Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.866
- Volgers 335
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Mc!Dikke squats en lekker incline volume
Motivatie is ook zeker weer aanwezig! Helaas niet iedere training maar vanochtend ging super!
Jij ook een goed weekend Hendrie!
Hier nog een foto van donderdag na mijn benen/schouder workout
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
+1
Meer een Y dan een V
Waarom wil je niet groter worden Marvin?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zal eens vragen of iemand foto's kan maken..
Thanks flowerLooking good!
Hoge lats hebben sucks..ziet er goed uit bro.
je hoge lats vallen me op
Ja...werkt het een beetje..geld storten op giro 555 t.n.v help Marvin de winter door
Thanks Sjaak
Thanks Hendrie
Omdat ik een+1
Meer een Y dan een V
ben! Kom maar door met het recept om mijn lats naar beneden te werken..denk namelijk dat dat vrijwel onmogelijk is met een hoge aanhechtig..heb al tijden alles reverse grip gedaan om de focus naar onderen te verleggen, maar dat werkt helaas niet. Overigens hoor ik vaak dat ik IRL een stuk groter ben dan op foto's
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanavond rug weer lekker volgas aanpakken! Als extra (cardio) ben ik vandaag op mijn fiets naar het werk (totaal 27km).
A, Rug + Biceps:
Pull-up: 20reps
Barbell rows: 3x6-8
Latpulldown (front): 3x12-15
Single arm cable row: 3x6-8
Deadlift: 5x5
Barbel shrugs: 12, 10, 8, 6, 6
Dumbbell curl ss CG preacher curl: 3x8-12
Evt. Fore arms
Voeding maandag 24-10-2011:
6:40 Dexaprine
7:00 40g whey + 55g brinta + 25g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit & visolie
9:00 2 boterhammen (1 filet + 1 pindakaas) + appel
11:00 30g pinda’s
12:30 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 filet) + grapefruit
15:00 50g rijst + 140g kipfilet
17:30 150g rijst + 125g sperzibonen + 100g kipfilet + teriyaki saus
20:00 200ml soya melk light + 30g whey + 50g rijst + 140g kipfilet
Pre sleep: 25g nightprotein
~2615kcals: E/K/V = 220g (34%) / 250g (38%) / 85g (28%)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
