progressie

Didn't lift for 5 months, during the year before those 5 months I was also just phucking around, not being dedicated at all. I was lifting and jogging somewhat during august and early september which made me lose some fat and tone up a bit, but wasn't consistent at all because of an important...

-*

Hierbij mijn progressie van ongeveer een jaar. Ben vanaf februari me aan een voedingsschema gaan houden en anders gaan trainen. Voor die tijd ''lette'' ik altijd wel op mijn voeding maar nooit hoeveel ik wil binnen kreeg, meestal veel te veel dus :p. Eerste foto woog ik rond de 78 kg. 2e foto 74...

2,5 jaar bezig nu, begonnen op 79kg en nu op 99 Eerste anderhalf jaar volledig toegewijd op meals en trainen netjes alles naturel, toen licht deca/sus kuurtje van 12 weken (200/500) en nu bezig in deca 500 test 500 en daarmee nu kilo of 5 gepakt al, nog een goeie 10 weken te gaan Fotos...

Ik zal me eerst even voorstellen:D Ben een 18 jarige jongen die net 4 weken is begonnen met trainen, de reden dat ik begonnen ben met trainen was de break-up met me (ex)vriendin (na 2,5 jarige relatie) we zoude in het nieuwe jaar samen trainen maar toen beslot zij het uit te maken via whatsapp...

Goed.. ik wil er toch een topic aan wijden omdat ik beloofd had in een vorig topic om een 3 daags split te maken wat ik uiteindelijk toch niet ga doen ivm onderstaand verhaal.. Situatie: Train nu 2 jaar, ben begonnen met Rippetoe en de laatste 1.5 jaar een ub/lb schema met alles op 3x8 massa...

Aangenomen dat men tijdens de cut geen spiermassa aanmaakt, heeft het dan zin om progressive overload toe te passen tijdens de cut, wanneer hypertrofie het doel is? Ik heb het -voor zover mogelijk- gedurende mijn cut tot nu toe wel gedaan. Ik begin echter te twijfelen of het niet beter is om er...

Hey, De laatste keer dat ik wat gepost heb is inmiddels al bijna 23 maanden geleden. Ik ben 1.72 en woog toen der tijd 70 KG BF percentage onbekend. (foto's met zwarte broekje). Sinds die tijd ben ik me niet meer daadwerkelijk gaan focussen op hypertrofie maar meer op dagelijkse functionele...

Sinds mijn 17e aan het trainen, waarin opgebouwd naar 83Kg. Door Pfeiffer + maagklachten teruggezakt naar 65Kg (!) . In het voorjaar van 2013 opnieuw begonnen op 75Kg, Vet% schat ongeveer 12+%. Na 2 jaar hard werken sta ik nu op 94.7 Kg, Vet% (op digitale weegschaal) : 16.5%. Ik ben...

Ik vraag me iets af.. Op dit forum lees ik regelmatig dat je op de compounds lineaire progressie moet proberen aan te houden Elke training iets van gewicht / herhalingen erbij zodat je progressie maakt. Helder. Bij isolatie oefeningen, de finishing touch.. lees ik regelmatig dat hier de...

Ik heb een filmpje in elkaar gezet van mijn 4 jaar die ik in de gym heb besteed! Ik ben begonnen in 2012, als dik kind van 15. Ben door dat jaar heen 25kg afgevallen (95kg naar 70kg) Heb vanaf 2013 mezelf toegeweid aan massa opbouwen en weeg inmiddels 16kg zwaarder met een vp% van 9-10. Ik wou...

Hoi, Ik ben nu een dikke drie jaar goed aan het trainen (en eten). Ik ben 36 en dus heel laat gestart. Voordien nooit gesport. Als ik de progressiefoto's naast elkaar plak, ben ik op zich wel tevreden met m'n evolutie. Maar nu heb ik het gevoel dat ik een plafond bereikt heb. Schema ziet er...

Full disclosure: Ik ben een gigantische Fitocracy fanboy. Ik was ten tijde van de beta test (in 2011) een van de eerste leden en heb sindsdien (bijna) elke workout getracked. Ik denk dat het voor veel mensen hier van toegevoegde waarde kan zijn, dus een korte overview: TRACKING Fitocracy heeft...

Beste forumleden, Het volgende probleem doet zich voor. Sinds +/- 6 weken ben ik ook mijn benen frequent (3x p.w. / 5x5) aan het trainen. Nu was ik bij de 70 kg aan beland, echter mijn techniek blijkt nog verre van goed. Het is zelfs zo slecht dat ik pas met 55 kg een redelijke techniek...

Ik ben benieuwd naar de progressie van ons vanaf een jaar geleden naar nu toe. Ik trap af bankdrukken: 120 in december 2014, nu 140 in mei 2015 (heb een schouderblessure nu al 4 maand dus gaat niet meer vooruit momenteel) buigen: 150 op 30 januari 2015, nu 210 op 27 september 2015 (hier was ik...

ben nu ongeveer 14 maanden bezig met trainen en dit zijn mijn stats op het moment: lengte: 1,80 gewicht:74 leeftijd: 16 benchpress: 90 squat: 80 pas 3 maanden mee bezig.... overheadpress: 50 barbelcurl: 43 inclinebech: 70. Ben nu ongeveer 1 maand weer aan het bulken. Wil nu lekker door gaan...

Hallo mijn naam is nick dit is mijne progressie. Ik ben natural en ben sinds kort begonnen met eiwitshake en creatine van arnold. The beginning: PROGRESSIE werd hier gemaakt! Deze fotos zijn allemaal genomen in een tijdstek van een jaar en 3maanden trainen,ik ben er trots op...

Dit is mijn progress, Mijn progress begon allemaal na de zomer in 2014. Ik was erg onzeker over me lichaam en ik kwam in aanraking met bodybuilding, door een goeie vriend van mij. hier het begin van mijn journey. naar 3 maanden trainen en zowat een proteine shake dieet Hier begon ik...

Ik vraag mij af of het nuttig is regelmatig je 1RM te testen om progressie te meten en te bepalen met welk gewicht je moet trainen (doel: hypertrofie). Ik had hierover vandaag met iemand een discussie en we konden het niet eens worden. Volgens hem zou je dit om de zes weken moeten doen, maar...

Hoi, Ruim 4 maanden geleden ben ik begonnen mn trainingen en voeding wat serieuzer te nemen. Ik ben 196 cm en woog 87 kg en ben eerst begonnen met een kcal tekort naar circa 1900 kcal per dag. 3 a 4 maanden later zat ik op 81 kg, kwamen mn abs een beetje door en zit qua vetpercentage net onder...