Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 25 nov 2015

Punjab zei:
Ik hoorde extra test?

Rambo1 zei:
Die was ook wel heel makkelijk om te maken

True, true..

bricone zei:
weer lkkre gebakgains vandaag heb ik gezien

Niks genomen...kwam later ook nog vlaai bij..

Multivlaai @diaephi

marina1975 zei:
verstandig zijn is niet altijd wat je wil... maar het kan je wel helpen.
Know that been there...

Haha, so true

TheWasp zei:
Ja, want als je 30 bent, dan raak je wel heel oud voor een krachtsporter inderdaad. Waitwut

Dat is niet mijn verwachting..

Bosshogg zei:
Sowieso, als je richting de 30 bent kan je al vast gaan graven want het einde is dan al in zicht

Ben twee jaar terug al begonnen..je weet maar nooit..

..met al die pre-workouts die ik wegwerk word ik zowieso geen 80 :roflol:

Enfin..de planning voor vandaag..

Pull 2:
(Reverse grip) barbell row:
4x6-8

Rackpulls:
??

(Reverse grip) Lat-pulldown:
3x8-12

Close grip cable row/single arm cable row:
3x8-12

Barbell / dumbell shrugs:
3x6-8

Bent over lateral raise:
3x12-15

Hammer curl:
3x12-15

Preacher curl / (reverse grip) cable curl:
3x8-12

Voeding, woensdag 25-11-2015:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 85g havermout + 30g whey iso + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + appel
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: ½ scoop Devil’s shot (less is more?)
Post-workout: 30g whey iso + 10g amino-1
18:00 25g nightprotein
19:15 Opgebakken aardappels + vlees/kip + groenvoer (~750kcals)

~2240kcals, E/K/V = 195g (34%) / 260g (46%) / 50g (20%)

flexx123 · 25 nov 2015

Jezelf niet misdragen at spelletjesavond?

Vonk · 25 nov 2015

Skatermarvin zei:
..met al die pre-workouts die ik wegwerk word ik zowieso geen 80

Nou met die instelling kun je er net zo goed 500mg test in knallen voor een weekje of 12.. Das waarschijnlijk nog een stuk minder schadelijk dan al die stimulantia die je elke dag naar binnen werkt

Camelus · 25 nov 2015

achtjes maken met 160 kg is wel heavy man! wat woog je destijds? en het waren dan geen quarter skwats neem ik aan

broken bat · 25 nov 2015

Bosshogg zei:
Sowieso, als je richting de 30 bent kan je al vast gaan graven want het einde is dan al in zicht

Yep, zoiets heet vooruit plannen.

joostd · 25 nov 2015

broken bat zei:
Yep, zoiets heet vooruit plannen.

Foreskin Hump · 25 nov 2015

Saik0 zei:
achtjes maken met 160 kg is wel heavy man! wat woog je destijds? en het waren dan geen quarter skwats neem ik aan

Marvin, no offense maar zou je dat niet eens kunnen proberen voor een betere ontwikkeling van je benen? Onder parallel squatten?

Skatermarvin · 25 nov 2015

flexx123 zei:
Jezelf niet misdragen at spelletjesavond?

Jawel..

Halve bak stroopwafelijs...met slagroom.. :roflol:

Punjab zei:
Nou met die instelling kun je er net zo goed 500mg test in knallen voor een weekje of 12.. Das waarschijnlijk nog een stuk minder schadelijk dan al die stimulantia die je elke dag naar binnen werkt

Zit wat in...maar na een cycle test is bij mij het eind zoek..

Saik0 zei:
achtjes maken met 160 kg is wel heavy man! wat woog je destijds? en het waren dan geen quarter skwats neem ik aan

85kg schat ik zo..het waren geen full squats maar ook zeker geen 1/4 squats...

broken bat zei:
Yep, zoiets heet vooruit plannen.

joostd zei:

Foreskin Hump zei:
Marvin, no offense maar zou je dat niet eens kunnen proberen voor een betere ontwikkeling van je benen? Onder parallel squatten?

Dat deed ik de laatste tijd..niks geen groei :roflol:

En nu sinds een tijdje pijn bij squatten.. :sad:

TheWasp · 25 nov 2015

Skatermarvin zei:
Dat deed ik de laatste tijd..niks geen groei En nu sinds een tijdje pijn bij squatten..

Als je niet eet, groei je ook niet nee.

Skatermarvin · 25 nov 2015

TheWasp zei:
Als je niet eet, groei je ook niet nee.

Als je teveel eet word je dik..

diaephi · 25 nov 2015

pangpangpang

TheWasp · 25 nov 2015

Skatermarvin zei:
Als je teveel eet word je dik..

Inb4 "jullie zijn allemaal dikke, lelijke, vieze vetkleppen!"

Ik snap je punt wel, maar zeggen dat diepe squats je niets opleveren is dan natuurlijk wel onzin. Als je niet boven onderhoud eet gain je niet, ongeacht hoe goed of slecht je traint.

diaephi · 25 nov 2015

TheWasp zei:
Inb4 "jullie zijn allemaal dikke, lelijke, vieze vetkleppen!"

Ik snap je punt wel, maar zeggen dat diepe squats je niets opleveren is dan natuurlijk wel onzin. Als je niet boven onderhoud eet gain je niet, ongeacht hoe goed of slecht je traint.

gewoon vet omzetten in spier

Skatermarvin · 25 nov 2015

diaephi zei:
pangpangpang

TheWasp zei:
Inb4 "jullie zijn allemaal dikke, lelijke, vieze vetkleppen!"

Ik snap je punt wel, maar zeggen dat diepe squats je niets opleveren is dan natuurlijk wel onzin. Als je niet boven onderhoud eet gain je niet, ongeacht hoe goed of slecht je traint.

Het zal hier vast niet gezegd mogen worden of een schande zijn, maar soms heb ik het gevoel dat ik het wel best vind zo..

Als ik echt alles moet gaan optimaliseren voor die minimale gains, dan pass ik voor nu..

Ik train voornmamelijk omdat ik dat leuk vind, fit wil zijn en er goed uit wil zien..

Tuurlijk zou wat extra massa op mijn benen niet misstraan..maar niet ten koste van alles..

Skatermarvin · 25 nov 2015

diaephi zei:
gewoon vet omzetten in spier

Dat lukte bij jou ook wel aardig toch? :trollface:

diaephi · 25 nov 2015

Skatermarvin zei:
Dat lukte bij jou ook wel aardig toch?

ramshredder

Skatermarvin · 25 nov 2015

diaephi zei:
ramshredder

Voor PL begrippen?

diaephi · 25 nov 2015

Skatermarvin zei:
Voor PL begrippen?

3 pack checking in

Vonk · 25 nov 2015

Skatermarvin zei:
Het zal hier vast niet gezegd mogen worden of een schande zijn, maar soms heb ik het gevoel dat ik het wel best vind zo..

Als ik echt alles moet gaan optimaliseren voor die minimale gains, dan pass ik voor nu..

Ik train voornmamelijk omdat ik dat leuk vind, fit wil zijn en er goed uit wil zien..

Tuurlijk zou wat extra massa op mijn benen niet misstraan..maar niet ten koste van alles..

Dus eigenlijk is dit gewoon een soort lief dagboek, zonder doelen.. Meer om je binges in bij te houden?

Skatermarvin · 25 nov 2015

diaephi zei:
3 pack checking in

Nice!

Punjab zei:
Dus eigenlijk is dit gewoon een soort lief dagboek, zonder doelen.. Meer om je binges in bij te houden?

Wees nou eens eerlijk..hoeveel naturels hier op het forum die net zo lang als ik trainen boeken nog wel goede progressie?

Is toch ook allemaal marginaal..zowel fysiek als qua lifts..

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Massive Warrior

Prof. dr.

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Prof. dr.

Superior Athlete

Soortgelijke topics