broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Je kunt het nu toch geen cut meer noemen? En 160kcal strafcardio zet ook geen zoden aan de dijk
kan marvin weer 10 apenkoppen eten
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.906
- Volgers 335
kan marvin weer 10 apenkoppen eten
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Je kunt het nu toch geen cut meer noemen? En 160kcal strafcardio zet ook geen zoden aan de dijk
DIt.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
true, true..Je kunt het nu toch geen cut meer noemen? En 160kcal strafcardio zet ook geen zoden aan de dijk
het is geen cut..maar ook zeker geen bulk..
het is marvinnnen..
jij begrijpt het..en iets cardio is beter dan niets..kan marvin weer 10 apenkoppen eten
..ook goed voor mijn conditie enzo..
dat...of de preworkout..Hahaha, de AYCE heeft zijn vruchten afgeworpen bij je training
haha..helemaal waar hoor. Maar vreemd genoeg val ik zonder problemen nog zo 1 a 1.5 kg af hoor..één voordeel.. je zegt in ieder geval niet.. "ik val niet af en snap niet waarom, ik cheat maar af en toe! "
Lekkere cheat train erachteraan! Cheat Powerrrrrrrrrrrrr
Die ik er dan in het weekend weer aan vreet..
whahaha..als ik het niet gedaan had, dan had ik niks extra verbrand...
Cardio is zowieso ondankbaar..met een uur crosstrainer verbrand je ook maar maximaal 600kcals..of je moet echt als een bezetene tekeer gaan..
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
full basmca cardio.
srs heart rate 170-190 altijd toen ik het deed.
cardio PR's zetten enzo.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Als ik meer dan 5 reps deadlift schiet mijn hartslag ook wel naar de 170-190
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja toch..daarover zometeen meer
Iets in mijn zegt me dat het niet heel gezond is om 30 minuten lang je hartslag 170+ te laten gaan..
Of heb je zo een shit conditie dat die daar in no-time zit?
Cardio deads!Tja, wat zal ik zeggen. Vind het ook niet altijd geweldig. Vooral verjaardagen ben ik geen fan van, maar is een beetje vrijwillige verplichting bij mij in de familie..
Zo is het
Ach..soms vergeet ik hoeveel hekel ik aan cardio heb en dan zit ik mezelf ondertussen alweer vol te proppen met rotzooi...True. Mensen die echt een hekel aan cardio hebben raad ik het ook altijd af. Dan kan je beter een boterhammetje minder eten!
Zelf vind ik t best lekker om een stuk te fietsen of te lopen. Echter zou ik noooooit cardio doen in de gym
Zo ook gisteren...when your junk-meal turns into a junk weekend..
Voeding zondag 22-11-2015
9:00 2 koppen koffie
10:30 1 mini lion + paar snoepjes (goed begin van de dag..)
11:30 2 witte bolletjes ei + 100g rosbief
13:30 90g kipfilet + beetje chilisaus + 355ml Monster zero
15:30 90g kipfilet + beetje chilisaus + 355ml Monster zero
16:15 Klein gebakje
16:15-18:00 Paar cashewnoten & wokkels + 2 glazen manga-perziksap
18:00 2 kommen groentesoep, stukje stokbrood met 3 knakworsten, paar stukjes brood met heksenkaas, rundvleessalade met ei, cornetto
20:00 Half bordje friet met mayo + 3 bitterballen met mosterd (eerlijk delen..)
21:00-23:00 Halve bak caramel
+ snoepjesVandaag maar weer normaal doen dan?
Legs & abs 1:
Squat / Legpress:
4x6-12
SLDL / Goodmornings:
3x8-12
Barbell calfraise / toepress:
4x8-12
Leg extention:
3x6-12
Standing leg curl:
3x8-12
Seated calfraise:
3x6-8
Ab-work:
?
Strafcardio?:
..min / ..km / ..kcals / HR~
Voeding, maandag 23-11-2015:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 90g havermout + 30g whey iso + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + appel
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 2 scoops Rush
Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro
18:00 25g nightprotein
19:15 250g rijst + ~150g kipfilet + paprika + ui + kerriesaus (~750kcals)
~2320kcals, E/K/V = 195g (34%) / 275g (48%) / 50g (18%)
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Iets in mijn zegt me dat het niet heel gezond is om 30 minuten lang je hartslag 170+ te laten gaan..
Of heb je zo een shit conditie dat die daar zo op zit
Wie doet dit dan ook om gezond te zijn.
f**k gezond zijn.
Conditie was altijd behoorlijk goed, zeker toen, maar als je het zwaar genoeg maakt kom je er wel.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mwoah..heb weleens een betere monster gehad dan deze.
Voorkeur blijft de blauwe
Weg?
True..het is ook een beetje onderhouden zo..
Je kan het eerder op onderhoud noemen.. kijkend naar het weekgemiddelde.
paar daagjes strafcardio gevolgd door daagjes bulken
"Fitness"..
snoepjes
Ik maak geen onderscheid!Haribo & Red Band
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
