cycling

Heren, Ik ben van plan om te gaan carb cyclen.­ Mijn dagelijkse energiebehoefte is 3100 Kcal (wat is overigens het verschil tussen een calorie en een Kcal? niks toch?) Dit is uitgerekend middels de formule van Katch-McArdle Nou is mijn vraag, hoeveel calorien moet ik op een low carb day...

Ik heb net een maand 'gebulkt' (eerste keer in m'n leven, dus heb het op maar een maandje gehouden om te wennen) en ben 2kg aangekomen en volume+aantal sets is omhoog gegaan, wat de bedoeling was. Goed dus. Helaas (hoewel ingecalculeerd uiteraard) zijn mijn onderste 2 abs nu iets meer bedekt...

Ik ben me momenteel wat aan het inlezen over het gebruik van AAS maar zat nog met 1 grote vraag waar ik niet uit kom. Vaak hoor en lees ik dat je lichaam na het gebruik van een kuur (welke dosis dan ook) steeds weer terug keert naar je natuurlijke max wanneer je deze met behulp van AAS hebt...

Hallo mede DBB's, De laatste tijd zie ik steeds vaker vragen van mensen voorbij komen over low carb de voordelen en nadelen er van en hoe je dit nu effectief kunt toepassen. Zelf ben ik daarbij gestuit op dit artikel...

http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2698/Sport/article/detail/3363112/2012/12/13/Geen-klassiekers-wel-Giro-voor-Robert-Gesink.dhtml http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2698/Sport/article/detail/3362868/2012/12/13/Raboploeg-verder-als-Blanco-Pro-Cycling.dhtml Goede zaak wat Gesink betreft, ik...

hi ik ben 68kg en 178 cm. ik wil een ultra lean bulk gaan volgen omdat ik vind dat ik op een normale cleanbulk nog steeds te veel vet gain wil ik nu 4 dagen normaal carbs 50-55% en dan op de dagen dat ik niet train en niks doe 25 % carbs. Schema is in post toegevoegd

kan er mij is iemand in het kort samenvatten wat carb cycling is en is het eigelijk een dieet ? zou het zelf is willen proberen. eigelijk kom het erop neer dat je ene dag meer en andere dag minder kh eet ?

Hallo buffels, ik heb de laatste ruim 2 maanden low carb dieet gevolgd en ben van 84 naar 78 kilo gegaan. Ben ook van ongeveer 16 naar 12% gegaan. Weinig spier verloren, behalve wat op mn benen, en verder vet en ook veel vocht. Tevreden over resultaten maar had genoeg van het flauwe duizelige...

Hallo buffels, ik heb de laatste ruim 2 maanden low carb dieet gevolgd en ben van 84 naar 78 kilo gegaan. Ben ook van ongeveer 16 naar 12% gegaan. Weinig spier verloren, behalve wat op mn benen, en verder vet en ook veel vocht. Tevreden over resultaten maar had genoeg van het flauwe duizelige...

Goede avond allemaal, Volgende week wil ik beginnen met carb cycling om de overtollige kg's weg te smelten. Nu ben ik druk aan het inlezen geweest op jasonferruggia, Labrada, Burn Fat Feed Muscle, etc. en hier veel van opgestoken. Mijn stats zijn momenteel 115kg met 16.5% bij een...

Omdat ik nu een tijdje bezig ben met carb cycling van T-nation (dunno wie de auteur was van het artikel) leek het me wel interessant om te kunnen vertellen welke methodes hier gebruikt worden en welke ervaringen je ermee hebt. Ik doe nu een low, moderate & high carb day. ma : high ( rug) di...

Hebben jullie de eerste paar dagen last van duizeligheid gehad of een beetje misselijk? Zit nu rond de 40-60 carbs en ben echt duizelig as ****. Reps worden gegeven

Ik ben op mezelf gaan wonen dus kan m'n eten nu goed helemaal zelf regelen en heb met een nieuwe start in trainen ook een goede basis voor voeding nodig. M'n richtlijnen zijn: - 300 gr proteine per dag, elke dag - op rustdagen iets minder kcal door minder kh en in het weekend heel weinig...

Hoe lang doen jullie de cycling van creatine?

Mensen, Momenteel bezig met het maken van een carb cycle schema. Is bedoeld om te cutten. Stats: 91-92 kg, 14% BF, 185 cm, 22 jaar Ik ga werken met Low,Moderate en High Carb dagen. Low Carb dagen zijn eiwitten en vetten gelijk aan moderate, carbs zijn 75% van moderate dag. High Carb dagen...

Beste dbb leden, Ik ben nu momenteel bezig met carb cycling. Een 4 day cycle. 3 dagen low carbs 1 dag high carbs Nu eet ik die drie dagen bijna geen carbs. zon 30 gr per dag. Ik hou de eiwitten lekker hoog. 35 gr per maaltijd. En neem ook de juiste vetten. Ik heb geen...

Heb wat advies nodig. Dit zijn de producten die ik eet die veelal koolhydraten bevatten, ik heb het aantal koolhydraten opgezocht, als het fout is hoor ik het wel: product - aantal koolhydraten Banaan: 29 gram Mueslireep: 20 gram Beschuit x 3 : 8 gram (x3) = 24 gram Liga evergreen = 28...

Beste leden, Bij deze mijn schema. Ik wil het eens helemaal anders proberen, dus vooruit, carb cycling. Het is gedeeltelijk gebaseerd op dit artikel: [Link niet meer beschikbaar]. Basicly zegt hij: - Meet je behoefte --> in cut ongeveer 2697.73 Trainingsdag/ 2360.51 Non-Trainings dag...

Beste dbb-ers, Wat doen of prefereren jullie? Ik zie namelijk steeds meer mensen bezig zijn met carb cycling, echter heb ik dit zelf nog nooit gedaan en ben gewoon bezig met reguliere kcal cycling met normale relatief dezelfde macro's in de schema's. Wat gaf voor jou de beste resultaten en...

Best DBB leden, Ik heb uiteindelijk besloten om een maandje te cutten.(niet langer want dan ga ik op vakantie en dan gaat het moeilijker met voeding, training etc.) Ik heb veel info opgezocht, en mij leek carb cycling het beste Ik heb een 4 day cycle: -3 dagen low carb -1 dag High carb...