- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Te shaky om fatsoenlijke swelfies te maken
would hit
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.813
- Volgers 335
would hit
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes!!
Ik merk zeker dat ik sterker wordt! Af en toe een vreetdagje tussendoor moet kunnen en blijf ondanks dat redelijk lean en pak gewoon PR's!Merk jij dat je tijdens je cut/bulk wat je ook doetdat je toch sterker kan worden? Dus zonder al teveel te vreten
Mag niet klagen!Thanks gozer!Nette train! Bodyweight MP is zeker bewonderingswaardig!
Ondanks de shaky handen oog je echt hard en ook vol. Netjes man!
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nice man, dikke mijlpaal gehaald.
Thanks allen!
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die selfies maak ik ook alleen als er niemand in de kleedkamer is
. Bij mij in de gym is het niet de gewoonte van alles te filmen en wil daar mensen niet mee belasten. Maar ga overwegen in ieder geval morgen mijn telefoon mee te nemen voor mijn deads!
Ik vind mijn droogheid niet helemaal zoals ik het wil*! Droog genoeg voor de meeste, maar mijn taille is me even wat teveel gestegen de laatste tijd, dus ga volgende week weer even iets zakken qua kcals.Aardig droog nog, ik zou tekenen zeg
* mede doordat ik weer thuis woon en vaak de noodzaak voel alle pannen leeg te eten. Zo ook gisteren waar ik 700kcals had ingecalculeerd voor het avondeten, maar weet zeker dat dan bijna 1000 moet zijn geweest. Heb namelijk 3.5 medium wrap op met een shitload gehakt (300+ g) en een beetje kaas..
Thanks Lenn! De pomp zat er aardig in inderdaad!That's one big biceps bro!
Ik hoop dat die ook nog wel blijft stijgen! Het zal fijn zijn om meer als bw te kunnen MP'en en mijn bench moet toch eigenlijk eens naar 1.5x bw!Hoppa, je presskracht stijgt lekker door
Gefeliciteerd met je mijlpaal.
---------- Toegevoegd om 07:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:23 ----------
Vandaag weer een rustdag na een gruwelijk brakke nacht! Snap er geen ruk van, maar was 5:00uur klaar, maar dan ook echt klaarwakker! Toen maar besloten niet meer te gaan slapen en een beetje in mijn nest met mijn telefoon te klooien tot het kwart voor 6 was.
Toen ben ik er maar uit gegaan, heb mijn BCAA's en cafeine erin gegooid en ben vol goede moed gaan fietsen! Zware tegenwind vanmorgen, dus een smerige pomp! Ik hoop daarom zo, zo verschrikkelijk dat de wind niet draait vandaag, want dan ben ik vanmiddag lekker snel thuis
Verder is het vandaag weer spelletjes avond (Dominion) met vrienden en heb ik geen zeggenschap wat betreft het eten..vandaar de wederom vette avondmaaltijd (niet mijn idee
)Zoals hierboven ook al enigsinds gezegd zal ik volgende week en de week erna even mijn kcals weer wat omlaag schroeven, want ben niet helemaal tevreden met mijn fysiek. Het belangrijkste daarbij is dat ik wel mijn Wendler targets blijf pakken, maar hoef niet perse elke keer PR's te pakken met de jokersets...lukt dat wel is dat natuurlijk ook prima
Ik ga dus ook geen extreme dingen doen, gewoon de trainingsdagen iets omlaag en thuis niet elke avond alle pannen leeg likken
Voeding, dinsdag 18-03-2014:
6:00 6g BCAA + 250mg cafeïne
9:00 1L groene thee
11:00 30g whey + 5g creatine + 50g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 90g spinazie + 2 visolie
15:00 150g kipfilet + 90g spinazie
16:00 4g BCAA
17:00 30g casseine
18:15 ~225g pasta met boursin, ui, cherry tomaat & kipfilet (~850kcals)
Pre-sleep: 3g D-aspartic acid
~1925kcals, E/K/V = 180g (37%) / 70g (14%) / 105g (48%)
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks was er zelf zeer tevreden mee!
Thanks man! Ik vind het zelf niet moeilijk, omdat ik liever structuur heb dan chaos..Wat een discipline marvin. je gaat maar door he. trainingen in orde voeding blijft top. daar kan ik nog wat van leren
Helaas niet! Want kan wel wat extra buffness en power gebruikenMarv ! Ben je toch stiekem naar de 'darkside' overgelopen of wat?
Thanks man! Goed dat te horen! Nu mijn benen nog even wat bijtrekken, want die vind ik in verhouding gewoon te klein..t*ring gast wat een fysiek! en dat zonder aas
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
