Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

neet61 · 9 dec 2015

Lekkere train man, goeie gewichten.
Smakelijk vanmiddag! Ga je ook naar de verdediging? (in Utrecht neem ik aan).

Skatermarvin · 9 dec 2015

Rambo1 zei:
PWO als ontbijt

Goeie training man! Lekkere 1/8 box squat

Monster caps is fatburner hè..

Die 1/8 box squats gingen wel lekker inderdaad

neet61 zei:
Lekkere train man, goeie gewichten.
Smakelijk vanmiddag! Ga je ook naar de verdediging? (in Utrecht neem ik aan).

Yes, ga ook naar de verdediging. Is in Utrecht inderdaad.

Aansluitend naar:

restaurant, de Artisjok (http://www.deartisjok.nl/)

Overigens nog nooit zeebaars gegeten, dus ben benieuwd als culinair barbaar...ook geen idee wat yuzu is :roflol:

neet61 · 9 dec 2015

Leuke dag dan. Volgens mij zou jij AYCE spareribs beter waarderen, toch?

Yuzu is een Japanse citrusvrucht volgens mij.

Rambo1 · 9 dec 2015

Skatermarvin zei:
Monster caps is fatburner hè..

Huh ben je aan het cutten dan? :eyebrow:

Skatermarvin · 9 dec 2015

neet61 zei:
Leuke dag dan. Volgens mij zou jij AYCE spareribs beter waarderen, toch? Yuzu is een Japanse citrusvrucht volgens mij.

True, true...

Maar zie ons niet zitten met 4-5 onwijs degelijke collega's spareribs knallen..

Rambo1 zei:
Huh ben je aan het cutten dan?

Beetje extra verbranding kan zo nu en dan geen kwaad :roflol:

Edit: Ik ben aan het Marvinnen...

KevvL · 9 dec 2015

1/8 box squats. Mirin'

Robke78 · 9 dec 2015

Ben je wel zeker dat je voldoende cafeïne binnenkrijgt op een dag?

SanneF · 9 dec 2015

Skatermarvin zei:
True! Iemand vroeg me ook eens mee te doen aan de Flex cup...heb daar mooi nee op gezegd. Ik doe verdomme niet mee om 12e te worden..

Exactly my thoughts!
Als je meedoet, dan moet je ook echt all in gaan en niet genoegen nemen met minder dan de eerste plaats

.

marina1975 · 9 dec 2015

Zeebaars is lekker! Had het maandag

Skatermarvin · 10 dec 2015

KevvL zei:
1/8 box squats. Mirin'

Yeah buddy!

Robke78 zei:
Ben je wel zeker dat je voldoende cafeïne binnenkrijgt op een dag?

Ik doe mijn best! Die target van een gram per dag blijft lastig!

SanneF zei:
Exactly my thoughts!
Als je meedoet, dan moet je ook echt all in gaan en niet genoegen nemen met minder dan de eerste plaats .

So true..

Echter met die spelletjesavond heb ik het vreemdgenoeg niet..

marina1975 zei:
Zeebaars is lekker! Had het maandag

Ik had het nog nooit op, maar ik was er wel over te spreken..

Verder s'avonds nog gegourmet met voornamelijk vlees (~200g wildzwijn, 1 sausijs, 1.5 hamburger en twee kalfsrolletjes met nog wat krieltjes on the side)...omdat het kon

DieNase · 10 dec 2015

Gourmet training camp, better come prepared this christmas!
#gohardorgohome

Skatermarvin · 10 dec 2015

DieNase zei:
Gourmet training camp, better come prepared this christmas!
#gohardorgohome

Zo is het maar net!

En de planning voor vandaag!! Even wat andere tijdstippen eten, want heb wat meetings vandaag..#autismealarm

Pull 1:
(Reverse grip) barbell row/T-bar row:
4x6-8

(Reverse grip) Lat-pulldown:
3x8-12

Close grip cable row:
3x8-12

Barbell / dumbell shrugs:
3x6-8

Barbell OH shrugs / Close grip pullup:
3x8-12

(Rope) facepull:
3x12-15

Dumbel curl:
3x12-15

Preacher curl / (reverse grip) cable curl:
3x8-12

Voeding, donderdag 10-12-2015:
7:15 2 koppen koffie
9:00 90g havermout + 30g whey iso + 10g rozijnen + multivit + vit D
11:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
14:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 7g Devil’s shot
Post-workout: 30g whey iso + 1 scoop Amino-1
18:00 25g nightprotein
19:15 Avondeten (~750kcals)

~2320kcals, E/K/V = 195g (34%) / 275g (48%) / 50g (18%)

Rambo1 · 10 dec 2015

Grapefruit nice :eyebrow:

flexx123 · 10 dec 2015

Gourmetten is altijd Nice

The Novice · 10 dec 2015

Grapefruit Kai approved

KevvL · 10 dec 2015

SanneF zei:
Exactly my thoughts!
Als je meedoet, dan moet je ook echt all in gaan en niet genoegen nemen met minder dan de eerste plaats .

Naja, ik denk dat het proces er naartoe best wel eens heel tof en leerzaam kan zijn.. Als je er zo goed mogelijk bijstaat, is uitslag ondergeschikt IMO.

SanneF · 10 dec 2015

Noeeees, hang in there, mede-autist!

SanneF · 10 dec 2015

KevvL zei:
Naja, ik denk dat het proces er naartoe best wel eens heel tof en leerzaam kan zijn.. Als je er zo goed mogelijk bijstaat, is uitslag ondergeschikt IMO.

De weg zal inderdaad erg leerzaam en geweldig zijn.
Daarom overweeg ik serieus om een wedstrijdprep te doen zonder daadwerkelijk mee te doen aan een contest. Ik zou niet mee willen doen aan een contest zonder daadwerkelijk kans op de eerste prijs te kunnen maken. En objectief bekeken kan ik dat gewoon absoluut niet (ivm overtollige huid), dus dan 'de rollercoaster' beleven zonder het podium op te gaan.

Skatermarvin · 10 dec 2015

Rambo1 zei:
Grapefruit nice

Uhu..

flexx123 zei:
Gourmetten is altijd Nice

Zeker!!

The Novice zei:
Grapefruit Kai approved

Lekker trainen in 4 hoodies over elkaar.. "Thermogenississsss"

KevvL zei:
Naja, ik denk dat het proces er naartoe best wel eens heel tof en leerzaam kan zijn.. Als je er zo goed mogelijk bijstaat, is uitslag ondergeschikt IMO.

Hmm, vergis je niet in de weg naar een 3-5% shredded fysiek.

Dat gaat ten koste van een hele hoop dingen..na zo een prep wil je echt geen 10e worden.

SanneF zei:
Noeeees, hang in there, mede-autist!

Komt goed..dit zijn positieve zaken...alle meals waren eerder :roflol:

SanneF zei:
De weg zal inderdaad erg leerzaam en geweldig zijn.
Daarom overweeg ik serieus om een wedstrijdprep te doen zonder daadwerkelijk mee te doen aan een contest. Ik zou niet mee willen doen aan een contest zonder daadwerkelijk kans op de eerste prijs te kunnen maken. En objectief bekeken kan ik dat gewoon absoluut niet (ivm overtollige huid), dus dan 'de rollercoaster' beleven zonder het podium op te gaan.

Zie bovenstaande..

Vergis je ook niet in de PED's die de meeste preppers gebruiken om de boel dragelijker te maken..

Robke78 · 10 dec 2015

Het heeft totaal geen nut om naar een laag vet% te cutten als je geen wedstrijden gaat doen. Zelfs niet met PED/AAS.
Je lichaam vind dat niet leuk en hormonaal gezien krijg je een disbalans die je zelfs niet voldoende kan opvangen met PED/AAS

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Superior Athlete

Forum therapeut

Superior Athlete

Colossal Veteran

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Town Drunk

Soortgelijke topics