bench press

Hallo, Ik ben nu een tijdje aan het trainen, en heb recent een powerlift 'wedstrijd' gehad bij de sportschool waar ik train. Nou ben ik tot de conclusie gekomen dat mijn Bench Press (volgens mij) erg uit verhouding is, kijkende naar mijn gewicht en mijn andere lifts. Mijn Bench Press max kwam...

g

Ik struggle al tijden met BB bench press. Mijn max is nu door frequenty omhoog te gooien gestegen van 80tng naar 90 paused. Echter kom ik de laatste weken niet meer verder, ook niet als ik het volume omhoog gooi. Nu heb ik vrij lange armen en een slechte bouw om te bankdrukken, maar het kan...

Beste mensen, Ik heb een probleempje. Ik heb een soort plateau bereikt op ALLEEN de benchpress. Op alle oefeningen kom ik vooruit maar de bench? nee. Ik volg een ub/lb schema waarin ik beide 2x in de week doe. Om meer progressie te maken heb ik al veel gedaan. Weekje alleen met dumbbels en nu...

Ik volg momenteel een stronglifts 5x5. Ik heb mijn benchpress vervangen door Dumbell chest press om medische redenen Is het de bedoeling dat ik dan nog altijd 5x5 reprange hanteer? En ik word vaak geadviseerd in de gym om 12 reps te doen voor meer massa, Maar waarom dan niet gewoon alle...

Hi, Racerookie hier met een grote frustratie. Ik train al een tijdje en maak overal langzaam progressie, behalve met de benchpress. Ik blijf maar steken bij 80kg (3 keer aan het einde van mijn sets, 5 keer aan het begin, dus vers, van mijn sets). Ik heb alles geprobeerd. dropsets, piramid...

Conclusies van het onderzoek: Hoe hoger je 1 rep max op bench, hoe groter de chest Bench press is in principe de enige oefening die je nodig hebt Mee eens of niet? Brand maar los!

Forum Challenge N°2 max reps Bench press met bodyweight Beste leden, Bij deze 2de challenge is het de bedoeling om met je eigen lichaamsgewicht aan de barbell (bv. 85kg als je 85kg weegt, totaal gewicht, barbell inbegrepen dus) zoveel mogelijk herhalingen te maken in 1 set, de winnaar zal...

Ik benchpress nu toch al een aantal weken 3x per week telkens op een licht gewichtje ong 30kg 5x5 Blijf merken dat hij scheef gaat, Vooral als ik bovenkom en mijn armen dan strek. En ja mijn beide armen zijn even lang.

Beste mede forum leden. Om maar meteen met de deur in huis te vallen... Mijn bench zuigt! Ik bench slechts 5 keer 5 70 kilo terwijl mijn OH press (Zonder enig hupje met de benen en goede techniek) ik 5 keer 5 50 kilo doe.... Dat is toch raar? Ik zie genoeg gasten die ook 50 kilo oh pressen en...

Ik heb een vraag over het toepassen van het gewicht bij de benchpress. Ik doe zelf altijd eerst warming up met lichte(5kg) dumbbells en vervolgens 20 reps met de lege barbell(20 kg). Daarna plaats ik meteen mijn max gewicht (75 kg) en doe ik sets van 5x5. Echter valt het mij op dat de meeste...

Hallo, Heb vroeger wel eens (erge) last gehad van mijn schouders tijdens het benchen, omdat ik nog niet echt wist hoe het moest, maar Ik bench nu een jaar of 3 zonder enige problemen, maar nu las ik vandaag toevallig op internet dat de meeste mensen zeggen dat bench press, en dan voornamelijk...

beste mede forummers, Ik was aan het trainen in de sportchool en raakte aan de praat met iemand. Om het verhaal kort te houden : hij vertelde mij dat hij fitnesst voor bodybuilding doeleinden. Hij was momenteel bezich z'n benchpress te verhogen alleen nog voordat hij zn borst voelde/goed...

Mijn barbell bench press staat al enige tijd op 50kg. Ik kom maar niet vooruit, ik kan 50kg maar 3 herhalingen doen en bijv. 5 sets. Mijn andere compounds groeien wel (squats/OHP/DL) alleen hier zit ik echt al een maand op 50kg. Ik zit in de bulk, dus ik heb een calorieoverschot en houd m'n...

Hoi, Had laatst deze oefening uitgeprobeerd. Voelde m echt goed vooral aan de binnenkant van mn borst en triceps. Wil deze voortaangaan gebruiken ipv close grip bench press. Heeft iemand ervaring met deze oefening? Is deze ook beter dan de close grip bench press voor je triceps..?

Minder legs dan @meaantje en dan zo'n bench neerzetten. Impressive. Toch wel knap dat hij tot 170kg kan bulken terwijl hij duidelijk legday skipped. Als hij ook legs zou trainen was hij makkelijk over de 200kg gekomen. Misschien moet ik me eens verdiepen in Iraanse trainingsmethodes.

Vandaag besloot ik borst te gaan trainen en te beginnen met plat bankdruk. Ik voelde mijn rechter borstaanhechting (tussen borst en schouder) heel erg oprekken. Nadat ik het voelde, stopte ik direct met m'n set en ook met de oefening. Wel heel apart dat het met dit gewicht al gebeurde, want...

Ik (en volgens mij veel andere) heb veel moeite om bij benchpress m'n borsten goed te voelen. Ik voel ze wel een beetje, maar niet genoeg naar mijn mening. Ik kwam zojuist een goede tip tegen in het volgende filmpje(ongeveer vanaf minuut 3): Ik heb het zojuist getest met 1 set en moet zeggen...

Hi, Ik wil graag benchpressen in ons powerrack/squatrack, omdat ik geen spotter heb. Het is namelijk stukken veiliger als ik een rep niet haal. Het is alleen zo, dat de safetypins in het squatrack die wij in onze gym hebben in te grote hoogtes verstelbaar zijn. Op deze manier zijn de...

Ik had even een vraagje over mijn benchpress.. wanneer ik de bar naar boven duw dan gaat die schuin.. Weet iemand hoe dit komt? Mijn linkerhand gaat eerst boven en dan rechter