Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 2 dec 2013

mack10 zei:
ga je dat vet niet van kwijtraken hoor

Zit er geen Clen in thee?

martyyn zei:
nee en sowieso niet met de groene thee van de supermarkt.. voor zover dat groene thee is.

Er zal inderdaad niet beister veel groene thee in supermarkt groene thee zitten, maar daarom kost het ook geen reet

tunux zei:
Ja is zeker goed te drinken. maarja ik ben niet zo moeilijk wat dat betreft

Wahaha nee dat weet ik. is ook meer bedoeld om andere redenen. L-Theanine <- werkt rustgevend en kalmerend. en groene thee bevat veel anti-oxidanten, ook altijd fijn

ik haal hem bij de tuinen.

Zo is het maar net :zuip:

Misschien moet ik die thee van de Tuinen ook eens proberen..

C1 Schouders – armen:
Dumbel shoulder press:
12kg: 12
20kg: 8 (warmup)
26kg: 12, 12 (nipt), 11 (nipt), 9

Bent over lateral raise:
12kg: 14, 12, 12

Lateral raise:
10kg: 12, 12
Dropset: 10kg-->6kg: 10, 13

frontraise:
10kg: 12 (2f.), 12 (met het nodige slingerwerk)
7kg: 13

EZ-bar tricep extention:
27.5kg: 12 (warmup)
34.5kg: 12, 12, 11 (nipt), 9

Dumbel curl:
14kg: 12, 12, 8+4hammer, 7+3hammer

CGBP:
50kg: 12, 10, 9 (hoe kunnen in godsnaam mensen zo zwaar CGBP??)

Preacher curl:
32.5kg: 12, 12 (nipt!)
17.5kg: 20+

Pushdown:
50kg: 15
59kg: 12
27kg: 20+

Prima training!

tunux · 2 dec 2013

Ziet er weer goed uit!

Die thee van de tuinen is echt goed idd. je proeft echt groot verschil met supermarkt thee.

pas wel op hij is echt een stuk sterker van smaak :eek:

The Novice · 2 dec 2013

Flinke Preacher curls!
Vooral in vergelijking met je CGBP :trollface:

Grapje

Ano_93_94 · 2 dec 2013

Lekkere training marv!

Skatermarvin · 2 dec 2013

tunux zei:
Ziet er weer goed uit!

Die thee van de tuinen is echt goed idd. je proeft echt groot verschil met supermarkt thee.

pas wel op hij is echt een stuk sterker van smaak

Dan zit er tenminste ook echt groene thee eens! Binnenkort eens kijken daar

FrankKr zei:
Flinke Preacher curls!
Vooral in vergelijking met je CGBP
Grapje

Ja he...slappe CGBP = slap

isisrufus zei:
Lekkere training marv!

Thanks man!

FTIO · 2 dec 2013

Lekkere schouder training marvin!

Laat even weten wat de prijs kwaliteit verhouding is van die groene thee van de Tuinen!

Tepelbram · 2 dec 2013

Vraag me idd af hoe je extension en je cgbp maar 15 kg kunne verschillen?

magnetron · 3 dec 2013

Mooie training murf, sterke schouders!
Waarom mensen sterk zijn met CGBP, omdat ze zich vergissen in het woord CG

Een fout die ik bij mij vaak in de gym zie.

Skatermarvin · 3 dec 2013

FTIO zei:
Lekkere schouder training marvin!

Laat even weten wat de prijs kwaliteit verhouding is van die groene thee van de Tuinen!

Prijs valt volgens mij mee. Heb even op de site gekeken, maar wil wel de gene hebben met daadwerkelijk de meeste groene thee..

Tepelbram zei:
Vraag me idd af hoe je extension en je cgbp maar 15 kg kunne verschillen?

Het zijn twee totaal andere bewegingen. Ik betwijfel ten zeerste of de mensen die 100+ CGBP doen daadwerkelijk de oefening goed uitvoeren met full rom en bedoeld voor triceps..

Misschien focus ik wel teveel op MMC, maar voorlopig verplaats ik geen 100kg op de CGBP..

magnetron zei:
Mooie training murf, sterke schouders!
Waarom mensen sterk zijn met CGBP, omdat ze zich vergissen in het woord CG
Een fout die ik bij mij vaak in de gym zie.

Thanks gozer! Je handen hoeven natuurlijk niet tegen elkaar met CGBP..lijkt me niet best voor je pols, maar begrijp wat je bedoeld

Vandaag weer naar mijn werk gefietst en een rustdagje..loooooow carb, low kcals!

Voeding, dinsdag 03-12-2013:
6:30 8g BCAA + 250mg caffeine
9:00 1L groene thee
11:00 30g whey + 85g notenmix + 2 visolie + vit D + 2 glucosamine
12:30 150g kipfilet + 90g spinazie
15:00 150g kipfilet + 90g spinazie + 2 glucosamine
16:00 5g BCAA
18:00 100g aardappels + 200g spinazie + 2 eieren + 150g biefstuk + 30g casseine + 100g bevroren aardbeien (proteine fluff) + 1 glucosamine

~1825kcals, E/K/V = 215g (47%) / 50g (11%) / 85g (42%)

tunux · 3 dec 2013

Zeker low cal's vandaag! succes!

magnetron · 3 dec 2013

Voeding:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Skatermarvin · 3 dec 2013

tunux zei:
Zeker low cal's vandaag! succes!

Komt wel goed :thumbs:

magnetron zei:
Voeding:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Whahaha..I :heart:

spinach!

Tepelbram · 3 dec 2013

Over die cgbp, even niet in me log kijken xd.
Maar idd het zijn andere oefeningen, maar met de een gebruik je nagenoeg allesn tricep en de ander schouder en borst erbij. Dus zou wel groter verscheel moeten zijn, mja aan de andere kant, als t goed voelt niks veranderen.

Bosshogg · 3 dec 2013

magnetron zei:
Mooie training murf, sterke schouders!
Waarom mensen sterk zijn met CGBP, omdat ze zich vergissen in het woord CG
Een fout die ik bij mij vaak in de gym zie.

Close grip, een vuist dichterbij elkaar dan je normale bench wijdte.

als je bijna met je handen tegen elkaar aanzit is het logisch dat je niet veel weg kan drukken.

Pleister · 3 dec 2013

Biefstuk hnnnnggg. Maakt je meisje die?

Tepelbram · 3 dec 2013

Bosshogg zei:
Close grip, een vuist dichterbij elkaar dan je normale bench wijdte.

als je bijna met je handen tegen elkaar aanzit is het logisch dat je niet veel weg kan drukken.

Ik doe hem duimen van het gladde gedeelte af.

Vitus · 3 dec 2013

Tepelbram zei:
Ik doe hem duimen van het gladde gedeelte af.

Gewoon schouderbreedte.

Skatermarvin · 3 dec 2013

Tepelbram zei:
Over die cgbp, even niet in me log kijken xd.
Maar idd het zijn andere oefeningen, maar met de een gebruik je nagenoeg allesn tricep en de ander schouder en borst erbij. Dus zou wel groter verscheel moeten zijn, mja aan de andere kant, als t goed voelt niks veranderen.

Ik heb stiekem toch gekeken.. :rolleyes:

Bosshogg zei:
Close grip, een vuist dichterbij elkaar dan je normale bench wijdte.

als je bijna met je handen tegen elkaar aanzit is het logisch dat je niet veel weg kan drukken.

Ik heb meestal mijn handen ongeveer op schouderbreedte..misschien iets smaller soms..

Pleister zei:
Biefstuk hnnnnggg. Maakt je meisje die?

Nope..vlees bakken is mijn taak...net als koken, daar ben ik nu eenmaal beter in :thumbs:

Tepelbram zei:
Ik doe hem duimen van het gladde gedeelte af.

Ik ook ongeveer zo iets

Vitus zei:
Gewoon schouderbreedte.

Dit dus..

Tepelbram · 3 dec 2013

Shieeet, maar stiekem was het de bedoeling dat je keek, zodat je reageerde en ik me weer iets populairde voelde

Als je je niet focust op de mmc, hoeveel kilo doe je hem dan?

Vitus · 3 dec 2013

Het valt natuurlijk ook te zien hoe je ze uitvoert hé... puur voor kracht kan ik er ook heel wat meer kg's op plakken, maar dan gaat 't 'm puur over "gewicht verplaatsen" (zoals jij dat zo mooi verwoordde)

Bodybuilding style (lees: trage excentrische fase, zonder rustpauze bovenin) ga je heel wat gewicht eraf moeten helen idd.

Al is 50kg sowieso in beide gevallen maar pussyweight

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics