creatine

Hee allemaal, Ik heb twee vraagjes omtrent supplementen die ik neem. Iedere ochtend bij het ontbijt slik ik 250 mg magnesium, 1 pilletje vitamine D (25ug), 1 multivitamine tablet van de tuinen (vitaminen voor het haar; zie hieronder de dosering).Verder slik ik ook 1 capsule creatine (700 mg)...

Abstract Background: Creatine (Cr) supplementation associated with resistance training produces greater muscular strength improvements in the upper compared with the lower body; however, no study has investigated if such region-specific results are seen with gains in muscle mass. Aim: We aimed...

Hallo Mensen. Ik ben 15 jaar ik ben 1.75cm en ik weeg bijna 95 en ik heb gehoort dat je vet kan verliezen met creatine wat moet ik allemaal doen om met creatine vet te verliezen

Ik ben al ongeveer een klein jaar bezig met serieus te fitnessen, dus sindsdien neem ik in de ochtend mijn whey shake en creatine. Na mijn workout neem ik nog eens een whey shake en creatine. Zou er verschil zijn als ik na mijn workout een post workout neem? En ongeveer een een half uur/uur...

Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer een half jaar en zie al significante verandering aan mijn lichaam. Mijn vader raadde mij aan om creatine een keer te proberen, ik weet hoe het werkt (biologie gestudeerd). Nu heb ik wel nog een paar vragen waar ik geen antwoord op heb kunnen vinden: 1) Ik...

hoi allemaal, Ik ben op zoek naar een goede pre workout zonder creatine. Zelf heb ik niks goeds kunnen vinden, weten jullie misschien een aanrader? C4 ripped gebruik ik momenteel maar vind het te zwak ik merk er niks van. Ik train meestal direct na werk en heb ik zoveel mogelijk energie en...

Ik wil creatine gaan kopen, maar ik doe alleen maar aan machines zoals de pec fly, abdominal, bi- en triceps extension. Ik ben nog te onzeker en onervaren om naar de liftsectie te gaan. Bij de omschrijving van creatine staat: werkt bij explosieve trainingen. Vallen machines hier ook onder...

Hallo ik ben Rafiq en ik ben nieuw hier. Ik heb een vraagje ik ben zelf 14 jaar en train fanatiek en met veel plezier ik eet gezond geen koekjes en snoep. Ik neem ook whey shakes. Laatst las ik over creatine leek mij zeer goed product kan dit schadelijk zijn op mijn leeftijd en met welk product...

Ik zit eraan te denken om weer eens creatine te gaan gebruiken (ooit een tijdje gedaan), maar heeft dit nut voor bijvoorbeeld een maand? Of is het wel de bedoeling om dit dan langere tijd te doen?

Gratis af te halen (alphen ad rijn), of tegen verzendkosten (2 dozen) over te nemen of voor de hoogste bieder: 55 potten creatine monohydraat (200 mesh) THT 11-2017, 500 gram per pot. Niet verkocht in webshop dus wellicht kan ik er hier mensen blij mee maken. Tevens 4 potten Glutamine 500...

Ter info ik sport 4x per week en nam creatine 1.5lang year round, altijd genomen via Megagrow en/of gewone creatine van xxl Per set had ik rust van 60sec soms 2-3 minute ligt beetje aan wat ik doe Ik ben er nu 1 week van af en ik moet zeggen dat kracht toename iets hoger maar mijn hypertrophy...

Ik heb zojuist de Monohydraat Creatine en Dextrojuice van XXL besteld, deze wil ik in combinatie gaan gebruiken voor optimale prestaties. Nu weet ik echter niet helemaal wat nou het juiste moment is om dit in te nemen. Ik train (sportschool) op Maandag, woensdag en vrijdag. Daarnaast voetbal ik...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum. Ik ben 15 jaar en sinds Maart dit jaar ben ik gaan aan krachttraining gaan doen. Na bijna een halfjaar trainen ben ik volgensmij aardig wat sterker. Ik voer de oefeningen steeds beter uit. Van mijn ouders mag ik niet individueel trainen dus doe ik alles in...

hallo ik ben sinds kort gestart met creatine van xxl nutrition nu ik train zeer laat meestal rond 20:00u s'avonds vlak na de training neem ik +- 3 gram en een pot kwark... mijn vraag is moet ik dan s'morgens nog eens 3 gram nemen of is dit overbodig? Alvast Tnx!

hallo allemaal. Ik ben al een tijdje aan het cutten en dat lukt aardig. Nou wil ik creatine gaan gebruiken voor een beetje extra uithoudings vermogen. Na een dag hard werken heb ik dat wel nodig in de sportschool. Alleen nou lees ik daar verschillende meningen over. De een zegt dat het de...

Neem nu een maand creatine: 5 g per dag. Merk niets! Opgevoerd naar 15 g, sinds 3 dagen. Mijn spiermassa loopt terug!! Voor mij een waardeloos product.Ik heb nog 1 ongeopende pot Body & Fit CREATINE 500 g. Wie wil het overnemen voor € 5,00?

Beste, Ik ben nu al een tijdje aan het cutten en heb het volgende voor elkaar gekregen. Begonnen op 24,5% en in 8 weken naar 20,7%, vervolgens weer 8 weken doorgepakt en nu geëindigd op 16,4%. Nu wil ik nog 2 maanden door gaan alleen begint mn lichaam wel wat zwakker te worden. Toen dacht ik...

Beste, Ik ben nu al een tijdje aan het cutten en heb het volgende voor elkaar gekregen. Begonnen op 24,5% en in 8 weken naar 20,7%, vervolgens weer 8 weken doorgepakt en nu geëindigd op 16,4%. Nu wil ik nog 2 maanden door gaan alleen begint mn lichaam wel wat zwakker te worden. Toen dacht ik...

Wat is creatine? Creatine is een verbinding die in de spieren van ons lichaam in relatief grote hoeveelheden opgeslagen kan worden. De hoeveelheid creatine die het lichaam opslaat is voor een deel afhankelijk van het aanbod via de voeding (o.a. vleesproducten). Hierdoor zou suppletie van...

Hallo, Is het aanvaardbaar om van 5g creatine/dag over te stappen naar 10g. Ik train momenteel elke dag, max dagen 2h15.