progressie

Hallo Ik wil graag een foto laten zien van mij armprogressie Het zijn wel fotos tijden een oefening Tijd tussen de fotos zijn 3 maanden Ik train met een voedings schema en een trainings schema Vetpercentage is volgens mij ong.11% Feedback graag ook als het minder is :)

Hallo ik zit nu net op fitness en vroeg me af na hoeveel tijd je wat resultaat voelt of ziet. Bijv wat bredere armen of sterken zijn. Ik ga 4x pw en train elke spiergroeo. Ik eet heel verl en verder sport ik 7 uur per week nog op school, progressie gaat mij zeker heel verl motivatie gevem? Ik...

Dit is mijn progressie zover de laatste foto is ong van een maand geleden. Vertel wat je ervan vind. Bekritiseer t (strongpoints/weakpoints voor zoverre je kan zien) en iets motiverends is altijd welkom haha Links boven: voor fitness/teenbodybuilding (2012) Links onder: eind crashdieet...

Train al een aantal maar maar pas iets van 2.5 jaar serieus. Net begonnen an me cut, doel is rond de 85 te zitten midden oktober. Wat denken jullie? Stats: 1.79cm 92kg Biceps: 39cm

N.a.v mijn topic http://forum.dutchbodybuilding.com/f75/slag-personal-trainer-389103/ Gestart op 7 juni en zeer tevreden :) Ben benieuwd hoe ik over 2 maanden er uit zie. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ben sinds 8 maand bezig met intensief te fitnessen. Nu ben ik wel benieuwd wat jullie van de progressie vinden en wat er ng kan verbeterd worden. Ik woog 74 toen ik begon en weeg ng steeds hetzelfde en eet nochtans superveel

Na alle sticky's te hebben gelezen en veel te hebben opgezocht was het toch eens tijd om zelf een post te plaatsen. Ik ben een half jaar geleden begonnen met mijn voeding schema op orde te krijgen. Het was echter niet zo makkelijk om een vast schema te hebben, ik hou mijn voeding nu bij met...

DBB!! Afgelopen november 2014 ben ik begonnen met trainen. Sindsdien heb ik stapsgewijs mijn calorieën omhoog geschroefd. Ik ben in gewicht aangekomen en duidelijk sterker geworden qua gewichten en reps. Toch heb ik mijn twijfels over mijn vordering gezien de foto's. Mogelijk iets te veel vet...

hey mensen, ik heb nu bijna alles uitgerekend van mijn nieuw voedingsschema. misschien nog iets dat ik verkeerd heb gedaan? nog ff alles bij elkaar zetten (15 jaar, 175cm, 86.5kg, bf% 15%-20% (gok)). hier het schema tot nu toe (ik train met het ub/lb schema van dynobet, te vinden in een andere...

Ik train nu +/- 6 maanden met een Esu van deze forum. Sinds het begin al serieus omdat hij alle oefeningen al wist en al langer trainde. Ik heb nooit echt op mijn voeding gelet, ik begon op 74 kg en weeg nu 81 kg. Mijn lifts zijn : deadlift 100 kg, squat 90, bench 85. Tips hoor ik graag...

na 3 jaar serieus trainen [Afbeelding niet meer beschikbaar]

hey beste lifters, ik train nu regelmatig en let ook op het eten dit is ongeveer mijn progressie van iets langer dan een jaar trainen! begin gewicht: 130-135 kg huidig gewicht: 99-102 kg VP: ??? Voor: Momenteel: ~~ Ik ben er nog lang niet en ben nu lekker...

Ik train nu +/- 14 maanden. (begin niet erg serieus) Momenteel 6x per week i.v.m. vakantie, Push/Pull/Legs. Foto's voor ik begon met trainen rond de 65 kg als ik mij het goed kan herinneren. Nu ben ik net 19 geworden, weeg 80kg met een lager vetpercentage en mijn lifts zijn : Deadlift :125 kg...

dag allemaal,   Ik ben 21 jaar en train sinds mijn 17 jaar ongeveer 4-5 keer per week. Ik geef eerlijk toe dat ik mijn 1ste 3 jaar dat ik trainde weinig/geen aandacht gaf aan voeding. Ik at wel veel eiwitten maar ook veel carbs en transvetten met alle gevolgen natuurlijk. Vele vrienden...

Foto rechts is van November vorig jaar. Foto links van begin Juni. Stats 1 Rep: BP 100kg SQ 130kg DL 140kg Gewicht is van 93 naar 97 gegaan en zit nu op 13% vet. Ook zit hier waarschijnlijk vocht bij van mn laatste kuur test e 500mg mast e 200mg pw voor 10 weken. Heb net woensdag laatste...

Beste Dbb'ers, Al eerder heb ik een soortgelijk topic geopend (weliswaar in een iets andere context). Zoals enkelen weten loopt mijn LB zwaar achter op mijn UB. _________________________________________________________________________________________ Belangrijke kanttekening: momenteel eet ik...

Ik begon te sporten in juli 2014 maar wist niet echt waar ik mee bezig was, ik volgde een schema wat een instructeur voor me had gemaakt, en verder was me voeding slecht. Dit is een foto van december 2014, hier was ik rond 56-57kg Vp rond 17-18%: [afbeelding niet meer beschikbaar] Dit is...

Hallo, Ben sinds anderhalve maand meer op mijn eten aan het letten. Train nu 8 maanden met een split van 3 dagen 5 keer per week. What do you guys think?

Ik heb ICF 5x5 nu zo'n 10 maanden gevolgd. En er zit weinig progressie in. Daarnaast heb ik dit schema puur gevolgd om de compounds te leren en een krachtbasis te creëren. Nu wil ik puur voor massa gaan trainen, maar aangezien ik nu geen tijd heb om 4 keer te trainen wil ik 3 keer per week...

Hier is er een foto van mijn progressie van 12 maanden. Stats momenteel: leeftijd: 17 jaar gewicht: was 72kg nu 67kg i.v.m. ramadan... lengte: 174cm vetpercentage: ongeveer 10%