- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.977
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Rambo!
Die doen zeker zijn ding!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn bench is inderdaad slappe hap en gaat niet bepaald vooruit..Mijn borst is overigens prima..Op de bank in slaap vallen was een suiker coma denk ik
Ligt je bench niet een beetje achter op de rest? Ik zou daar dan eens wat extra aan doen.
Wat zou jouw suggestie zijn?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het zal ook te maken hebben met mijn uitvoering schat ik zo..mogelijk soms wat teveel focus op MMC..
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja...ik zie inderdaad weleens mensen liggen op de bench waarbij ik het idee krijg dat ze tijdens het benchen ook nog een squat en deadlift erbij uitvoeren.Het is een compound, dus gewoon drukken met je hele lichaam, f**k MMC tijdens je BP
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Die volg ik even niet, wat bedoel je met slapper worden?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Alles rondom je knie...banden, pezen..etc.
Moet wel eerlijk bekennen dat ik me nog helemaal niet heb ingelezen op de functie van sleeves..
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Halve squat, guilty. Niet letterlijk natuurlijk, maar ik haal wel heel veel kracht uit de leg drive (waarbij het achterwerk natuurlijk op de bank blijftTja...ik zie inderdaad weleens mensen liggen op de bench waarbij ik het idee krijg dat ze tijdens het benchen ook nog een squat en deadlift erbij uitvoeren.
)TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Alles rondom je knie...banden, pezen..etc.
Moet wel eerlijk bekennen dat ik me nog helemaal niet heb ingelezen op de functie van sleeves..
Nee. Het is vooral om blessures te voorkomen door het warm houden van het gewricht.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, dat bedoel ik met m'n voeten. Snap ook niet hoe het werkt, maar je wordt wel stabieler bij het benzen.Halve squat, guilty. Niet letterlijk natuurlijk, maar ik haal wel heel veel kracht uit de leg drive (waarbij het achterwerk natuurlijk op de bank blijft
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Begrijp wat je bedoeld...echter die kont op de bank voorwaarde neemt niet iedereen serieus..Halve squat, guilty. Niet letterlijk natuurlijk, maar ik haal wel heel veel kracht uit de leg drive (waarbij het achterwerk natuurlijk op de bank blijft
Thanks!
Net iets sterker als een blikje inderdaadgoeie monster training marv, ga je volgens mij lkkr hard mee die monsters en net wat sterker als een blikje
True..daarom snap ik ook niet waarom er mensen zijn die voeten op de bench plaatsen..
Legs & abs 2:
Deadlift:
4x3-8
Paused box squat:
?
Leg extention:
3x6-12
Standing leg curl:
3x8-12
Barbell calfraise / toepress:
4x8-12
Seated calfraise:
3x6-8
+Ab-work
Voeding, dinsdag 08-12-2015:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
09:45 80g havermout + 30g whey iso + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop 'The Force'
Post-workout: 20g whey iso + 25g nightprotein + 1 scoop Amino-1
19:00 Wraps (Spelletjes avond ~850kcals)
~2345kcals, E/K/V = 195g (33%) / 275g (47%) / 50g (20%)
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Is wel vaak spelletjes avond bij jou, wat kan ik mij hierbij voorstellenOld skool monopoly etc?
Kinky games?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Kinky games?
Twister?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
