progressie

EDIT// ik ben door de mods gewaarschuwd door mijn spamming naar mijn website en youtube kanaal. vandaar dat dit nu een "verzamel" topic is geworden van updates op mijn website en youtubekanaal. //END Sinds 1 januari 2016 probeer ik weer helemaal in vorm te komen. Elke maand post ik een artikel...

Hier alweer een nieuwe update over mezelf, is ondertussen toch al weer meer dan een jaar geleden :D oude topic: https://forum.bodybuilding.nl/topics/107kg-naar-75kg.374737/ Stats: 1m82 87.3kg +-12% fat (calliper 4 punt) dl: 220 Squat: 195 Bench: 120

Hier mijn progressie van januari 2015 naar maart 2016. Inmiddels in bulk 2.0 beland en helemaal verslaafd! Volg me op insta: fit_pinda

.

. Eerste foto is na een jaar training, andere 3 zijn recent. Bijna 2 jaar progressie. Goede progress of niet?

hai Ik volg het 5x5 schema nu rond de vijf maanden. Loop er alleen enorm tegenaan dat ik bij de mp en bp weinig "vooruit" kom. Squat en dl gaan redelijk. Zit nu op 55 kilo squat en 70 kilo dl terwijl ik met de bp bijna elke training m'n set niet kan afmaken, terwijl ik er maar 20 kilo aan heb...

Weg

Hey dbb,ers Hier een paar foto,s van mijn rug over het afgelopen jaar. Mijn mening is dat vooral bij de BDB mn biceps nog flink mogen groeien. verder wel redelijk tevreden.

Beste mensen, Hierbij mijn progressiefoto over 2 jaar (foto's genomen aan eind van de bulk). Wat vinden jullie? Borst zie ik wel duidelijk verbetering, net als schouders.

Hallo, Ik post een progressie foto omdat ik graag jullie mening wil weten. Ik train nu ongeveer iets langer dan een jaar. Ben van ongeveer 70 kilo naar 82 kg gegaan en wil over een tijdje mijn eerste cut doen. Mijn stats zijn zodat jullie een indicatie van mijn kracht kunnen krijgen is...

Heb me foto's naast elkaar gezet de eerste toen ik begon een jaar geleden en nu zelf zag ik niet zoveel verschil in de spiegel maar nu z zo naast elkaar staan zie ik toch wel een verschil waar ik trots op ben vooral als alleenstaande moeder van 2 jonge kinderen. Me doel was om af te vallen en...

Toen ik 2 jaar geleden men voorste kruisband en meniscus scheurde bij het voetballen begon ik na 2 operaties te werken aan mijn herstel. Na enkele maanden zwoegen bij de kine en in de gym hield ik het voetballen voor bekeken wegens te veel last en besloot ik me toe te leggen op het fitnessen...

Beste dames en heren van dit forum, Ik ben nu onderhand een jaar bezig met trainen, met als hoofddoel spiermassa erbij te krijgen. Het begon allemaal best prima en ben nu in een jaar van 57,5 kg (weinig he) naar 69,5 gegaan. Ik heb veel periodes gehad dat ik maar weinig gewicht aanzet, terwijl...

Ik ben in September begonnen met een krachttraining/powerlift schema. Mijn hoofddoel is om zo sterk mogelijk te worden. Gespierder worden is ook mooi meegenomen. Ik ben nog steeds een beginner en ik heb nog lang niet mijn doelen bereikt. Over een paar maanden kijk ik terug op dit topic om te...

Zoals de titel al zegt… Mijn military press (strict standing military press) wil maar niet omhoog. Ik zit al maanden lang op een schamele 45kg voor 3x8. Toen ik nog 5x5 deed zat ik ook al vast rond dit gewicht. Al mijn andere oefeningen gaan gewoon prima vooruit, behalve de military press. Ik...

Ik ben sinds afgelopen zomer serieus begonnen met trainen en het tellen van me calorieën. Ik heb een foto van afgelopen zomer augustus(84kg) en een foto in half november (76kg). Ik ben in september toen het schooljaar begon, serieus begonnen met het trainen. Wat denken jullie ervan? Ben...

Hoi allemaal, Mijn naam is Eva (24 jaar oud). Ik ben in juli 2015 begonnen met afvallen. In het begin woog ik 76kg bij een lengte van 169cm. Ik ben begonnen met (crash)diëten, hardlopen, springtouwen, freeletics workouts enz. In de periode tot september ben ik 8kg afgevallen tot 68kg. In deze...

Hi! Na twee jaar lang iedere vier maanden te switchen tussen maatje 34 en 38 ben ik de uitersten zat. Inmiddels twee maanden gericht aan het trainen met resultaat, maar ik wil graag binnen de twee komende maanden onderstaand voor elkaar krijgen: Stats nu Gewicht: 65,8 vp: 27,2% vm: 17,9 vvm...

.

Hallo, Ik ben nu een 4-tal maanden aan het trainen waarbij ik de nadruk vooral leg op krachttraining en werk met zware gewichten (of toch gewichten die voor mij zwaar aanvoelen :D) en 3x 12 herhalingen. In de sportschool kun je je fysiek laten testen, wat ik deed op 18/8, 7/10 en vandaag...