- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.124
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geloof me...deze stamppot bieten lust iedereen, komt denk door de toevoeging van mosterd, maar vooral de appel!Ik had hem vanmiddag bedacht (vraag me niet waarom, ik ben een dagdromer). Dus ik dacht die MOET ik vanavond posten
Nou omdat ik niet van stamppot houd en zeker niet van bieten.. Of was het nou rode kool
Wel die ranzige vissschnitzels achterwege laten en gewoon normale aardappels gebruiken ipv die instant puree bende!
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/66156/bietenstamppot-met-visschnitzel
Mwoah..kijk het nog even aan, maar dat is natuurlijk ook een optie om eens een keer een goede checkup te doen
Goed advies
---------- Toegevoegd om 08:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:58 ----------
Rustdagje vandaag...vet shredden op low carb, low kcals!
Voeding, Shredder-day 28-11-2013:
7:00 250mg caffeine
9:00 1L groene thee
11:00 30g whey + 140g runderburger + visolie + vit D + 2 glucosamine
12:15 150g kipfilet + 50g spinazie + 8g BCAA + Ca/Mg/Zn
15:00 150g kipfilet + 50g spinazie + 2 glucosamine + 8g BCAA
17:00 45g notenmix
18:00 90g rijst (gekookt ja..
) + 100g paprika + 300g kalkoenfilet + 30g casseine + 100g bevroren fruit (proteine fluff) + 1 glucosamine20:00 evt. 8g BCAA (post-cardio (snel-wandelen))
~1900kcals, E/K/V = 240g (51%) / 70g (14%) / 75g (35%)
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb altijd honger..haha. Of is dat lekkere trek?1900 kcal... brrr ik mag er niet aan denken of ik krijg al honger.
Omdat ik die BCAA's erg lekker vind en ze voor mijn gevoel een beetje energy geven..heb niet echt problemen met die 1900kcals..morgen weer 2600-2700kcals en op vakantie ga ik er niet echt op letten1900 calorieen pff, ik hou 2300 calorieen al amper vol
Hoezo nog bcaa's terwijl je 150gr kipfilet eet?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
en op vakantie ga ik er niet echt op letten
Ik geloof er niks van
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Omdat ik die BCAA's erg lekker vind en ze voor mijn gevoel een beetje energy geven..heb niet echt problemen met die 1900kcals..morgen weer 2600-2700kcals en op vakantie ga ik er niet echt op letten
Op vakantie lekker eten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
*Busted*..Ik geloof er niks van
Zal wel degelijk opletten wat ik eet, maar dan met name op de proteins..en uiteraard zal ik lekker genieten van ijs en andere lekkernijen, maar alles met mate offcourse
..Ik neem zelfs een meetlint mee waarschijnlijk..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zie bovenstaand...Op vakantie lekker eten
---------- Toegevoegd om 09:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:41 ----------
Vind nowfoods altijd onnodig duur, maar thanks voor de tip! Hoeveel vit D zit daar in eigenlijk?
Je eet geen kwark want het is lekker..wait whut?!
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Hij is bang dat die 4 potten tegelijk op eet
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Valt mee hoor!
Dat moet het zijn
Is om te bepalen of Thaise mensen echt zo klein zijn.Laat dat meetlint thuis man
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jup...en zo gaat het ook met benen worden..hoger in de repjes..
True story...
In b4..that guy is'nt Thai..
Fysio-update
Zo juist bij de fysio geweest en even naar mijn knieen laten kijken. Na wat oefeningtjes gedaan te hebben concludeerde hij waar ik al een beetje bang voor was. Mijn pezen zijn overbelast.
Verder gaf hij aan dat mijn benen niet echt goed konden ontspannen en dat er geen sprake was van een disballans (tussen quads/hams). Hij adviseerde mij de komende weken mijn benen lichter te trainen en me ook vooral te focussen op het excentrische deel van bijvoorbeeld mijn squats.
Ik moet qua oefeningen meermaal daags minimaal 30seconden mijn quadriceps rekken:
En excentrische decline of heel ellevated squats doen op 1 been. Ook verwachte hij dat mijn vakantie Thailand op het juiste moment aan de orde komt en dat het mindere/niet trainen mijn knieen goed zouden doen. Als het tegen halverwege/eind januari niet minder of over was moest ik even terugkomen.
Dus voor nu...tijdelijk p*ssy leg workouts
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Inderdaad k*t, maar het is niet anders..ik heb nog nooit gefoamrollt en zou ook niet weten hoe dat moet en waarmee..
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Inderdaad k*t, maar het is niet anders..ik heb nog nooit gefoamrollt en zou ook niet weten hoe dat moet en waarmee..
Met een foamroller deegroller pvc pijp.
Ik er laats zelf 2 gemaakt met een pvc pijp en een yogamat.
