Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 18 jan 2014

kimmona zei:
Raad je die Assault aan?

Mwoah..ik vind het geen hele goede pre-workout..

Tepelbram zei:
Pushdown is idd ook lekker.

Kan ik niet wat van je squatpower lenen? Facking nice man

Die sld is ook niet mis.

Nee...je mag geen squatpower lenen..dan ben ik helemaal een slappe zak

MassiveBe zei:
Mooie workout & foods man!
Wat is de redenering van de jokersets?

SLDL zijn baas

Ehm..weet niet precies het principe! Maar het is om jezelf een beetje te vermannen en elke keer weer op zoek te gaan naar een soort max..

Robke...kom er maar in als Wendler guru

JochemB zei:
Dikke squat denk

Ging wel aardig ja

Robke78 zei:
kijk kijk, nu heb je al gelijk wat meer volume hé

Dat was inderdaad wel even wat meer volume! Maar ging nog prima..misschien had ik aan het eind 5x8x100kg moeten doen, maar was al zo lang bezig met squaten

DJR89 zei:
BAM, nette training!

Thanks man! Ik was ook niet ontevreden..op naar volgende week! :thumbs:

FTIO · 18 jan 2014

Dammnnnn die squats! Netjes man!

Goede SLDL's er nog na

magnetron · 18 jan 2014

Skatermarvin zei:
Hier het artikel/de artikelen:

http://www.victormooren.com/split-routine-goed-voor-optimale-spiergroei/

http://www.victormooren.com/ublb-routine-analyse/

Repped!

Ano_93_94 · 18 jan 2014

wow sterke squats, 5x155kg joker set? :eek!:

Geen last van blessure's?

magnetron · 18 jan 2014

Zit het gebruik van pre-workout niet gewoon tussen de oren?

Ik gebruik namelijk deze:

http://www.youtube.com/watch?v=6r-xHryJlnk

Ano_93_94 · 18 jan 2014

magnetron zei:
Zit het gebruik van pre-workout niet gewoon tussen de oren?

Ik gebruik namelijk deze:

http://www.youtube.com/watch?v=6r-xHryJlnk

Ja, meer ga je niet door tillen ( Alleen beetje een opgewonden gevoel beetje meer focus/ pomp )

Ik ben er geen fan van

ShadyNG · 18 jan 2014

isisrufus zei:
Ja, meer ga je niet door tillen ( Alleen beetje een opgewonden gevoel beetje meer focus/ pomp )

Ik ben er geen fan van

Ik kan het zelf wel hebben, kan de doorslag voor een PR zijn aangezien ik niet een heel energiek persoon ben

magnetron · 18 jan 2014

isisrufus zei:
Ja, meer ga je niet door tillen ( Alleen beetje een opgewonden gevoel beetje meer focus/ pomp )

Ik ben er geen fan van

Heb ooit één keer ene pre workout gehad. Heb me nog nooit zo ellendig gevoeld.

Pleister · 18 jan 2014

Je bent niet tevreden over de Assault Marvin?

Skatermarvin · 19 jan 2014

FTIO zei:
Dammnnnn die squats! Netjes man!

Goede SLDL's er nog na

Thanks man! Squats gingen lekker inderdaad en over die SLDL's had ik ook niet te klagen

magnetron zei:
Repped!

isisrufus zei:
wow sterke squats, 5x155kg joker set?

Geen last van blessure's?

Mwoah..tijdens het squaten heb ik nergens last van en hoop ook dat het op mijn sokken squatten helpt, want wie weet train ik wel gewoon op waardeloze schoenen..

magnetron zei:
Zit het gebruik van pre-workout niet gewoon tussen de oren?

Ik gebruik namelijk deze:

http://www.youtube.com/watch?v=6r-xHryJlnk

Ik train ook niet altijd met pre-workout, maar kan je verzekeren dat de werking van een goede pre-workout niet tussen mijn oren zit. Zelf kijk ik ook weleens gewoon motivational bodybuilding filmpjes voor het trainen en de juiste muziek en vibe doet ook wonderen :thumbs:

isisrufus zei:
Ja, meer ga je niet door tillen ( Alleen beetje een opgewonden gevoel beetje meer focus/ pomp )

Ik ben er geen fan van

Ik heb op een paar oude versies van PWO's zoals maximize, noxipro en crack toch behoorlijke PR's gelift..en nee, dat zat niet tussen mijn oren

.

Overigens heb ik afgelopen vrijdag van een bekende twee PWO's welk hij niet meer gebruikte overgenomen:

de oude Noxipro en Maximize :zuip:

Omdat ik niet iedere training een PWO neem kan ik hier wel even mee vooruit..

ShadyNG zei:
Ik kan het zelf wel hebben, kan de doorslag voor een PR zijn aangezien ik niet een heel energiek persoon ben

Idem hier..maar het is geen must..

magnetron zei:
Heb ooit één keer ene pre workout gehad. Heb me nog nooit zo ellendig gevoeld.

Haha..dat zal wel 1 van de oude versies zijn geweest. De DMAA zorgt imo voor een kleine mate van waus-heid..haha :rolleyes:

Pleister zei:
Je bent niet tevreden over de Assault Marvin?

Mwoah..het is ook niet zo dat het niks doet, maar zoals ik al zei heb ik ook nog PWO's met DMAA erin..en tja dat werkt nu eenmaal veel beter.

Al moet ik eerlijk toegeven dat 1 cafeine caps van xxl (250mg) ook wel goed werkt als pre-workout bij mij. Maar dat doe ik meestal voordat ik naar mijn werk fiets..

---------- Toegevoegd om 12:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:59 ----------

Zo, mijn ochtend rondje van 5km snelwandelen zit er ook weer op...

Heb ik de Mc Donalds en popcorn vanavond weer verdiend :thumbs:

Vanmiddag ook nog een verjaardag, maar zal proberen alles netjes af te slaan

Bij deze de voedselplanning voor vandaag welk ik morgen even zal updaten. De totalen zijn exclusief Mc Donalds en popcorn..

Voeding 19-01-2014:
7:15 5g creatine
8:00 Kop groene thee
10:00 Kop groene thee
11:00 5g BCAA + 5g creatine + 250mg caffeine + Ca/Mg
13:15 190g kipfilet + 30g whey + 25g casseine + visolie + vit D
16:00 5g BCAA + 5g creatine
17:30 Kleine popcorn + cola light
Na de bios: Mc Donalds (All I can eat.. :eating:

)
Pre sleep: 5g creatine

~560kcals, E/K/V: 100g (70%) / 5g (2%) / 20g (28%) (Ik heb dus nog wel wat speling.. )

Ano_93_94 · 19 jan 2014

ik ga vanavond ook naar de film

welke ga je?

Trouwens denk dat ik niet ga naar de meet ha 50 man is beetje veel, Stel dat er 10/15 niet komen is het nogsteeds aardig druk

Skatermarvin · 19 jan 2014

isisrufus zei:
ik ga vanavond ook naar de film welke ga je?

Trouwens denk dat ik niet ga naar de meet ha 50 man is beetje veel, Stel dat er 10/15 niet komen is het nogsteeds aardig druk

Is het ver reizen voor je dan? Want anders zou ik gewoon voor de gezelligheid komen. Ik ben zelf aan het overwegen mijn 'echte' training in de ochtend te doen..en bij powerbase wat meer aan te rommelen.

Ik ga naar 'Het diner' (hoe toepasselijk) in scheveningen..had namelijk nog vrij kaarten voor die film en ik blijf een hollander.

Wat betreft de meet moet je nog maar even laten weten wat je doet, dan laat ik je erop of haal ik je eraf

StickySteeez · 19 jan 2014

Eje, hoe doe jij dat met die kip man, 190gr..

Hoe weet je hoeveel kip je moet bakken om 190gr over te houden?

Skatermarvin · 19 jan 2014

StickySteeez zei:
Eje, hoe doe jij dat met die kip man, 190gr..

Hoe weet je hoeveel kip je moet bakken om 190gr over te houden?

Ik weeg altijd na het bakken..

Of dat precies klopt (voor --> na bakken) maakt waarschijnlijk niet veel uit..

Ik heb wekelijks 1500g gebakken kip nodig en start daarvoor meestal met 1600-1650g ongebakken kipfilet..

StickySteeez · 19 jan 2014

Ah op die manier. Duidelijk

.

McMetronome · 19 jan 2014

Heeeeuj, lekker om je weer s zwaar te zien squatten man :thumbs:

Pleister · 19 jan 2014

Skatermarvin zei:
Ik weeg altijd na het bakken.. Of dat precies klopt (voor --> na bakken) maakt waarschijnlijk niet veel uit..

Ik heb wekelijks 1500g gebakken kip nodig en start daarvoor meestal met 1600-1650g ongebakken kipfilet..

Bij mij blijft er maar 2/3 over altijd lol. Waar haal jij je kip dan bro want anders zit mijne toch steeds volgespoten met water

JochemB · 19 jan 2014

StickySteeez zei:
Ah op die manier. Duidelijk .

Je kunt ook ongebakken invoeren hè

dat doe ik bij myfitnesspal, is wel redelijk correct

Skatermarvin · 20 jan 2014

StickySteeez zei:
Ah op die manier. Duidelijk .

McMetronome zei:
Heeeeuj, lekker om je weer s zwaar te zien squatten man

Het begint weer ergens op te lijken inderdaad!

Pleister zei:
Bij mij blijft er maar 2/3 over altijd lol. Waar haal jij je kip dan bro want anders zit mijne toch steeds volgespoten met water

Serieus? Ik haal ook altijd gewoon kilo-knaller kip (bij de supermarkt waar het in de aanbieding is). Ik bak het in de oven..misschien maakt dat het verschil?

JochemB zei:
Je kunt ook ongebakken invoeren hè

dat doe ik bij myfitnesspal, is wel redelijk correct

Klopt, maar gebruik al jaren het gebakken gewicht!

Gisteren mezelf helemaal vol zitten vreten..kon weer geen maat houden en tja, kortingsbonnen voor de Mc maakt ook alleen maar pure ellende in mij los.. :rolleyes:

Update Voeding zondag 19-01-2014:
7:15 5g creatine
8:00 Kop groene thee
10:00 Kop groene thee
11:00 5g BCAA + 5g creatine + 250mg caffeine + Ca/Mg
13:15 190g kipfilet + 30g whey + 25g casseine + visolie + vit D
16:00 5g BCAA + 5g creatine
17:30 Medium popcorn + 85g autodrop
Na de bios: 2 medium friet, quarter pounder, Mc Chicken en 2 Mc Kroketten (een slordige 2300kcals

)
Pre sleep: 5g creatine

~3560kcals, E/K/V: 195g (22%) / 405g (47%) / 120g (31%)

Pleister · 20 jan 2014

Ik zag de foto al op je facebook, damn tasty :cool:

. Die McKroketten zijn lekker of niet!? Heb je al eens de filet-o-fish gehad? Ook wel een aanrader!

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Superior Athlete

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Soortgelijke topics