progressie

Ben al een tijd je wat rond aan het lezen (paar jaar geleden even getraind maar er toen mee gestop spijtig genoeg) In januari begon het toch terug te kriebelen en er serieus aan begonnen In januari begonnen aan 77kg met kameraden mee getraind In februari vet percentage laten meten en zat op...

December, 2013 werd ik uit huis geplaatst wegens teveel drugsgebruik, feesten, etc.. Vanaf dat moment wou ik wat aan mijn leven veranderen. Ik was een dun mannetje van ongeveer 43 - 45 KG. Zwaar vertiefd dus. Dit wou ik niet meer dus ben ik begonnen met trainen...

Beste Dbb'ers, Sinds kort een aantal weken nu ga ik naar de sportschool om ook mijn LB erbij te pakken. Dit deed ik al wel (te weinig), maar thuis kon ik niet echt zwaarder gaan als max 50 kg (met squat) omdat ik geen squatrek heb. Nu ben ik dus gedurende +/- 3 weken (2x p.w.) mijn onderstel...

Ik ben 18 jaar en train momenteel 4 keer per week. Dit is mijn progressie na ongeveer driekwart jaar te trainen. Eerst 5 maanden, toen 2 maanden gestopt ivm een schouder blessure, nu weer 2 maanden volop bezig. Begon op 65 kg, weeg nu 85 kg met ik denk rond de 14% bf, binnenkort van plan om...

Hallo, Ik ben nu 1.5 jaar bezig, waarvan 1 jaar wat serieuzer. Ik ga 5 keer per week naar de sportschool. Ik had laatst mijn vetpercentage laten meten, daar kwam uit dat ik 4% had. Dit leek mij een beetje overdreven. Ik heb dus 1 vraag: wat schatten jullie mijn vetpercentage?

Hallo, Ben 18 jaar, train al ongeveer een jaar waarvan 10 maanden serieus. Wat vinden jullie van mijn progressie? Had ik veel meer progressie moeten boeken in ongeveer een jaar? En wat is ongeveer mijn vetpercentage denken jullie?

Hello guys ik wil vandaag weer even mijn progressie delen en jullie mening weten. Ik ging mezelf vandaag wegen met het fantastische nieuws ik was 66-67kg terwijl ik in february 63 woog. Bicep 34cm borst 101cm.

Al een jaar lang wilde ik weer een log/blog bijhouden dus hier is die dan! Hierin ga ik me persoonlijke progressie bijhouden, dingen posten die ik geleerd heb en korte artikels schrijven over specifieke training/voeding ondewerpen. Wat zal deze blog wel zijn: - Posts over mijn kennis en...

Stats; Lengte ; 2,01 Leeftijd ; 16 Gewicht 99 kg Armomtrek ;37,5(koud, aangespannen) Bf;14/15%

Ik lees hier al een tijdje mee en heb dan ook het een en ander al gelezen over cutten. Op dit moment ben ik ongeveer 5 a 6 weken aan het cutten. Toen ik begon heb ik een vetmeting laten doen op een tanita weegschaal en een 4-punts huidplooimeting. Hier kwam uit dat ik op 19,6% vp zat. Ik heb...

.. [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer beschikbaar]

Een blik op specificiteit, consistentie, adaptatie en progressief laden in powerlifting In een wereld waarin alles snel moet gaan, waarin mensen vaak op zoek zijn naar een quick-fix en waarin mensen graag een beetje goed zijn in heel veel dingen (in tegenstelling tot heel goed zijn in een...

Yo, Ik ben 2 weken geleden begonnen met jason blaha icf 5x5 novice schema, en ik merk best wel veel strength gains. Hier is een soort log van mijn progressie van toen ik begon en nu Start Gewicht - 5 maart 2015 Squats 50kg Bench Press 40kg Bent Over Row 40kg Barbell Shrugs 40kg Tricep...

Mijn borst boekt geen progressie hoe kan dit? Ik train 5 dagen in de week en heb een voedingsschema etc

http://bodyspace.bodybuilding.com/progress-photos/Bliss82 Eerst mijn BF beetje naar beneden gehaald en sinds een maand nu beginnen clean bulken (+-3000 kcal opt moment) en van plan dit een 3tal maanden te doen, daarna kleine cut. Wel iedere week aan het evalueren of ik niet meer moet eten...

Ik ben 2-3 maanden een schema gedaan, heb wel al oefeningen veranderd en gewicht aangepast enz. Maar ik heb een gevoel dat ik er niet alles kan uithalen voor spiergroei. En ik heb wel eens gehoord na zoveel weken of maanden je een nieuw schema moet hebben om je spieren te laten groeien. Nou...

Sommige hebben deze zomer misschien het topic gezien van mijn cut, hier alvast een update! Eerste fotos (oranje kleurige) zijn van 9 augustus 2014 (week nadat het gedaan was met mijn vriendin hard beginnen fitnessen) Eerste update na cut is 7 september (Spiegel fotos) Huidige shape...

Ik ben een progressie worksheet aan het maken in excel voor mijn A/B Fullbody schema. Hiermee wil ik mijn progressie gaan bijhouden met trainen. Ik hanteer elke set hetzelfde gewicht/reps. Mijn vraag is of het dan zo te doen, voorbeeld 1: Squat 4x6 50kg volgende training, Squat 4x52,5kg Bench...

Sinds 4 maand 4 keer in de week aan het fitnessen. Dit is mijn vooruitgang tot nu toe. Wat zeggen jullie er van? 1.75 lang 70 kilo en 13% bf moet ik gaan bulken of eerst een kleine cut gaan doen? Eerste foto is toen ik begon. Groetjes.

Hi,aangezien ik hier nieuw ben is het misschien best om me hier eens voor te stellen zodat jullie weten hoe mijn progress is. Eind juni maar eens besloten dat ik er genoeg van had en het roer volledig omgesmeten. Begonnen op 94,5 kg en 28,5%bf en zit nu op 78kg en 16%bf. Nu is het nog proberen...