conditie

Hoi, Ik heb wat hulp en advies nodig. ik ben een wielrenner, tijdens de wintermaanden ziet mijn weekschema er ongeveer zo uit : maandag : fitness benen + 1u zwemmen dinsdag : nuchtere ochtendloop 30 min woensdag : fitness benen + 1u zwemmen donderdag : duurloop 45 min + balansoefeningen...

Mensen, wie kan me uitleggen hoe dit schema in de praktijk werkt? Eigenschap: Intensieve duurtraining (herstelcapaciteit) Afkorting: IDT/IDT2 Trainingsdoelen: Opbouw specifieke wedstrijdconditie, melkzuurverwijdering trainen, verbeteren herstelcapaciteit, verbeteren van het aëroob cyclisch...

ik fitness nu 1jaar (8maand zo wa oefeiningen doen omdat ik er niks van kende & nu 4maand na veel youtube te kijken deftigere fitness) ik heb me vooral gefocust op het bij komen in spiermassa omdat ik nogal smal gebouwt ben (Hoog gewicht 3 tot 4 sets van 12 - 10 - 8 - 6 reps). Ik heb toch al...

Hallo, Ik sport al enige tijd zon 4 jaar krachttraining alleen ben hier een beetje klaar mee. Ik vindt het nog wel leuk om 2x in de week te doen maar ik wil meer de focus gaan leggen op interval trainingen en hardlopen. Ik ben namelijk 1 seizoen gestopt geweest met voetbal en wil nu snel mijn...

Ik heb eens opgemeten wat ik verbruik tijdens een conditie training en tijdens een krachttraining. tijdens een zware been beentraining van 40minuten ligt dat rond de 500 calorien en een max hartslag van 145bpm en gemiddeld 130bpm en begin weer met een setje vanaf 120bpm. Bij de zware conditie...

Beste leden, even wat info voor ik wat vragen stel. ik train nu ongeveer 3 jaar,een jaar geleden problemen gekregen(paniekstoornis) ik dacht dus door m'n paniekaanvallen dat het mijn hart was, in het afgelopen jaar heb ik dus 2 keer een hartonderzoek laten doen, echo,inspannings test en ECG...

Goeiendag, Ik ben Sammy (pas nieuw op het forum) en ben hier om hulp te zoeken, ik wens namelijk een sterke conditie op te bouwen, want mijn conditie is niet zoals ze zou moeten zijn, vrees ik... Mijn voeding is perfect ! Ik eet zeer gezonde middag-maaltijden, zeer gevarieerd. (1x per week...

Sinds april ben ik bezig met het rapid fatt loss dieet van Lyle Mcdonalds. Dit wissel ik om de twee weken af met een low-carb dieet. Om weer een beetje op kracht te komen. Ik ga door totdat ik voldoende definitie op mijn buik en benen zie:) Het rapid fat loss dieet in het kort uitgelegd: Het is...

hoi allemaal, Ik voetbal en daarom doe ik aan krachttraining om mijn benen etc sterker te maken, nou wil ik ook gaan spinnen(soort wielrennen op een vaste fiets). sommige mensen zeggen dat dit geen goede combinatie is en dat je hierdoor langzamer wordt in voetbal. klopt dit?

Hee, Ik ben al een tijdje bezig met krachttraining. Maar wil dat een beetje terugbrengen naar een lager niveau, en dan wat aan mijn conditie gaan doen. Zit wat op internet te zoeken, maar kan niet echt een goed schema vinden. Had ooit een aardige conditie, maar de trap op en af lopen is nu...

zijn er oefeningen waarmee je beide traint?

beste leden, ik sukkel al een jaar met mijn gezondheid en nu begint het beter te gaan. dus ik ben weer rustig aan het trainen. nu Ik heb nooit echt fanatiek cardio gedaan, en daarom is mijn conditie ook slecht. mijn maximum hartslag is rond de 130, hoger als dit en ik moet dan gewoon...

Hallo DBB, ik begin na de zomervakantie (dan nog een maandje later, maargoed) met kickboks. Nu heb ik de hele zomer tijd zat, dus ik dacht eraan om mijn conditie en evt kracht hierin op te bouwen. Mijn conditie is namelijk bagger. Ik heb alleen geen gym tot mijn beschikking ivm budget, dus...

hallo, Ik ben bergbeklimmer en heb normaal gesproken een uitstekende conditie en mijn benen zijn getraind voor duursport. Ik heb nu 2-2.5 maand eiwit dieet gevolgd (50/40/10 Ei/Kh/V in%) en ik ben afgelopen weekend wezen klimmen. Maar dit ging rampzalig, conditie is plotseling helemaal ruk...

Sinds ik ben begonnen aan Powerlifting, ben ik gestopt met voetballen waardoor ik veel conditie kwijt ben geraakt. Dit heb ik vooral gemerkt bij fietsen of traplopen ect... maar het is vooral nadelig bij powercleans of hoog sets squats, dan duurt het lang voordat ik weer op adem kan komen en...

Vanaf een half jaar doe ik ongeveer 4 dagen in de week aan krachttraining en ga ik daarnaast 1 a 2 dagen hardlopen. Het hardlopen gaat de laatste tijd zo lekker dat ik de afstanden aan het vergroten ben. Ik loop nu afstanden variërend tussen de 10 a 22km dat wil dus zeggen elke keer langer dan...

Hallo, Ik een 15 jarige jongen met een uitstekende conditie. Ik voetbal in de C1 van mijn club en we spelen 2e divisie; landelijk dus. We trainen dus ook erg vaak en intensief. (ik sta rechtsbuiten) Ik wil nog meer uit mij zelf halen door mijn conditie en uithoudingsvermogen dik te...

Hallo allemaal, zoals de titel al zegt ik wil graag mijn conditie verbeteren maar niet afvallen. Ik weeg 75kg met een vetpercentage van ongeveer 9-11%. Afvallen is echt niet nodig maar mijn conditie moet echt verbeterd worden. I Mijn vraag is dus hoe moet ik dit aanpakken? Ik zat zelf te...

Dag iedereen, ik ben hier net nieuw, mijn reden voor mijn registratie is omdat ik me niet goed in mijn vel voel door overgewicht enz, en denk dat jullie me hierbij zouden kunnen helpen, mijn lengte is 1m88 en ik weeg 98 KG ik doe geen powertraining al zeggen de mensen wel dat ik hier aanleg zou...

Hallo iedereen Ben hier net nieuw, had al eens een topic van dit forum op google gevonden en nu zit ik hier zelf voor wat advies. 20 maart ga ik mijn testen doen voor het leger, beroepssoldaat gevechtsgenie, maar ik heb nog wat werk aan de winkel qua fysiek. Even een korte omschrijving...