- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.179
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb nog wel een aantal cm'ers derde been die ik wil delen..interesse?Oeh! Zijn we aan het uitdelen?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hoeveel kan je missen? 2cm of zo dan zit ik op 23cmHeb nog wel een aantal cm'ers derde been die ik wil delen..interesse?
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Die penis-enlargement-mails hoef je me niet door te sturen!Heb nog wel een aantal cm'ers derde been die ik wil delen..interesse?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Die penis-enlargement-mails hoef je me niet door te sturen!
andere suggesties?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee joh... ik ben (eigenlijk) een heel braaf meisje!
andere suggesties?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja kan wel twee cm missen dan is ie nog 25cm...
(ok, ok..mijn e-d*ck)Net getraind, maar had toch nog langer mijn testo moeten boosten..wat een laffe shit zeg!
Hmm..je begrijpt me weer verkeerdDie penis-enlargement-mails hoef je me niet door te sturen!
Ja inderdaad...
andere suggesties?
Ooh, dat wist ik niet..
Maar goed zoals ik al zei is er getraind:
Even een korte opsomming van belangrijke factoren (1 = slecht, 10 = goed)
Food: 10
Vermoeidheid: 1 (erg moe
)Drive: 2 (weinig drive vandaag)
Trainingsduur: 1 (2 uur in de gym geweest..to much talk)
Front squat: 1 (instant drive killer
)Laffe bende dus!
Quads, calfs, biceps and abs:
Heel ellevated squat: 15x70kg, 10x110kg, 2x8x125kg, 8x120kg
Front squat: poging 1: 8x40kg (we hebben geen spiegel bij het rek, kon m'n draai niet vinden, maar 40kg is echt te licht!), poging 2: 5x70kg (opt*fen met die stang van mijn front delts, doet godsvergeten pijn)
--> RESPECT NAAR ALLE FRONTSQUATERS!
Single leg extention: 12x43kg, 10x50kg, 10x43kg, 20x30kg
Toepress: bEeTjuH Pompuh! (3 setjes)
Seated barbell calfraise: 15x60kg, 2x12x100kg, 2x8x130kg
Barbell curl: 6x40kg, 6x35kg, 6x30kg
Hammer curl (alternate): 10x18kg, 8x20kg (laatste 2 forced), 8x18kg, 15x10kg
db preacher curl (single arm): 10x14kg
Machine cruch: wat zwaarde lelijke setjes zelfs 1x10xfull stack (95.5kg)
Side machine crunch: 3x15x43kg
Reverse swissball crunch: 15reps + 1 set superset waarbij ik steeds 3 reverse crunches deed en daarna steeds 3 push-ups = totaal 21 reverse crunches en 21 pushups (gewoon omdat het kan!
Volgende week nieuwe ronde nieuwe kansen + meer motivatie!!
Dit weekend komt m'n girlie lekker een weekende naar huis
! Vind ik wel fijn, eindelijk niet alleen bezoekuur
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
hehe die front squatshad eerst ook moeite met 40 omdat het in het begin pijn doet.. Pak ze eens crossed gripped en titte nar voren, laat ze daar op rusten..
wel eens een front squat met 100kg geprobeerd?
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja, frontsquats
, maar inderdaad af en toe eens proberen!Met m'n chickie gaat het redelijk..het kan uiteraard beter. Maar ze houdt ongeveer 3.5kg vocht vast, wat ze erg balen vind en is een beetje ziekig ook (hoofpijn e.d)..maar ze zit nu ook aan de supps
(http://www.nutriciamedical.be/product.php?id=19&PHPSESSID=wvliscsibzkrmhrp)Want ze schint te weinig eiwitten binnen te krijgen waardoor ze vocht vasthoudt! Dus hoop voor haar dat dat weer wat bijtrekt want ze heeft nu naar haar zeggen zelfs van die vochtenkels...
---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:43 ----------
Ze waren crossed griphehe die front squats
wel eens een front squat met 100kg geprobeerd?
Inderdaad..alles ging kapot, maar zou wel wennen zijn..maar het ontbreken van een spiegel met zo'n oefening is ook klote
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
