- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.104
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga dat zeker in overweging nemen..kan die oefening toch niet zwaar uitvoeren omdat ik de uitvoering lastig vind!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Want geef toe een schema zonder squats is wel een beetje superdude
En juist omdat je de frontsquat moeilijk vind moet je hem juist doen kan je er beter in worden!
En is zo lekker voor die quads!
ik had ze eigelijk ook bij me vorige beentraining moeten doen.
is het ook mogelijk om ze zeg maar vanuit de MP press te halen?
met squatten heb ik hiermee ook moeite omdat ik niet zwaarder kan gaan dan ik werkelijk kan ivm terugzetten.
of zou ik hem ook evt in de smith kunnen doen (de front-squat).
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee het is niet mogelijkom ze vanuit de MP press te halen.
Ik zou hem zelf nooit in de smith doen maar het kan wel. Waarop moet je die barbell dan terugzetten?
Je kan hem toch ook gewoon vanaf de grond eerst cleanen en dan beginnen met frontsquat? Oefening baard kunst gewoon veel oefenen dan gaat de front squat vanzelf beter als je altijd maar blijf zeggen ik vind het een rot oefening en daarom doe je hem niet dan leer je hem nooit natuurlijk!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik zou ook natuurlijk 2 bankjes recht kunnen zetten en daar de barbell op zetten, als dit zou lukken/houden kan ik front-squatten en squatten
maar dan moet de barbell wel niet eraf rollen .
en een ''clean'' doen is inderdaad een optie, maar of het gewicht kan cleanen wat ik ga f-squatten is een 2e. ik ga het proberen
ik moet alleen even de techniek weten van een clean/front-squat(hoe je je handen zet) ik weet het ongeveer.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is inderdaad wel waar en zo voelt het ook om die squat eruit te laten!Want geef toe een schema zonder squats is wel een beetje superdude
En juist omdat je de frontsquat moeilijk vind moet je hem juist doen kan je er beter in worden!
En is zo lekker voor die quads!
Maar for the sake of my ass wil ik niet elke week squaten, dus heb ik ervoor gekozen om de week te squaten.Ik denk dat ik dan ook even de front squat probeer..mochten m'n benen achteruitgaan dan doe ik daar wel wat aan..maar wil gewoon geen dikkere reet..dus als je iets hebt wat 95% quads is dan doe ik dat
Heeft ie ook..maar ben wel een beetje een
...zie bovenstaande
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
helaas hebben we geen smith..maar vind dat altijd lijken op een imitatie van een hack-squat machine..maar is inderdaad een superoefening voor quads!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Die moet ik binnenkort ook weer eens in m'n schema gooien...helaas hebben we geen smith..maar vind dat altijd lijken op een imitatie van een hack-squat machine..maar is inderdaad een superoefening voor quads!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even snel loggen, want heb niet veel tijd! Laatste deload training!
"Wist niet wat ik moest trainen"-training:
Incline db press: 3x12x20kg
Incline fly's: 3x12x10kg
Vertical chest machine: 2x12x30kg
Dumbbell pullover: 2x12x20kg
Standing MP: 12x30kg, 2x12x40kg
Single arm side raise: 3x12x6kg
Frontraise ss lateral raise: 2x12x7kg ss 2x12x4kg
Dumbbell curl: 12x10kg, 12x9kg
Tricep pressdown: 3x12x27kg
Single leg extention: 4x12x23kg
Leg extention: 2x12x50kg
Standing leg curl: 3x12x23kg
Toepress: 4 sets
+ abwork (4 sets)
HOLY ****! Wel erg veel gedaan, maar wel in 1uur en 20 minuten..
Voeding zaterdag 14-11-2009:
8:00 60g brinta + 45g whey en 30g rozijnen + banaan en multivit
8:45 1 appel
10:35 40g dextrojuice
11:30 40g whey, plakje onbijtkoek met boter, banaan en 1 mini taai taai pop
12:15 4 boterhammen (1filet (20g), 1 pindakaas (20g), 2 tonijn (50g))
15:00 ??
17:00 Boerenkoolmet worst
Wel lekker maar voedingswaarde van niks
20:00 90g kipfilet + 2 boterhammen rosbief (50g) + ??
~22:30 225ml magere kwark..
Prettig weekend beste logbezoekers!
"Wist niet wat ik moest trainen"-training:
Incline db press: 3x12x20kg
Incline fly's: 3x12x10kg
Vertical chest machine: 2x12x30kg
Dumbbell pullover: 2x12x20kg
Standing MP: 12x30kg, 2x12x40kg
Single arm side raise: 3x12x6kg
Frontraise ss lateral raise: 2x12x7kg ss 2x12x4kg
Dumbbell curl: 12x10kg, 12x9kg
Tricep pressdown: 3x12x27kg
Single leg extention: 4x12x23kg
Leg extention: 2x12x50kg
Standing leg curl: 3x12x23kg
Toepress: 4 sets
+ abwork (4 sets)
HOLY ****! Wel erg veel gedaan, maar wel in 1uur en 20 minuten..
Voeding zaterdag 14-11-2009:
8:00 60g brinta + 45g whey en 30g rozijnen + banaan en multivit
8:45 1 appel
10:35 40g dextrojuice
11:30 40g whey, plakje onbijtkoek met boter, banaan en 1 mini taai taai pop
12:15 4 boterhammen (1filet (20g), 1 pindakaas (20g), 2 tonijn (50g))
15:00 ??
17:00 Boerenkoolmet worst
Wel lekker maar voedingswaarde van niks20:00 90g kipfilet + 2 boterhammen rosbief (50g) + ??
~22:30 225ml magere kwark..
Prettig weekend beste logbezoekers!
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes finaly some action!Gelukkig laatste deload training.. hierna gaat het weer los
Succes
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Spijtig genoeg wel ja..
Maar maandag even crack teste met de door mijn dealer opgestuurde samples!!
Heb er nu al zin an! En dan vanaf donderdag aan de superpump en size on..(hope it works for me..)
