Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

Weinig in huis vandaag!

Voeding zondag 3 januari 2010:
10:30 60g brinta + 30g rozijnen en 40g whey + banaan en sinaasappel en multivit + visolie
13:00 3 boterhammen + 100g kipfilet + 200ml halfvolle melk + 40g whey
15:00 6 kipsateetjes met pindasaus een wit bolletje en een half eitje (patat zaak)
18:00 200g zalmfilet + gebakken aardappeltjes en doperwetten + wortelen
19:30 50g whey + banaan
22:00 225ml magere kwark + visolie

Karige voeding! Morgen beter!

 

[daan1988]

Weinig in huis vandaag!

Voeding zondag 3 januari 2010:
10:30 60g brinta + 30g rozijnen en 40g whey + banaan en sinaasappel en multivit + visolie
13:00 3 boterhammen + 100g kipfilet + 200ml halfvolle melk + 40g whey
15:00 6 kipsateetjes met pindasaus een wit bolletje en een half eitje (patat zaak)
18:00 200g zalmfilet + gebakken aardappeltjes en doperwetten + wortelen
19:30 50g whey + banaan
22:00 225ml magere kwark + visolie

Karige voeding! Morgen beter!

Klik om te verkleinen...

ach het is zondag, dont worry

 

[Tymen]

morgen inhalen dan maar of een liter chocomelk erin gieten

 

[KoekieMonster]

Katabool zul je er iig niet van zijn geworden
Fijne avond nog bro.

 

[Ano_80_1]

Op zondag zijn een hoop supermarkten ook open
(heb net boodschappen gedaan en gekookt voor de komende dagen)

 

[Skatermarvin]

Niet in kleine stadjes als Oudewater en omstreken!

Ik heb gelukkig nog 6 bakken eten staan! Maar heb deze week weinig tijd om te koken helaas en bakje tekort om het morgen al te doen! Dus doe het denk woensdag even zonder rijst

 

[Marvin17]

mijn brinta was gewoon op
en morgenochtend heb ik dus nog steeds niet.
pff.

morgen nog knallen?!

 

[Skatermarvin]

mijn brinta was gewoon op
en morgenochtend heb ik dus nog steeds niet.
pff.

morgen nog knallen?!

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk wordt er vandaag nog geknald! Rug en hams staan op het programma!

Ma: Rug + hams
Reverse grip bb row: 5x5
Front pulldown: 3x6
Single arm row: 3x6
Straightarm pulldown: 3x10

SLDL: 5x5
Standing leg curl: 3x8-10

Barbell wrist curl behind the back: ??
Wrist roller: 3sets


Voeding maandag 04-01-2010:
7:30 50g brinta + 45g whey + 35rozijnen, visolie en multivit + banaan
9:00 4 boterhammen (2 kipfilet (50g), 2 rosbief (50g))
11:00 200g kipfilet + 50g basmati rijst + 100g sperzibonen
12:30 4 boterhammen (2 kipfilet (50g), 2 rosbief (50g)) + appel
15:00 200g tilapia + 50g basmati rijst + 100g sperzibonen + appel
17:30 150g zalmfilet + 150g witte rijst en 200g sperzibonen
20:00 35g dextrojuice
20:30250g halfvolle melk + 50g whey en 20g brinta + banaan
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie

 

[Anoniem_1973]

Trainse skaterboy!

 

[Rah Rah Man]

Zoals kwark zegt: train ze kerel!
Ik ben benieuwd naar je nieuwe schema

 

[Ano_80_1]

Zoals kwark zegt: train ze kerel!
Ik ben benieuwd naar je nieuwe schema

Klik om te verkleinen...

+1
Ik ook!

 

[Tymen]

hoe staat het met je vriendin? komt weer helemaal goed?

 

[Anoniem_1973]

hoe staat het met je vriendin? komt weer helemaal goed?

Klik om te verkleinen...

Wat ben je vandaag weer in de dametjes geïntresseerd Tijm.... hehehhe

 

[Ano_80_1]

hoe staat het met je vriendin? komt weer helemaal goed?

Klik om te verkleinen...

Wat ben je vandaag weer in de dametjes geïntresseerd Tijm.... hehehhe

Klik om te verkleinen...

Gezien de omstandigheid ben ik ook geïnteresseerd hoe het met je vriendin is!

 

[Skatermarvin]

Gister ging het niet zo goed met haar..ze hield veel voch vast en dacht hierdoor dat ze dikker was geworden..ze baalde van het verband en alles en moest vandaag naar het ziekenhuis voor controle, maar heb helaas nog niets van haar gehoord

 

[Ano_80_1]

Vocht vasthouden is op dit moment alleen maar goed - geloof me.

Hoop dat het snel in orde komt met haar!

 

[Skatermarvin]

Vocht vasthouden is op dit moment alleen maar goed - geloof me.

Hoop dat het snel in orde komt met haar!

Klik om te verkleinen...

Dat weet ik wel...

Spoiler

Zij echter niet, ze heeft een eetstoornis

 

[Ano_80_1]

...

DW met mond vol tanden, komt niet vaak voor...

 

[Sue]

Kan me zo voorstellen dat voor haar dan even alles teveel is... in feite ook nog controlle kwijt of je lijf... je kunt niet anders dan je er bij neerleggen, mja... dat is dan ook meteen het moeilijkste.
HOest met jou?

 

[Rah Rah Man]

Nog een geluk dat het geen derdegraadsbrandwonden zijn... Om toch nog een beetje positief te zijn... Toen ik het verhaal las wat er gebeurd was, kreeg ik echt kippevel.