- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.871
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ehm, ja
Ik wil zeker weten dat ik mijn Wendler benen training kan uitvoeren
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ehm, ja
Ik wil zeker weten dat ik mijn Wendler benen training kan uitvoeren
respect! Ik zorg er gewoon voor dat ik mijn benen goed kan trainen daar in best
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij bent ook groot zat om iedereen aan de kant te duwen..respect! Ik zorg er gewoon voor dat ik mijn benen goed kan trainen daar in best
Ik rommel smiddags wel wat aan..
En daarna
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
jij krijgt morgen geen tijd om te trainen marvin, ik ga je de kleren van het lijf vragen over voeding
Doe maar tijdens mijn set cable crossovers..voor de innerpecs
Thanks man! Jammer dat je er niet bij bentVeel plezier morgen op de meet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Doe maar tijdens mijn set cable crossovers..voor de innerpecs
Thanks man! Jammer dat je er niet bij bent
Aangezien pleister out is moeten we samen chest hitten.. kan nog iemand bij! iemand?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mijn collega die mee gaat moet ook chest doen, kan die mooi met jullie mee trainen!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
je hebt een punt Rob. Laat me deze keer gewoon beinvloeden en zal mijn training in powerbase doen..of althans in ieder geval de squatsJe moet daarom toch geen 2 keer trainen? Je kan toch wel 20 a 30min squatten op die meet?
Rest van de assistance maakt niet uit of je die een keer niet doet man
Gast ga gewoon loesoe op de squat in Best morgen
Ik doe dus squats en voor de rest rommel ik wat aan
Mag die Martijn afmatten
Ik ga denk toch bij Powerbase squatten, kan iedereen mijn form checken/afzeikenHeb wel zin om mee te squatten..
Top gezellig man!
training van vandaag post ik straks..
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Voorlopig wel WWE!Stay naturel Marv!
Veel buffer waarschijnlijk...dat wel..Fack natty, join the dark side, veel leuker
Nog even de training. Ging prima, niet super, gewoon prima
Dag 3: Benchpress (Wendler) + UB:
Benchpress:
35kg: 5
45kg: 5
52.5kg: 3
57.5kg: 5
65kg: 5
72.5kg (5+): 11
75kg (jokerset +5%): 5
80kg (jokerset +10%): 5
82.5kg (jokerset + 15%): 3+1 (rest-pause)
57.5kg (first set last): 3x8 (paused)
Dumbel shoulder press (alternate):
18kg: 12 (voelde al aardig zwaar
)24kg: 11, 9, 8 (nipt)
Chin-up:
Bw: 11, 3, 3, 3, 3, 3, 2, 2, 2, 2, 2 (Myo-set, 36 reps)
T-bar row:
60kg: 12, 12
70kg: 10 (prima pomp!)
Barbell shrugs:
60kg: 12, 12 (stricte reps)
80kg: 12, 10 (minder stricte reps)
Side raise:
6kg: 14 (super MMC)
10kg: 12, 12 (verdienen geen schoonheidsprijs)
Face-pulls:
32kg: 15
36kg: 15, 15 (3f.)
Preacher curl:
32.5kg: 12 (nipt), 12 (closer grip), 10 (close grip)
Pushdown:
27kg: 15 (warmup)
50kg: 12
Dropset: 50kg-->27kg: 12, 8
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
