bench press

https://www.youtube.com/watch?v=TKJ7Vph1tzU Blaine Sumner van de IPF heeft afgelopen weekend “geschiedenis geschreven” door de 1000lbs te doorbreken bij het bankdrukken tijdens de Arnold Sports Festival. Hij drukte 1003lbs (455kg) equipped (met een benchpress shirt) en is daarmee first ever...

Hoi, Ik ben momenteel aan het cutten van een 22% vetpercentage (120 kg, 200cm) ik ben 5 maanden bezig met bodybuilden en bankdruk nu 90kg max in mijn 5x5 schema. Ik lees op het internet dat je bij bankdrukken voordeel hebt van je lichaamsgewicht. Moet ik er rekening mee houden dat ik lichter...

Beste mede- fitness liefhebbers, Na bijna een jaar lang actief te zijn op dit forum heb ik de "stoute" schoenen aangetrokken en besloten een eigen log te starten. Ik ben de laatste tijd steeds actiever op dit forum en hoop dit zo te houden. Ik zal mezelf allereerst even voorstellen; Sander -...

Is het nuttig om een camber bar te gebruiken voor de benchpress ipv een normale bar als je niet specifically getest wordt op de conventional benchpress? Meer ROM vs. lichter gewicht. Of gewoon DB bench doen als je ROM wilt?

Goedemorgen allemaal, Ik heb even een vraag omtrent het volgende: Sinds enkele maanden ben ik weer begonnen met krachttraining. Ik heb sinds mijn start een goede vooruitgang geboekt voor mijn gevoel. Ik heb echter sinds 1 week een probleem aan mijn linker schouder/arm. Met het optillen van...

Hallo allemaal, Ik train nu iets langer dan 1,5 jaar, 84kg, 1,85cm en ben 17 jaar. Ik heb geen probleem om gewicht toe tevoegen aan mn squat, deadlift en weighted chin up. Ik kan er sowieso 2,5kg per week bij elke lift bij doen. Alleen bij de bench press en overhead press is het echt heel...

Hallo, Heeft er iemand van jullie Nike weigthlifing shoes / powerlifting shoes onder de 120 euro? Ik had zelf de Adidas powerlift 4 shoes gekocht, maar deze zijn te smal qua pasvorm.. heb namelijk brede voeten. Heb altijd normale Nike schoenen gehad, maar het aanbod is klein. Of eventueel...

Goedemorgen allemaal, De laatste tijd begin ik mijn borst training met de flat dumbbell bench press. Nadat ik lange tijd vooruitgang boekte, blijf ik nu weer op een niveau hangen waar ik niet doorheen lijk te breken. Waar ik met 38kg dumbbells circa 3 sets van 10 "mooie" herhalingen wegduw...

Laatst zag ik een video waar iemand zich uiterst best deed om een gewicht te benchen maar het liep fout voor diegene. Hier de video: Nu ben ik een beginnende powerlifter en ik probeer af en toe wat ik max kan tillen en bij dat ben ik wel heel hard aan het inspannen maar er is nooit iets...

Eerste training sinds te lang weer. Natuurlijk met wat pijntjes, maar het ging goed. Niet "all out" gegaan voor de zekerheid. De AMRAP's gewoon tot een paar herhalingen van echt falen gedaan. 13 september 2018 5/3/1 BENCH PRESS (1RM:160KG) Warming up 20x20 5x60 5x75 5x85 5/3/1 sets 5x95 5x110...

Zaterdag 20 oktober worden onder auspiciën van de World Drug Free Powerlifting Federation de Belgische – en Nederlandse kampioenschappen Bench Press & Deadlift unequipped gehouden. Inschrijven is mogelijk t/m 12 oktober bij de nationale federatie van de WDFPF, respectievelijk de Belgian Drug...

Als krachtsporter (en voor mijzelf gerekend powerlifter) welke lifts, technieken, periodisering etc. (of combinatie daarvan) hebben het meest bijgedragen aan het sterker worden op de squat, bench press en deadlift en welke juist niet. Wat ik voornamelijk interresant vind is hoe je tot de...

Hallo allemaal, Ik ben net 17 geworden en train nu net een jaar en ik wilde weten of mn lifts een beetje goed zijn voor iemand van mijn leeftijd: Deadlift: 175kg Squat: 140kg Bench press: 100kg Alvast bedankt voor de reactie.

Ik sukkel al een tijdje met mijn benchpress. Ik heb de indruk dat ik er de laatste tijd eerder op achteruit ga dan dat ik progressie maak. De problemen zijn de volgende: Meer dan 3 reps maken lukt bijna niet. En het maakt vanaf een bepaald gewicht eigenlijk bijna niet meer uit hoe zwaar ik...

sinds augustus ongeveer ben ik begonnen met serieus te trainen. daarvoor heb ik al een jaar getraind maar minder serieus (wel gewoon serieus de oefeningen gedaan echter niet veel tijd gehad dus meestal 2 keer per twee weken ofzo getraind). ik heb alleen een vraag over het volume met benchen...

Ok, is iets waar ik nu toch al een tijdje mee zit en vandaag dacht ik laat ik het maar gewoon even vragen op DBB, daar weten ze wel raad. Even kaderen: ik doe al sinds verscheidene jaren aan krachttraining. Tot enkele jaren geleden deed ik het bankdrukken echter zonder full ROM. Ik liet de...

Beste bb'ers, Wil de decline bench Press weer in mn schema gooien, maar twijfel welke oefening ik dan het beste kan weghalen. Doe nu voor de borst: Vlakke barbell bench press Incline barbell bench press Dumbbell Fly's Vlakke of incline hiervoor vervangen? Thanks!

Als 1 van de 1,6 miljoen volgers van fitness youtuber Scott Herman kwam ik in een filmpje dat hij vandaag heeft gepost een bewering tegen die ik nogal dubieus vind. Namelijk dat de (barbell) bench press overrated is voor spiergroei en je beter de dumbbell bench press kunt doen. Zijn argumenten...

Goeiedag, Zoals jullie in m'n logje kunnen lezen ben ik al een goeie 8 weken bezig met Stronglifts 5x5. Ben een paar kilootjes aangekomen, flink in kracht vooruitgegaan, vooral op de Squat en Deadlift, echter massa blijft nog een dingetje. Squat zit ik nu op 125x1 / 105x5 (ruimte over)...

Allen, Ben een 45 jarige Mijn probleem ; het lukt me niet mijn borst te trainen zodanig dat ik nadien ook dat gevoel heb de borst ook effectief getraind te hebben Ook vandaag weer heb ik meer "last" van schouders dan van mijn borstspieren Ik doe meestal 5 oefeningen * 3 sets Barbell...