Stefan's log (still ecto)

[Demian]

Loopt je rug achter of je borst voor? je bencht namelijk meer en dumbbell press, maar mn lat pull, bor, en deadlift zijn hoger.

 

[dwarff]

Loopt je rug achter of je borst voor? je bencht namelijk meer en dumbbell press, maar mn lat pull, bor, en deadlift zijn hoger.

Hij geeft in dezelfde post aan dat hij deadlift ExprEss laag houdt nog.
Zijn latt pulldown kan niet zwaarder belast worden dan 50kg. Heeft die ook al meerdere malen aangegeven.
En bor doet die gewoon heel strict.

Als dit nog niet genoeg is dan komt erboven op dat je niet joun borst,.. joun rug met zijn borst en zijn rug moet vergelijken...

kom op zeg><

 

[stefanbegint]

Loopt je rug achter of je borst voor? je bencht namelijk meer en dumbbell press, maar mn lat pull, bor, en deadlift zijn hoger.

Haha het is helemaal anders, borst loopt achter;p

Hij geeft in dezelfde post aan dat hij deadlift ExprEss laag houdt nog.
Zijn latt pulldown kan niet zwaarder belast worden dan 50kg. Heeft die ook al meerdere malen aangegeven.
En bor doet die gewoon heel strict.

Als dit nog niet genoeg is dan komt erboven op dat je niet joun borst,.. joun rug met zijn borst en zijn rug moet vergelijken...

kom op zeg><

Haha bedankt dwarff Had het zelf niet beter kunnen uitleggen


Vandaag geen training omdat ik weer ziek ben, als ik niet naar school ben geweest dan kom ik ook het huis niet uit om te trainen, daar staat zowat de doodstraf hierzo bij ons op;p Dus ik ga morgen ff snel na school me beentjes pakken, en hopelijk niet teveel last ervan bij turnen morgenavond

 

[stefanbegint]

Potverdomme gaat slecht:S

Dinsdag geen benen gedaan. Nu ben ik al helemaal kapot en moet nog gaan trainen:S Ik ga morgenmiddag maar trainen

 

[kevinve]

Stel niet uit tot morgen, wat je ook tot overmorgen kunt uitstellen.

Nee man, MR O skipt geen trainingen.

 

[stefanbegint]

Stel niet uit tot morgen, wat je ook tot overmorgen kunt uitstellen.

Nee man, MR O skipt geen trainingen.

Ik ga denk ik ff snel motivatie filmpje kijken en dan nog trainen

 

[kevinve]

Dat is beter.

Ik zal mezelf binnenkort filmen, motivatie Voor jou.

 

[Fransie96]

Dat is beter.

Ik zal mezelf binnenkort filmen, motivatie Voor jou.

srs?

 

[stefanbegint]

Borst en triceps

Benchpress

2x15x20kg
10x50kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg(bijna fail)

Dumbbell flyes(super strict)

10x14kg
10x14kg
10x14kg

Triceps pushdown

10x25kg
7x30kg PR
7x30kg PR
4x30kg

One arm dumbbell overhead extensions

10x9,5kg
8x9,5kg
7x9,5kg

Een oefening voor borst minder gedaan omdat ik kapot moe ben, al met al nog een best nette training.

Ik ga bench weer 3x5 of 5x5 doen om die wat omhoog te krijgen

 

[kevinve]

srs?

Nee tuurlijk niet haha, ik dacht dat je dat zonder .trollfacejpg ook wel snapte.

 

[stefanbegint]

Nee tuurlijk niet haha, ik dacht dat je dat zonder .trollfacejpg ook wel snapte.

Nouja zeg had er wel op gehoopt

 

[kevinve]

Troll mijn log ook eens, die is zo stil altijd.

 

[Demian]

Hij geeft in dezelfde post aan dat hij deadlift ExprEss laag houdt nog.
Zijn latt pulldown kan niet zwaarder belast worden dan 50kg. Heeft die ook al meerdere malen aangegeven.
En bor doet die gewoon heel strict.

Als dit nog niet genoeg is dan komt erboven op dat je niet joun borst,.. joun rug met zijn borst en zijn rug moet vergelijken...

kom op zeg><

Volg pas net, sorry hoor, anders ga ik wel weer

 

[stefanbegint]

Volg pas net, sorry hoor, anders ga ik wel weer

Nee hoor blijf maar lekker

 

[NIKKK]

Borst en triceps

Benchpress

2x15x20kg
10x50kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg(bijna fail)

Dumbbell flyes(super strict)

10x14kg
10x14kg
10x14kg

Triceps pushdown

10x25kg
7x30kg PR
7x30kg PR
4x30kg

One arm dumbbell overhead extensions

10x9,5kg
8x9,5kg
7x9,5kg

Een oefening voor borst minder gedaan omdat ik kapot moe ben, al met al nog een best nette training.

Ik ga bench weer 3x5 of 5x5 doen om die wat omhoog te krijgen

Nette bp
En gratz op je nieuwe PR!

 

[stefanbegint]

Dankje man Ja ik hoop dat bench nu eindelijk is wat vooruit gaat

 

[Demian]

is gvd wel een betere bench dan ik

 

[stefanbegint]

is gvd wel een betere bench dan ik

Haha ach jaa jou chest is wss beter als de mijne
mijn chest zuigttt

 

[Demian]

Haha ach jaa jou chest is wss beter als de mijne
mijn chest zuigttt

betwijfel het, jij bent 10 cm kleiner, en scheelt maar 5 kilo.

Jij bent dus wel buffer

 

[stefanbegint]

betwijfel het, jij bent 10 cm kleiner, en scheelt maar 5 kilo.

Jij bent dus wel buffer

Ja misschien wel;p Maar zit nu op soort plateau, moet echt veel gaan vreten XD