Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
wel even aan denken dan
Peanut's road to mm: In het land zonder benen is éénbeen koning
- Topic starter Peanuthead95
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 505
- Weergaven 36.915
- Volgers 73
-
- Tags
- benen
wel even aan denken dan
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
ff gauw je smoel houwe jij ja
je weet ook wel dat ik altijd alleen maar aan jou denk
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Als jij altijd aan mij denkt, en ik denk van de week aan jou en je foto's denk jij er dan ook aan door onze goede hechte homo band
of moet ik gewoon stiekum foto's maken als k je anaal verneder vanavond 
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Als je me anaal neemt denk ik pas wat jij denkt want dan figureer ik als een soort docking station voor al je feels en gedachtes door het amalgameren van onze lichaamssappenAls jij altijd aan mij denkt, en ik denk van de week aan jou en je foto's denk jij er dan ook aan door onze goede hechte homo band
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Hooi, ben weer bulk. Lekker 625mg test, 800mg tren en 600mg bold die ik nog over heb van bridge. Lekker logje bijhouden. Beetje kracht kwijtgeraakt in de cut maar kunt waal jot.
Gisteren eerste inject. Lache giere brulle. Heb m'n oude FB aangepast voor de bulk, is toch wel m'n taart op m'n kers, puntje van de ijsbergsla en de neus op je zalm dit schema.
Wil deze x vooral focussen op m'n benen en rug, wat imo toch nog het meest achterloopt. Alhoewel rug niet zozeer, maar wil gewoon biggie smalls zijn. Beetje buik erbij pakken kan ook geen kwaad, normaal altijd indirect gepakt met compounds.
p.s. nee heb nog geen foto's gemaakt houd je smoel doe ik binnenkort wel want dan heb ik ook vergelijkingsmateriaal
Donderdag 6 november
A-2 op m'n schema. Even klungelen met t-bar en licht beginnen met squats.
LR = low rep
MR= medium rare rep
HR= high rep
Squat LR:
5x120
5x120
5x120
T-bar row LR:
5x60
6x80
5x80
Bench press LR:
5x130
5x140
5x140
One-legged calf raises HR:
16x30
16x30
15x30
Dumbbell hammer curls MR:
10x28
10x28
10x28
Dumbbell lateral raise HR:
15x18
15x18
10x18
10x18
Rating: 3,5/5
Niks mis mee, beetje saaie training. Komende week ws meer in het schema stromen dan gaan met die banaan
Gisteren eerste inject. Lache giere brulle. Heb m'n oude FB aangepast voor de bulk, is toch wel m'n taart op m'n kers, puntje van de ijsbergsla en de neus op je zalm dit schema.
Wil deze x vooral focussen op m'n benen en rug, wat imo toch nog het meest achterloopt. Alhoewel rug niet zozeer, maar wil gewoon biggie smalls zijn. Beetje buik erbij pakken kan ook geen kwaad, normaal altijd indirect gepakt met compounds.
p.s. nee heb nog geen foto's gemaakt houd je smoel doe ik binnenkort wel want dan heb ik ook vergelijkingsmateriaal
Donderdag 6 november
A-2 op m'n schema. Even klungelen met t-bar en licht beginnen met squats.
LR = low rep
MR= medium rare rep
HR= high rep
Squat LR:
5x120
5x120
5x120
T-bar row LR:
5x60
6x80
5x80
Bench press LR:
5x130
5x140
5x140
One-legged calf raises HR:
16x30
16x30
15x30
Dumbbell hammer curls MR:
10x28
10x28
10x28
Dumbbell lateral raise HR:
15x18
15x18
10x18
10x18
Rating: 3,5/5
Niks mis mee, beetje saaie training. Komende week ws meer in het schema stromen dan gaan met die banaan
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.744
Mooi..van je muur ja naakt)
smooi..
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Maandag 10 november
Beetje nog lope kuttu met schema
Rackpulls
kak oefening ga gewoon proberen te deadliften met mn houtenbeen volgende x
Chins
6x25+bw
6x25+bw
6x25+bw
Seated-military press
volgende x vervangen door standing, wel minder stronq maar krijg je mooie koor van
5x105
5x105
5x105
Close-grip bench press
5x120
5x120
5x120
Shrugs resistance machine
8x190
8x190
8x190
Wrist curl
10x30
10x30
10x30
Rating: 3,5/5
Mwoa beetje boring verder wel ok
---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ----------
Dinsdag 11 november
Anderhalf been squat
5x130
5x140
5x140
Bent-over row
5x130
5x130
5x130
Bench press:
5x140
5x145
5x150
One-legged calf raises:
16x50
16x50
15x50
Dumbbell hammer curls:
10x30
10x30
10x30
Dumbbell lateral raise:
10x18
10x18
10x18
8x18
Rating: 4/5
lache train
Beetje nog lope kuttu met schema
Rackpulls
kak oefening ga gewoon proberen te deadliften met mn houtenbeen volgende x
Chins
6x25+bw
6x25+bw
6x25+bw
Seated-military press
volgende x vervangen door standing, wel minder stronq maar krijg je mooie koor van
5x105
5x105
5x105
Close-grip bench press
5x120
5x120
5x120
Shrugs resistance machine
8x190
8x190
8x190
Wrist curl
10x30
10x30
10x30
Rating: 3,5/5
Mwoa beetje boring verder wel ok
---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ----------
Dinsdag 11 november
Anderhalf been squat
5x130
5x140
5x140
Bent-over row
5x130
5x130
5x130
Bench press:
5x140
5x145
5x150
One-legged calf raises:
16x50
16x50
15x50
Dumbbell hammer curls:
10x30
10x30
10x30
Dumbbell lateral raise:
10x18
10x18
10x18
8x18
Rating: 4/5
lache train
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
4 daagse zelf in elkaar geknutselde FB. AB die ik 2x herhaal, maar wel van elkaar verschillen. In de basis hetzelfde maar A-1 heeft bijvoorbeeld BOR en A-2 T-bar. Zulke dingetjes.
Krijg van jou tevens wel een ander hard dingetje
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Lulle Rukke huh wa
Thanks mannen
Begin net met fietsen dus kracht zal flink omhoog schieten, deze trainingen zijn nog beetje beginstats dus. Maar begin het nu wel wat te merken na de 2e inject. Ga toch minimaal voor de 190-200 bp en reppen op 170
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.912
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dank jullie daarom voor jullie een lekkere koes
Training volgt straks
xxxxxxxxx (K)
---------- Toegevoegd om 14:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:27 ----------
haha nee joh
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Sexy :$:$