gezond

Goedendag lezer, Ik weeg 78 kg, ik ben 1.78 lang. Ik sport 5 - 6 x per week waarvan 4x fitness (1,5 - 2 uur per dag) en 2x hardlopen (6 - 13km) en/of muay thai boksen. Ik heb uitgerekend dat ik het volgende nodig heb: 3382 kcal per dag waarvan: 465 gr Koolhydraten 127 gr eiwit...

zelf heb ik altijd ondervonden: ieder pondje gaat door het mondje. Maar ik merk in mijn omgeving dat steeds vaker dikke mensen kiezen voor een afslankoperatie onder het mom: wij hebben ALLES geprobeerd en niets werkt. Wij eten evenwichtig en gezond en verliezen geen gewicht. Mijn vraag is: is...

Sinds een maand of 4 ben ik rustig aan, aan het cutten. Ik woog ongeveer 82kg op 20% Nu ben ik inmiddels onder de 73 kilo beland en een stuk droger. Toch begin ik de afgelopen maand te merken dat de kracht minder wordt, dit merk ik dan voornamelijk bij de compound oefeningen. De cut is...

Is bodybuilding eigenlijk wel gezond voor je?er gaan verhalen dat alleen al de vaten afknellen

Ik kwam er van de week bij stom toeval achter dat geelwortel (kurkuma) een aantal positieve effecten heeft op ons lichaam; voorkomt alzheimer, bacterie dodende werking en een kankerremmende werking ([Link niet meer beschikbaar]). Nu vind ik dit allemaal wel interessant en ben ik eigenlijk op...

Dr. Willam Davis (Cardioloog) heeft het boek 'Wheat Belly' geschreven over het mogelijk negatieve effect van tarwe op je gezondheid en je gewicht. Zijn theorie is dat tarwe zorgt voor een hoge bloedsuikerspiegel die garant staat voor een aantal negatieve gevolgen zoals het accumuleren van het...

De Tour is inmiddels in volle gang en je hoort nu dat er veel (top) sporters bietensap drinken voor betere prestaties. Daarnaast schijnt het voor veel meer zaken goed en gezond te zijn, het verlaagd bijvoorbeeld de bloeddruk en is goed voor de hersenen. Zijn er mensen die weten of het ook een...

http://www.abcgezondheid.nl/nl/news/olijfolie_vertraagt_aderverkalking/ olijf olie door mn kwark gooien of is het nog niet zo'n feest? want voor test moesten we vv hebben toch?? what to do

Hoi mensen, Ik ben nieuw hier (ectomorph beginner) en heb een vraagje. Gisteren heb ik echt naar mijn idee iets heel gezonds gemaakt.. met behulp van mijn buurjongen die kok is.. Maar ik heb alles gekocht en hij heeft het bij elkaar geflikkerd zo gaat het een beetje elke week ongeveer. Het is...

heb vandaag een pakje van 100 g malse biefstuk worst mee genomen uit de AH . ik zelf vind het heel lekker en heel mals / voedingswaarde per 100 g is kcal 115g eiwit 22g kh 1g waarvan suikers 0,4 vet 2,5 dus zeer goede voeding als je het mij vraagt . iemand die dit ook al heeft gegeten ?

4 chocobroodjes 800kcal 10u Shake 500kcal - Fitness 1u30 min. - Slapasta kip 550kcal , 2 broodjes met kipfilet 150kcal 12u - Bruin broodje ham 300kcal Banaan 120 kcal 14u...

Waar halen jullie je gezonde vetten uit? Ik zelf eet vaak pinda's en gerookte zalm. Weet ook dat je 1gr/kg lichaamsgewicht moet zien binnen te krijgen. Ik wil wat variatie in mijn voedingsschema zien te brengen. Thanks!

j

Olijfolie is gezond toch boys

...

Zit nog(steeds) in een zware cut 16-18% -> 9-10%, nu 12% en zo om de 2-3 weken las ik 2 dagen in dat ik op of net boven onderhoud eet . 9 van de 10x kom ik dan 's middags bij de subway uit. Bestel dan zo' 30cm honey oat brood met gegrilde kip + alle groenten en zooi inclusief chilli sauce. Op...

Hallo, Ik heb een gezond recept om op brood te eten. Het is makkelijk te maken en er zitten lekker veel eiwitten in. En naar mijn weten, geen slechte vetten. (En voor de liefhebbers, geen toegevoegde rotzooi en E-nummers) Zo maak je het: 2 eetlepels magere kwark. 1 theelepel grof...

Hey iedereen, ik heb zonet een milkshake klaargemaakt maar met de mixer, en merkte dat er een paar stukken plastic in de shake lagen. Die kon ik er uithalen. Echter merkte ik dat er veel plastic weg was van een deel van de mixer en bij het drinken van de shake vond ik veel van die plastic...

Gojibessen vallen in het spraakgebruik onder de 'superfoods'. Het zijn bessen met veel antioxidanten en andere voedingsstoffen zoals LBP, zeaxantine, carotenoïden en flavonoïden. Op internet worden er verschillende gezondheidsclaims voor gemaakt, waarbij verwijzing naar wetenschappelijk...

Ik vraag mij al een tijdje af wat nou de oorzaak is dat frituren zo ongezond is. Is dit wel echt zo of is het meeste dat hierover gezegd wordt onzin? Er wordt weleens gezegd dat transvetten ontstaan door de hoge temperatuur, maar gebeurt dit niet pas bij >220 graden Celsius? Is het de soort olie...