Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Marvin17]

Tja, m'n trainingen zijn nu echt even iets waar ik alles in kwijt kan..en sinds ik met Loo en Sjaak heb getraind heb ik ingezien dat ik al een tijdje als een p*ssy train! Vanavaf nu tot het uiterste!
Thanks mate! Met Dionne gaat het denk wat minder..heb haar vandaag nog niet gesproken, maar ze was in een week 3.2kg aangekomen..dat is ook in de kliniek niet de bedoeling..maar das allemaal te wijten naar mijn idee aan heftig vocht vasthouden door haar brandwonden + dat alle verband ook nog wat weegt uiteraard..Maar haar kennende voelt ze zich niet best. Hoop haar dus nog even te spreken vandaag en wat moet in te kunnen praten!

Klik om te verkleinen...

Hmm, dat is minder om te horen.
maar ik denk dat het inderdaad ook veel met vocht te maken heeft.
nou ik hoop dat het snel goed komt!

 

[timmert]

nette deads toch weer marvin!
hopen dat het ook met het vrouwtje snel weer beter gaat.
motiveert niet echt als je daar de hele dag aan moet denken he

 

[Skatermarvin]

Hmm, dat is minder om te horen.
maar ik denk dat het inderdaad ook veel met vocht te maken heeft.
nou ik hoop dat het snel goed komt!

Klik om te verkleinen...

Hoop het ook!

nette deads toch weer marvin!
hopen dat het ook met het vrouwtje snel weer beter gaat.
motiveert niet echt als je daar de hele dag aan moet denken he

Klik om te verkleinen...

Thanks Timmert! Mijn motivatie ontbreekt niet! Heb mezelf voorgenomen in 2010 niet meer als p*ssy te trainen! En ik kan zeggen:" DAT BEVALT ME ****ING GOED!""

Superdude dinsdag:
Incline db press (60gr): 9x36kg (Hoppa, VPR), 8x36kg, 7x36kg, 7x36kg, 6x36kg
Incline fly's (1e 2sets 45graden, 3e set 60gr): 12x22kg, 8x26kg, dropset: 4x30kg+8x20kg
Db press: 12x36kg (easy going), 2x8x40kg, 15x30kg (rep out)

Dippen: 12xbw, 8xbw+10kg, 6xbw+10kg, 10xbw
Pressdown: 12x27kg (reverse), 10x36kg (normal), 12x42kg (small), 10x32kg (reverse)...

DAMN WAT EEN POMP in mijn triceps en borst..ben nog opzoek naar het ventiel om ietsje te ontluchten

 

[Tymen]

leun iets naar links..... of rechts

 

[Loo]

Mooie training baas, krijg je je upper pecs goed geïsoleerd met 60 graden of gaan je front delts iets meedoen? Ik merk dat ik de laatste tijd weer wat moeite hebt m'n front delts erbuiten te laten bij 60 graden...

 

[Skatermarvin]

Naar mijn idee krijg ik ze behoorlijk geisoleerd..en dat is wel nodig ook! k*t bovenkant borst...zit echt schrale massa

 

[Rah Rah Man]

Hoe doe jij dippen met gewicht? Dipbelt?
En 'k heb het gevoel dat je presses erg goed vooruit gaan! Alleen jammer dat je db maar tot 40 gaan, want ik denk dat je klaar bent voor some heavier (juist geschreven?) weights!

 

[teakwonboxer]

****t up van je vriendin las het hier net pas.. Sterkte in ieder geval!
En 9x 36 is nice kerel!

 

[Tymen]

Mooie training baas, krijg je je upper pecs goed geïsoleerd met 60 graden of gaan je front delts iets meedoen? Ik merk dat ik de laatste tijd weer wat moeite hebt m'n front delts erbuiten te laten bij 60 graden...

Klik om te verkleinen...

nu dat je het zegt. soms let ik helemaal niet hoe ik de dumbbell (in mijn geval) omhoog duw. ik let niet op of ik echt de borst zijn werk laat doen of ik alles gebruik om die kilo's te verplaatsen

 

[Getinthecar]

Sterk gedaan man die 36'ers Hardcore training

 

[KEUN]

Hoe doe jij dippen met gewicht? Dipbelt?
En 'k heb het gevoel dat je presses erg goed vooruit gaan! Alleen jammer dat je db maar tot 40 gaan, want ik denk dat je klaar bent voor some heavier (juist geschreven?) weights!

Klik om te verkleinen...

iemand legt een schijf op z'n kuiten


als superdudes zo trainen big up naar hun dan

 

[Skatermarvin]

Hoe doe jij dippen met gewicht? Dipbelt?
En 'k heb het gevoel dat je presses erg goed vooruit gaan! Alleen jammer dat je db maar tot 40 gaan, want ik denk dat je klaar bent voor some heavier (juist geschreven?) weights!

Klik om te verkleinen...

Ik laat een schijf op mijn kuiten leggen ivm het ontbreken van een belt..met een belt erbij zou ik meer kunnen dippen..

****t up van je vriendin las het hier net pas.. Sterkte in ieder geval!
En 9x 36 is nice kerel!

Klik om te verkleinen...

Thanks Robert

nu dat je het zegt. soms let ik helemaal niet hoe ik de dumbbell (in mijn geval) omhoog duw. ik let niet op of ik echt de borst zijn werk laat doen of ik alles gebruik om die kilo's te verplaatsen

Klik om te verkleinen...

Lijkt me verstandig dat wel te gaan doen..mind-muscle-connection

Sterk gedaan man die 36'ers Hardcore training

Klik om te verkleinen...

Thanks gozer!

iemand legt een schijf op z'n kuiten


als superdudes zo trainen big up naar hun dan

Klik om te verkleinen...

Wacht maar tot ik m'n nieuwe schema post! Dan krijg ik ook de titel superdude ga namelijk mijn benen 1x per ongeveer 3 weken trainen..

Rustdag vandaag..lekker even bij m’n vriendinnetje op bezoek vanavond..

Voeding woensdag 06-01-2010:
7:30 50g brinta + 45g whey + 35rozijnen, visolie en multivit + banaan
9:00 4 boterhammen (3 kipfilet (70g), 1 filet (20g))
11:00 200g kipfilet + 50g basmati rijst + 100g snijbonen + wortelen
12:30 4 boterhammen (3 kipfilet (70g), 1 filet (20g)) + appel
15:00 200g kipfilet + 50g basmati rijst + 100g snijbonen + wortelen + appel
17:30 Avondeten
19:00 250g halfvolle melk + 50g whey en 20g brinta + banaan
~23:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie

 

[Rah Rah Man]

Hopelijk gaat het al wat beter met je vriendin!

Als ik dippen op het menu heb staan, zorg ik altijd dat ik zo'n rugzakje in mijn sporttas meeheb, waar ik dan mijn schijven insteek. Het ziet er een beetje raar uit, maar wel stukken handiger dan een gewicht op je kuiten te leggen

 

[Robke78]

ziet er stevig uit kerel !


Trouwens, die Nautilius Pull Over is de moderne versie van Dorian Yates zijn apparaat.
Hij zweert erbij om die als eerste te nemen bij zijn trainingen. Misschien dus toch niet zo
een k*t apparaat dan jij denkt

 

[KEUN]

Thanks gozer!


Wacht maar tot ik m'n nieuwe schema post! Dan krijg ik ook de titel superdude ga namelijk mijn benen 1x per ongeveer 3 weken trainen..

Rustdag vandaag..lekker even bij m’n vriendinnetje op bezoek vanavond..

Klik om te verkleinen...

je benen staan er dan ook goed bij he! wou dat ik zo'n benen had ''momenteel'', ik kom in de buurt

als ik haar kon, kon je de groeten van me doen, njah zeg maar dat 'heel' DBB haar beterschap wenst, en vooral KEUN :$ succes en veel plezier marvin.

voeding blijft gewoon goed bij jou he!

 

[Ano_80_1]

jzeg maar dat 'heel' DBB haar beterschap wenst, en vooral DwarvenWarrior!

Klik om te verkleinen...

Absoluut mee eens!

 

[KEUN]

zeg maar dat 'heel' DBB haar beterschap wenst, en vooral KEUN

Klik om te verkleinen...

Absoluut mee eens!

Klik om te verkleinen...

ik ook, thanks dwarv

 

[Skatermarvin]

Hopelijk gaat het al wat beter met je vriendin!

Als ik dippen op het menu heb staan, zorg ik altijd dat ik zo'n rugzakje in mijn sporttas meeheb, waar ik dan mijn schijven insteek. Het ziet er een beetje raar uit, maar wel stukken handiger dan een gewicht op je kuiten te leggen

Klik om te verkleinen...

Goed idee van die rugzak!

ziet er stevig uit kerel !


Trouwens, die Nautilius Pull Over is de moderne versie van Dorian Yates zijn apparaat.
Hij zweert erbij om die als eerste te nemen bij zijn trainingen. Misschien dus toch niet zo
een k*t apparaat dan jij denkt

Klik om te verkleinen...

Hmm..toch eens in overweging nemen..

je benen staan er dan ook goed bij he! wou dat ik zo'n benen had ''momenteel'', ik kom in de buurt

als ik haar kon, kon je de groeten van me doen, njah zeg maar dat 'heel' DBB haar beterschap wenst, en vooral KEUN :$ succes en veel plezier marvin.

voeding blijft gewoon goed bij jou he!

Klik om te verkleinen...

Thanks Keun, ik doe de groeten..en wat benen betreft: tja m'n reet wordt te dik..straks pas ik niks meer.. en nee dit is geen verkapt ik heb grote benen opmerking...want dat zijn ze niet, maar in mijn ogen wel..en dan lijkt mij eens in de 3 weken volgas even voldoende!

Absoluut mee eens!

Klik om te verkleinen...

ik ook, thanks dwarv

Klik om te verkleinen...

Ok, de groeten van DBB en Dwarf en Keun dus

 

[Ano_80_1]

 

[timmert]

ja ik heb ook ooit gedacht om te dippen met een rugzak,
maar ik dacht dat het beter was om hem voor je te hangen zeg maar, anders wordt je naar achter getrokken en naar voor is beter lijkt me.
branch warren zegt hier ook iets over in een van zijn films, alleen gaat het hier dan over chest-dips (met kettingen ipv rugzak)