FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.792
- Volgers 335
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Als ik jouw trainingen lees wil ik ook terug beginnen met bulk & Wendler
Same here!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Als je 's ochtends traint en je bent om wat voor reden dan ook nog suf, dan kan een PWO wel lekker zijn.
Zoals je kan zien heeft Marvin ook 's ochtends getraind en viel hij in deze omstandigheden erg goed! Dat kan je alleen niet elke keer verwachten van een PWO.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Bij gaat altijd mn gezicht en sommige delen van mn lichaam tintelen.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Bij gaat altijd mn gezicht en sommige delen van mn lichaam tintelen.
Dat is door de dosering beta-alanine
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekkere squat bro 
gaat lekker dan die pre work out ben er zelf niet zo voor te vinden, noxplode vond ik vroeger wel een goede andere die ik gehad hebben waren te zwaar, werd zenuwachtig van, belemerde men training meeste zijn ook uit de handel genomen zegt genoeg denk
wat magnetron zegt klopt jammer genoeg ook wel denk
gaat lekker dan die pre work out ben er zelf niet zo voor te vinden, noxplode vond ik vroeger wel een goede andere die ik gehad hebben waren te zwaar, werd zenuwachtig van, belemerde men training meeste zijn ook uit de handel genomen zegt genoeg denk
wat magnetron zegt klopt jammer genoeg ook wel denk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm, dat zowieso niet. Maar kreeg er zeker een goede drive van...
Het kan ook placebo zijn geweest, maar dat zullen volgende trainingen moeten gaan uitwijzen!
Zo is het maar net!Zeer sterke training Marvin! Dit hoort bij de 10% van de trainingen die beter gaan dan normaal!
Gewoon doen...Als ik jouw trainingen lees wil ik ook terug beginnen met bulk & Wendler
Ik hou jullie niet tegen
Ik vind het prima spul! Maar wel enigsinds duur. Ik ga zowieso altijd 2 scoops nemen en dan bevat een potje slechts de hoeveelheid voor 15 trainingen..
Het is ook geen wonderspul, maar het kan mij persoonlijk goed helpen net even dat beetje meer te geven!
Ik train op zaterdag buiten de PWO om ook fasted, dat kan ook wel schelen natuurlijk..
Thanks Lenn!
True story!
Zie onderstaandeBij gaat altijd mn gezicht en sommige delen van mn lichaam tintelen.
Dit dus..
Dat zenuwachtige is er bij de meeste wel vanaf door de DMAA eruit te halen of je moet gevoelig zijn voor cafeine.Lekkere squat bro
gaat lekker dan die pre work out ben er zelf niet zo voor te vinden, noxplode vond ik vroeger wel een goede andere die ik gehad hebben waren te zwaar, werd zenuwachtig van, belemerde men training meeste zijn ook uit de handel genomen zegt genoeg denk
wat magnetron zegt klopt jammer genoeg ook wel denk
Even een voedselupdate van deze rustdag! Lekker IIFYM's
Voeding zondag 30-03-2014:
12:00 6g BCAA
13:30 250mg cafeine + 2 vit B
14:30 Medium frites, grote big Mc, 6 mc nuggets met mosterd saus en een cola light
17:45 125g kogelbiefstuk + 150g kipfilet + 40g whey + 30g casseine
19:00 6g BCAA
Pre-sleep: 3g D-aspartic acid
~2200kcals, E/K/V: 190g (35%) / 135g (25%) / 100g (40%)
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pfoe, wat voel ik me verrot vandaag!! Het is net of ik 3 uur heb gemist in plaats van een uur..
Maar goed..de planning voor vandaag!
Dag 1: MP + UB:
MP:
32.5kg: 5
37.5kg: 5
45kg: 3
50kg: 3
55kg: 3
62.5kg: 3+
50kg (first set last): 1-3x8
Floorpress:4x8-12
Reverse grip barbell row:4x8-12
Lat-pulldown:3x8-12
(Standing cable) Fly’s:3x8-12
EZ-bar tricep extention:3x8-12
Dumbel curl:2x8-12
Voeding, maandag 31-03-2014:
8:30 1L groene thee
11:00 100g havermout + 30g whey + 25g rozijnen + multivit + vit D
12:30 200g rijst + 125g kipfilet + 90g spinazie + 2 visolie
15:00 200g rijst + 125g kipfilet + 90g spinazie
Pre-workout: Appel
Post-workout: 40g dextro + 30g whey + banaan
18:00 Avondeten (~700kcals) + 20g casseine
Pre-sleep: 3g D-aspartic acid
~2670kcals, E/K/V = 190g (28%) / 360g (54%) / 55g (18%)
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het klinkt misschien debiel, maar ik train nu eenmaal beter als ik iets eet dat zoet smaakt voor mijn training...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Het klinkt misschien debiel, maar ik train nu eenmaal beter als ik iets eet dat zoet smaakt voor mijn training...
Heb dat ook hoor =$
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Het klinkt misschien debiel, maar ik train nu eenmaal beter als ik iets eet dat zoet smaakt voor mijn training...
mmm een lolly is ook zoet.
