advice

dag collega’s Ben een lange tijd niet actief geweest sinds mijn laatsre topics Niks ergs gebeurd maar gewoon druk op zakelijk en persoonlijk vlak Hoe dan ook we hebben onze missie niet stopgezet en gewoon lekker door blijven trainen Om het kort te houden 1ste kuur was 2022 zomer 375test only en...

Ik heb besloten om over een maand mijn eerste cycle te starten na 9 jaar trainen en zou graag advies willen wat beter kan aan de cycle. De reden dat ik wil beginnen aan een cycle is omdat mijn krachttoename heel langzaam gaat op het moment en ik er een versnelling in wil brengen. Mijn stats op...

Gepubliceerd in de Mens Health. Niet het meest hoogstaande tijdschrift, maar Brad Schoenfeld is zeker wel iemand wiens advies het lezen waard is. A Renowned Strength Expert Shared His Best Advice to Build Serious Muscle Professor of exercise science and longtime natural bodybuilder Brad...

Ik ga binnenkort beginnen aan een epistane cycle: W1:10 20 30 40 40 40 40 W2:40 40 40 40 40 40 40 W3:40 40 40 40 40 40 40 W4:40 40 40 40 40 40 40 Nolva W5-6: 20 elke dag* (is dit nodig bij epistane? iedereen zegt hier wat anders over*) Ik vroeg me af welke supplementen nog meer...

Dear friends Have never ending test flu. Here is my full situation: -Been blasting and cruising the past 9 years. -last 3 years just TRT, cruising on 1x300mg enanth every 10 days.. quality is not in question (!) -Last 10 weeks (approx.) I have had severe test-flu... Every week it's getting...

Hello everyone, Sorry to write this in english but I am an expat living here in the Netherlands and I would like to find some tips/suggestions on how to face some issues I am having lately. I am in my forties, had depression and anxiety all my life, I take some antidepressants and lately I have...

Beste mensen, Mijn naam is Peter en ben 31 jaar oud en kom uit alkmaar. Voor ik met fitness begon heb ik een aantal jaren Aikido gedaan. Helaas sloten de tijden niet meer aan op mijn rust die ik nodig had met mijn werk en heb besloten om te gaan stoppen met aikido en te gaan beginnen met...

hey guys, I'm new on this thread and new in using anabolics. had a source for gears but it became unavailable and I'm about to finish my cycle and need some more stuff. I have found some sites here in the Netherlands that they sell anabolics, where u need to send cash money via mail but I...

Hallo allemaal! Ik heb me recent aangemeldt op dit forum en ben opzoek naar advies. Ik ren 2 a 3 keer per week en probeer 1 a 2 keer per week naar de sportschool te gaan. Nu heb ik als doel nog 4 a 5 kg af te vallen en alles wat strakker te krijgen.. Eigenlijk bikiniproof te worden ;-) Mijn...

Hello! I have just arrived in Maastricht and am looking to start a bulking routine. I need tips on saving money when shopping and what to look out for. I don't mind doing a bit of a dirty bulk as I am a small, skinny person 5"6, 55KG. I am looking to gain about 10KG of muscle (not sure about...

Hey, I just moved to Amsterdam (loving it here!) and i need some advice from local lifters! :) 1- )Is bodyenfit website the best place to buy supplements around? I saw in their website that the whey protein of their brand has a very good price, is it good quality? any inputs? 2-)I...

hallo, sinds mijn laatste topic, heb ik toch besloten om te gaan cutten. ik wil richting de 10% maar lager is zeker niet nodig ik wil dit graag bereiken gewoon omdat de zomer eraan komt en ga hierna lekker clean bulken. ik ben in de afgelopen 5 maanden dat ik train van 54 naar iets over...

Nou op verzoek doe ik het maar.Zal wel een hoop over mee heen krijgen, of antwoorden waar het niet om draait, maar **** it.Gaan we. Me beste maat,traint super goed, eet shema, bla bla bla, Allemaal in orde. Stats 30 jaar 80 kilo 1,75m 10% Al jaren niet meer een kuur gepakt. Maar nu gaat het...

Hallo, Ik wil mijn homegym een upgrade geven, omdat o.a. mijn huidige halterbank en barbell uit het jaar 0 komt. Ik wil max 1000 euro uitgeven en wil daarbij het volgende hebben: - Halterbank - Lat pully station - Crosstrainer - Squatrek Heb tijdje op internet gezocht en heb een...

Hi guys, I'm a new member here and I've never used steroids before. I'm 20 and training natural for 2,5 years and gained a solid 40 pounds since then because I have a solid meal plan. A friend of mine recommended me this beginner's cycle and I wanted to make sure it's a good one. Omadren...

Nu het weer pakjestijd is, ga ik binnenkort weer eens inkopen. Ik heb een bepaalde combinatie in gedachten maar weet niet of het goed is? -whey perfection 2shakes/dag -micelar casein perfection 1shake -bcaa pure caps 4caps/day -als preworkout strong! - high quality omega 3 - over 2 weken...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier en zoek een beetje advies over hoe ik moet gaan trainen. Ik heb alle stickies doorgelezen maar er is een enorme hoeveelheid aan info waar ik niet zo snel wijs uit kan worden. Ik geef daarom zelf zoveel mogelijk info en misschien kunnen jullie me op basis...

Hallo dames en heren, ik ben even aan het googlen over de juiste dosering Creatine. Heb mijzelf namelijk net een potje 600g aangeschaft. Ik gebruik al een tijdje Whey proteine isolaat, net mijn 2kg pot op en de volgende heb ik ook al thuis voor gebruik. Ik begin net met creatine, heb er...

ik wil beginnen binnenkort met creatine en wat ik wil weten is of jullie een goeie creatine kent voor een beginnende creatine neemer

Hi, I live in the Helmond area and I'm getting ready to do my first cycle. Is there anyone living in this area that can maybe give me some advice? First cycle is going to be dianabol, test e, nolvadex. I can read Dutch no problem. Cheers.