eetschema

Hallo! Graag zou ik jullie mening willen op mijn voedingsschema! Fitness nu 2 maanden, heb al eerder een voedingsschema opgesteld, maar me er nooit al te serieus mee bezig gehouden. Vanaf maandag gaat dat veranderen! Hieronder mijn schema, hoor graag wat jullie er van vinden! Tips...

mijn eetschema voor het carb backloaden is als volgt. Wil niet idioot veel carbs eten omdat ik daar heel snel vet van aankom. ben er nog een beetje huiverig mee dus. Was eerst 108 kilo aan alleen maar vet dus kom helaas weer vrij gauw aan. 7 u > handje noten en whey 10 u > 2 eieren met...

beste forumleden ik zit met een probleem. Paar maanden geleden begonnen met krachttraining omdat ik het leuk vind en bovendien wil afvallen. ik ga zo'n 4/5 keer per week naar de sportschool en ben dan ook wel 1,5/2 uur aanwezig. na de krachttraining ga ik meestal nog even 5/10 min uitlopen...

Mijn training zit er als volgt uit: Maandag full body training: Dumbell split squat 3x15 - 2x 5 kg Romanian deadlift 3x15 - 22,5 kg One arm dumbell row 3x15 - 12,5 kg Dumbell bench press 3x15 - 2x12,5 kg Dumbell overhead press 3x15 -2x10 kg Overhead dumbell extension 3x15 - 12,5 kg...

Naam: Kevin Leeftijd: 19 Gewicht: 73,3kg Lengte: 1,77cm Vetpercentage: 14% Ik Fitness nu pas 3 maanden en dat 5 dagen in de week voor ongeveer 1½ uur. In deze 3 maanden heb ik mij niet zo zeer aan een eet schema gehouden. Ik heb wel proteineshakes gebruikt en Pre-workout c4 uitgeprobeerd...

Ik heb wellicht een uitdaging, zoals je aan m'n stats kan zien heb ik een ietwat tengere bouw en ben ik gewoon veel te licht. Ik loop sinds Maart bij de sportschool en zie marginale veranderingen en dan vooral in mijn armen, gespierd is het nog zeker niet maar het begint in ieder geval iets meer...

Hallo Waarschijnlijk zijn er net als ik al 10000e meer knoesten geweest die goedkeuring van zijn/haar schema wil hebben. Dus als het niet teveel moeite is, aub kijk mijn schematje even na :D Ontbijt: 60 gr. Brinta 250 ml. melk 9:30 2x bruin brood met kipfilet half blikje tonijn (op...

heey bodybulders ik zit met een probleempje. ik ben nu aan het kuren deca en sustanon ik spuit nu 500ml per week maar dat ik iets aan kom dat kan ik niet zeggen ik traine me kapot ik weeg nu 80 kilo maar ik denk dat het probleem bij mijn voeding licht. maar ik kan niet terecht bij onze...

Kan iemand een klein schema voor mij maken. 14 jaar 1,70 48 kg . Eerst wil ik 10 kg aankomen en dan pas echt beginnen.

Ik ben 14 jaar 1,70 48 kg mager mja. Ik wil eerst aankomen maar ik weet niet hoe. Kan iemand eerst zeggen hoe ik 10 kg of meer aankom.

Beste leden van deze forum, ik ben nieuw op deze forum ik wil graag weten of mijn voeding schema zo juist is? Ik heb deze schema ook van internet gevonden maar daar komt ook weinig info uit of dat deze schema wel goed is. Graag wil ik meer weten bedank vast. 7.30 Halfvolle melk 45 cl...

Hoi allemaal, Ik hoop dat jullie mij wat inzichten kunnen geven qua training en voeding. Ik ben al een langere tijd bezig met trainen, maar sinds 6maanden pas echt serieus. Ik ben in deze tijd een aantal kg kwijt geraakt, waardoor ik steeds meer spierdefinitie zie. Dit laatste is hetgeen...

Hallo mensen :) Na 5 weken insanity, wil ik over stappen op een combinatie van 3 dagen insanity + kracht. En de andere dagen rust. Kracht voor spieropbouw, en insanity om het vetlaagje op mijn buik weg te krijgen. Ben dus met krachttrainen een beginner, heb een trainingsschema opgesteld...

Yo Gasten, Ik ben Sjors, 22 jaar en ik ben sinds vorige week opnieuw begonnen met sporten. Ik ben 2 jaar geleden al fanatiek bezig geweest maar heb in dit kleine jaar niet op mijn voeding gelet. Ik was redelijk droog en ik had goede armen maar als ik een trui aan had zag je er niks van omdat...

Hoihoi, Graag zou ik mn verpercentage wat willen verlagen zodat m'n buikspieren wat meer gedefinieerd worden voor de zomer. Hierbij wil ik wel zoveel mogelijk spiermassa behouden. Ik train rond de 5-6 keer per week met 2x per week cardio (voetbal en hardlopen) Maandag: Borst & Triceps Disndag...

Een lange tijd terug had ik een topic aangemaakt (dit topic) met daarin wat vragen en adviezen. Helaas door geen zin was ik ermee gestopt. Sinds oktober weer druk bezig en zo ziet het resultaat tot nu toe uit! [Afbeelding niet meer beschikbaar] Ik zit nu op 83 kilo. ik doe momenteel...

Hi All, Ik heb een vraag omtrent mijn voedingsschema. Ga een PHUL trainingsschema volgen om bf naar beneden te krijgen & spierbehoud / kracht te realiseren. Mijn vraag is, doe ik er goed aan als ik dit eetschema aanhoud? (Zie bijlage) Mijn onderhoud zit op 2800 kcal. Momenteel weeg ik...

Mijn gymbuddy vraagt ofdit een goed eetschema is ik vind persoonlyk van niet :: wat vinden jullie daarvan? wat zou hy moeten veranderen eraan moet zeker meer eiwitten in.

Ik wil graag mijn eetschema delen met jullie en ik hoop dat jullie tips kunnen geven 10 uur: 100 gram bruine rijst met broccoli en kip +vitamines en omega 12 uur/1 uur proteine shake met banaan en havermout Trainen 4 uur Na het trainen witte rijst groente met zalmfilet of tonijn Half 7...

Welke weightgainer Gebruiken jullie? En ben je er veel van aangekomen grtzz :p Gebruik dit naast myn eetschema Welke Creatine vinden jullie de beste? Voel je het verschil als je het gebruikt grtzz :p :) Eventueel (Proteinpoeder) :) :)