Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

aardige deload training ! houdt je bij zo'n training wel de 'normale' rustpauzes aan van 1 a 1,5 minuut of ga je veel sneller door omdat je je lichaam met deze gewichten niet uitput ? wil het graag weten, aangezien ik vanaf maandag ga deloaden

Klik om te verkleinen...

Ik hou korte pauzes..want wordt er toch niet bepaald uitgeput van.

En een deload door helemaal niet te trainen is geen optie..

 

[dumba]

Goede training. Lekker veel oefeningen. Goede getallen ook, zeker die MP.

 

[timmert]

deload is weer voorbij toch?
het feest kan weer beginnen

 

[Skatermarvin]

JAAAAAAAAAAAAA!!!! Eindelijk...weg met 12 reppers...low reppers here I come!

Ma: Rug + hams + onderarmen
BOR: 5x5
Reverse grip pulldown: 5x6
Chin-up: 4x6

DL: 5x5
Standing leg curl: 3x8-10

Db wrist curl: ??
Db reverse wrist curl: ??

Voeding maandag 16-11-2009:
7:00 35 brinta + 40g whey + 30rozijnen, visolie en multivit
9:00 4 boterhammen (2 kipfilet (60g), 2filet (40g))
11:00 225ml magere kwark + 8g pinda’s
12:30 4 boterhammen (2 kipfilet (60g), 2filet (40g)) + appel
15:00 225ml magere kwark + 8g pinda’s + appel
17:15 Avondeten
17:45 Crack sample…
20:00 40g dextrojuice
20:30 40g whey + banaan + 20g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie

 

[Lennart010]

Gna Gna Crack
Nu verwacht ik een nog hardere training
Succes

 

[Rah Rah Man]

Succes! Op de crack? I wanna see heavy weights !

 

[Ronniej]

Succes Bro

 

[Anoniem_1973]

Zo, en nu knallen met die trainingen gap, suc7!!

 

[Skatermarvin]

Gna Gna Crack
Nu verwacht ik een nog hardere training
Succes

Klik om te verkleinen...

zoals ik al aangaf !!

Succes! Op de crack? I wanna see heavy weights !

Klik om te verkleinen...

I hope so!

Succes Bro

Klik om te verkleinen...

Thanks

Zo, en nu knallen met die trainingen gap, suc7!!

Klik om te verkleinen...

Thanks kwarkie!!

 

[Marvin17]

heey, hoe kom je aan die crack?

 

[Anoniem_1989_9]

8 gram pinda's? Wats dat voor ongein!

 

[Skatermarvin]

Sonja Bakker wees me op mijn buitensporige snoepgebruik van gister in de bioscoop (2012)...dus vond dat ik een ballansdag in moest lassen, maar wees niet bang heb net ook een klein handje pepernotenop....morgen weer goede voeding

---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------

heey, hoe kom je aan die crack?

Klik om te verkleinen...

Sorry Marvin, maar ga mijn sample dealer niet veraden

 

[KEUN]

waar blijft die training marvin?

 

[Skatermarvin]

WROARRRR!!!!!

WAT EEN TRAINING!

Of het nu komt door de Crack??

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=8UPlM1cPhRY

Of door de oppeppende muziek op m'n I-pod!

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=2MfUHAtEkGU

http://www.youtube.com/watch?v=HeCQUSh1Pyo

http://www.youtube.com/watch?v=na7k6FkgU8A

Geknald is er zeker!!

Ma: Rug + hams + onderarmen
BOR: 15x60kg, 2x6x90kg, 3x5x90kg (VPR)
Reverse grip pulldown: 6x81kg, 6x86kg, 2x6x96kg ((V)PR), 6x91kg
Chin-up: 4x6xbw+36kg assistance

DL: 5x130kg, 2x5x150kg, 2x5x140kg
Standing leg curl: 2x12x30kg, 6x27.5kg (raar apparaat, als je ehm lichter zet gaat ie erg veel weerstand bieden

behind the back db wrist curl: 2x12x10kg, 2x12x10kg
Reverse grip dumbbell curl: 2x10x8kg (nooit gedaan..)

+25minuten lopen/hardlopen

Het nare nieuws...

HEB NOG MAAR 1 SAMPLE CRACK

Maar daarna nog superpump en size on!

---------- Toegevoegd om 21:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:58 ----------

waar blijft die training marvin?

Klik om te verkleinen...

Zie boven!!

 

[Sue]

Hahaha, ik denk de combi crack en i-pod! Op de muziek alleen zou ik ook onwijs knallen! Kan nie hard genoeg he

oh oh... wat als je crack op is?

 

[Skatermarvin]

waar blijft die training marvin?

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ik denk de combi crack en i-pod! Op de muziek alleen zou ik ook onwijs knallen! Kan nie hard genoeg he

oh oh... wat als je crack op is?

Klik om te verkleinen...

Superpump250 en size-on van gaspari! Kan ik weer even vooruit!

 

[Ronniej]

Lekker Marv. PR's ook haha Crack +1 niet dan..

 

[MironT]

lekkah jongah

 

[Marvin17]

kijk eens aan die crack, ..

ik heb nog een sample liggen^^
denk dat ik die binnenkort ff ga gebruiken..

 

[teakwonboxer]

Lekker geknald kerel!!
Lekker nummer ook van drowning pool ik vind bodies van hun zo'n lekker nummer daar zet ik mijn squat PR altijd op!