conditie

Heey mensen, Ik vraag me af hoevaak jullie cardio doen, hoelang en de afstand. Ik zelf ren 1 x in de week. Gister avond +-10 km in 45 min was lekker rustig niets aan je hoofd gewoon gaan met die banaan heerlijk. Gr

-slotje-

hey lezers van dutchboddybuilding ook de moment werk ik met een schema dat alleen uit kracht training bestaan en ik sport 4 dagen in de week op maandag dinsdag woensdag en donderdag omdat ik in het weekend geen tijd heb nu zitten we 5 weken op zee en ik wil het roer helemaal omgooien...

Hoi, ik merk dat mijn conditie ver achteruit is gegaan, en heb dat wel nodig voor voetbal. Maar mijn plan is om een halfjaar te gaan bulken (dus alles eten). Kan ik dan nog wel mijn conditie verbeteren, of is dit niet mogelijk in de bulk?

Hallo mensen, Ik had een vraagje 3okt. heb ik testen voor het leger dat bestaat uit een (coopertest 2700m hardlopen binnen 12min) 20x opdrukken en 30x sit-ups, Op mijn tweede dag heb ik lopen met bepakking en een hindernisbaan Over mijn derde dag is geen duidelijkheid dus dit is een...

Sinds twee weken weer bezig met wielrennen. Na een uitgebreide sporttest er achter gekomend dat ondanks 3 jaar amper tot geen conditietraining maar wel krachttraining op onderhoud mijn basisconditie nog steeds goed op peil is. Mijn vetpercentage toch wel iets te hoog met 21% en mijn gewicht...

Hey mannen, en dames, Zal mezelf eerst even voorstellen. Erik, 22 jaar, duaal student werktuigbouwkunde en de laatste tijd lekker met sport bezig. Verder hou ik van prutsen aan m'n auto. :) Nu ben ik bezig met het trainen voor militaire pentathlon, dit houdt qua fysieke dingen in: -...

Hey. Ik train nu al een poos, en sinds ik aangekomen ben is m'n uithoudingsvermogen flink achteruit gegaan. Tijdens zware set lunges/deadlift/optrekken ben ik helemaal buiten adem, en moet ik qua ademhaling/hartslag lang rusten om weer een set te kunnen doen. Dus; cutten. Nu vraag ik me af...

Een vuistregel zegt dat de maximale hartslag van een man gemiddeld ongeveer voldoet aan HRmax=220-leeftijd. Dit betekent dus dat je max hartslag elk jaar met één slag per minuut daalt. Vragen: 1) Geld dit ook voor goedgetrainde duursporters? 2) Zo ja, waarom daalt die max hartslag elk...

Hoe komt het dat je conditie door een kuur zo fel achteruit gaat?

hallo ik zou graag beroeps brandweerman willen worden,en nu moet ik hierbij enkele sportproeven doen waaronder 1600 m lopen in 6.50min en 200m zwemmen in 6 min . dit na elkaar . Nu heb ik een hartslagmeter gekocht en wou eens vragen hoe ik hier het beste kan aan beginnen . heeft er iemand tips...

Ik doe het stronglifts 5x5 schema als voorbereiding op men volgend rugby seizoen en om wat extra power te ontwikkelen heb ik de overhead press vervangen door power clean + jerks. Is het normaal dat die niet alleen vermoeiend zijn voor de spieren maar ook conditioneel zeer vermoeiend? Zou het...

Hallo ik ben sindskort begonnen met hardlopen om mijn conditie te verbeteren. Ik doe het rustig aan en zit nu op ongeveer 20 minuten en dat 3 x in de week. Nu meen ik ooit in het verleden ergens gelezen te hebben dat als ik langer dan 30 minuten zou gaan hardlopen (of een andere vorm van...

Als je je conditie wilt trainen maar zo min mogelijk of geen gewicht wilt verliezen moet je dan juist langdurig rustig bewegen of bijvoorbeeld 20 min interval training? Ik doe namelijk juist BBing om in lichaamsgewicht aan te komen maar nu merk ik dat mijn conditie wel erg slecht wordt.

Dag allemaal, Ik zal me even voorstellen ik ben Kevin 20 jaar fitness nu 2jaar. Mijn gewicht is 94kg en ben 1,85 lang. Laatst heb ik mijn vetpercentage gemeten en deze was rond de 23% geloof ik. Mijn doel is om betere conditie te krijgen en aftenvallen en zo strakker worden maar ZONDER verlies...

Als ik mijn tijd op 2km hardlopen wil verbeteren, welke hartslag zone moet ik dan zitten 80% of 90%?

Goeiedag, Heb snel en urgent een vraagje qua conditie opbouwen. Ben ongeveer al 1 maand bezig met het opbouwen van conditie en stoppen met roken. Dit alles is voor 1 doel de test halen van het korps mariniers. Nu kreeg ik een een brief dat ik over 3 weken voor de keuring moet. Nu heb ik...

Hey allemaal, Aangezien ik het briljante idee heb gekregen om voor het eerst in mijn leven fanatiek te gaan sporten, heb ik een beetje rond gezocht op het internet. Ik ben uitgekomen bij het 5x5 stronglifts programma, maar heb totaal geen conditie... heb sport nooit leuk gevonden omdat ik...

Hey, ik ben nu tijdje bezig met stronglift 5x5, eh.. dat gaat goed, maar bij squat heb ik een verhoging nodig etc. Lang verhaal kort, kan los squattend niet teveel gewicht erop doen ivm lastig om terug te leggen / gevaarlijk. ( Laatst 77.5kg gesquat 5x wat redelijk gemakkelijk ging. )...

Ik ben nog niet zo heel lang begonnen met bulken, en ben 13 kg aangekomen in 2-3 maanden, en wil voor ik verder ga en het er straks niet meer af krijg eerst even proberen te cutten, gewoon zodat ik dat ook eens gedaan heb. Nu het probleem, ik heb gelezen dat je meestal 15-20 min moet...