bench press

Ik heb nogal moeite met de incline bench press, ik heb al veel filmpjes gekeken en veel rondgekeken in de gym, maar ik blijf het alleen maar in mijn schouder voelen. Met de normale benchpress voel ik ook echt mijn borst maar met de incline dus niet. Graag tips

Kent iemand deze klacht? Wat zou een oorzaak kunnen zijn en wat kun je er aan doen? Na het unracken wist ik wel mijn reps pijnloos te doen. De pijn was er dus alleen bij het unracken. Hierdoor moest ik bij mijn vervolg werksets terug in gewicht, omdat het unracken te pijnlijk werd.

Hey! Ik ben net begonnen met een nieuw schema. Omdat ik zelf groepsfitness instructeur ben en al flink wat uren lesgeef (voornamelijk cardio, maar ook krachttraining met laag gewicht en heel veel herhalingen) en al erg veel van m'n lichaam vraag, heb ik gekozen voor een full body schema dat...

Zijn er mensen die deze oefeningen nooit doen in hun schema?

http://www.bodybuilding.com/fun/video-anatomy-of-the-chest.htm Wat in dit filmpje gezegd wordt, wat vinden jullie? Ik heb nog nooit iemand dit zien doen.

Kettler barbell rack. Nieuwprijs 250 euro. Doe een bod! Af te halen in België regio Deinze (avond/weekend) of Antwerpen-centrum (overdag). Gratis levering mogelijk afhankelijk van de regio (in West of Oost-Vlaanderen).

Er komt 2x in mijn programma een tricep dingetje voor.. Waar iedereen hier overtuigd is van de cgbp en dips, ben ik nog niet overtuigd van de cgbp en heb ik al jaren een prettige ervaring met de lying tricep extension. (zoals mark rippetoe hem uitvoert)...

Deze tips hielpen mij om mijn bankdrukken te verbeteren. Hopelijk bij jullie ook! 1. Techniek is alles ! Zelfs na velen jaren trainen zult u verbaasd zijn hoeveel mensen de foute techniek gebruiken tijdens verschillende oefeningen. Dit is meestal omdat ze moe zijn of niet meer helemaal...

Op 27 september organiseert Gewichthef- en Powerliftingclub Olympic Gent in samenwerking met Crossfit Leuven het Vlaams Kampioenschap raw powerlifting en bench press Dit zal doorgaan in de splinternieuwe zaal van Crossfit Leuven te Persilstraat 51, 3020 Herent...

Chest Barbell Bench Press Chest Barbell Incline Bench Press Chest Cable Incline Fly Chest Butterfly Back Wide Grip Lat Pulldown Back Cable V Bar Pull Down Back Barbell Bent Over Two Arm Row Back Cable Full Range of Motion Straight Crossover Traps Weight Plate...

Hallo allemaal, Laatst was ik aan het benchpressen en iemand vertelde me dat ik mijn borst meer vooruit moest brengen. Ik heb wel de indruk dat wanneer ik mijn borstkas wat meer naar boven breng ik een beetje de neiging heb om mijn adem in te houden. Daarna ben ik wat beginnen te twijfelen...

Hallo , Als ik bench press doe dan voelt het alsof mijn bicepsmeer werkt doen dan mijn borst. Ik weet dat het een compount movement is en dan je biceps ook iets horen te doen. Hoe kan ik iets meer focus op mijn borst legen bij de bench press? Ik bench door middel van mijn handen iets wijder...

Hey, Sinds kort ben ik van 34 naar 36 dumbell bench press gegaan. Ik merk alleen dat ik erg veel moeite heb met de eerste rep. Van zittende houding naar dumbells boven me met gestrekte armen. Bij 34 lukt dat nog, maar bij 36kg niet. Hierdoor heb ik dus hulp nodig bij eerste rep. Vervolgens...

Als ik de close grip bench press doe voor de triceps dan voel ik deze oefening heel erg in de voorkant van mijn schouders en voel ik deze oefening eigenlijk ook niet echt in mijn triceps. Wie weet waar dit aan zou kunnen leggen en wat ik verkeerd doe? Ik kan er namelijk echt niet uit komen.

Voor de zoveelste keer herbegonnen met trainen, en na twee weken stronglifts steekt mijn oude schouderblessure al weer de kop op. Ter info, deze is tien jaar geleden geopereerd, voorste schouder kapsel is toen (half) opgelapt. Maar heb ook nog steeds schouders die naar voor hangen, dus daar zit...

Zag onderstaand artikel waarin wordt gesteld dat deadliften, squaten en benchen overrated is voorbij komen. http://www.muscleandstrength.com/articles/10-reasons-why-you-shouldnt-compound-lift Wat vinden jullie? Dit topic kan dicht, trolled. Vond het al zo raar

Beste mensen, ik heb een probleempje wat me toch behoorlijk begint te irriteren. Mijn bench is (vind ik) behoorlijk zwak vergeleken met mijn andere compound lifts (dl 160x1, seated ohp 65x6, sq 100x8). Mijn bench zat in december (bulk) op 80x5. Inmiddels ben ik aan het cutten en faalde ik...

Hey mensen, ik ben nu in de 6e week van mijn SS trainingsschema, maar ik zit met een probleempje. Bij de bench press heb ik het gevoel dat ik iets fout doe. Ik voel vanaf de helft bij set 2 al een beetje meer moeite met de stang omhoog te krijgen, 3e set word weer iets moeilijker (totdat ik net...

Wat kan beter in deze bench press sessie. Ik vermoed: 1) minder proberen wiebelen (ik vermoed dat dit komt omdat ik mijn schouderbladen onder mijn rug "tuk" en daardoor twee steunpunten maak, ipv een vlakke rug). 2) ellebogen minder flaren. klopt dit? Andere dingen...

Hee! Even puur uit nieuwsgierigheid. Wat is jullie verhouding tussen de "Bench Press" en "Dumbell Press" Misschien loog ik net door te zeggen dat het puur uit nieuwsgierigheid is. Ik heb namelijk het vermoeden dat ik in verhouding meer KG kan drukken met de "Dumbell Press" dan de "Bench...