- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.910
- Volgers 335
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, beschaafd houdenHmm, ken toch aardig wat vrouwen die er niet zo weg zijn van vlees, betreurenswaardig vind ik dat.
Heb zelf het liefste een flink stuk biefstuk, en dan zo rood mogelijk :
Vorige keer heb ik voor het eerst een AYCE aardig beschaafd weten te houden, als ik die vibes nu even via het digitale netwerk naar je toe zend, wie weet lukt het dan bij jou ook eens.
Wat dat betreft had je inderdaad beter vandaag AYCE kunnen hebben.. Dan voelt het nog enigszins nuttig voor legday morgen.
Ghehe.. Mocht ik voor cheat gaan, ga ik denk ik voor schepchocolade, wederom van Yamin
Ik neem het me iedere keer voor..het doel wordt nu meestal: geen ondragelijke buikpijn..Die cheat van Jamin klinkt ook goed
Ik lees het wel in je logje..
Ja..t*ring man, wéér AYCE?
Eigenlijk niet..pas niet meer op de foto..ben te dik
Confessions of a vreet-a-holic...
Ik heb me net door mijn collega's weer eens over laten halen tijdens de lunch wok te halen..had nog niet koud mijn rijst met kip achter mijn kiezen..zit ik alweer een groot bord udon noodles met black pepper beef weg te duwen, met twee kleine loempias on the side..
Discipline?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb ik eigenlijk geen tijd voor..pas zaterdag weer! Eventueel zondag dan maar even kort naar de gym voor wat cardio..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zou het doorgeven aan mijn gf
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
p**mel boks?
ssttt niet verklappen..nu heeft marvin het straks door...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik stuur haar wel ff een pb
p**mel boks?
Enfin..de training van gister..gewichten niet onthouden..maar het volume was groot, heel groot
Rug & biceps:
Pull-up:
3 sets
Pulldown (front):
3 sets (8-15reps) + dropset
Cable row:
3 sets (8-15reps)
Wide grip cable row:
3 sets (8-15reps)
Close grip pulldown:
3 sets (8-15reps) + pompset
Preacher curl machine:
3 sets (8-15reps) + dropset
Hammer curl:
3 sets (8-15reps)
Dumbel preacher curl:
3 sets (8-15reps)
Ez-bar curl:
15kg: 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 (deze heb ik wel onthouden
om en om met die maat 
)Rating:
)En de planning voor vandaag..
Legs & abs 2:
Deadlift:
4x6-12
(Walking) Lunges:
3x8-12
Leg extention:
3x6-12
Standing leg curl:
3x8-12
Barbell calfraise / toepress:
4x8-12
Seated calfraise:
3x6-8
??
Voeding, vrijdag 20-11-2015:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 50g whey iso + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop Devil’s shot*+ 1 scoop Amino-1
Post-workout: 1 scoop Amino-1
19:15 Uit eten bij restaurant 'Vandaag' (AYCE à 2000kcals))
Schatting ~2660kcals, E/K/V = 220g (33%) / 230g (35%) / 95g (32%)
* http://www.uk-supps.eu/ML-Nutrition...badest-and-strongest-Pre-Workout-Product-ever
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, via, via. Een maat van me vond ehm te heftig..hartkloppingen en een nacht wakker liggenHoe kom je aan die pwo?
Of gewoon besteld op die site? Dmaa+yohimbine lijkt me wel lekker
Dus ik dacht: "Die moet ik hebben.."In Duitsland is die gewoon te krijgen volgens mij.
Ik ben wel zeer benieuwd hoe die is en dan is vandaag een goede vuurdoop...zero carbs, low kcals en leg-day..
Inderdaad
Flinke pomp ook en met douchen kramp in mijn brachialis..Bedankt...zal ik nodig hebben!
Hoop dat de PWO zijn werk doet..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Anders ik wel..mijn verwachting is hoog!Lekker die PWO! Ben benieuwd
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
