resultaat

Nou fitness ik al een jaar. In eerste instantie was het om af te vallen(115 naar 96 kg), maar gauw wou ik al meer. Ik wil nu echt bodybuilden, dus echt spieren kweken. Nou ben ik al aardig breed van mezelf maar ben nog lang niet tevreden. Klachten: Mijn armen groeien nauwelijks, buikspieren...

Hoi, Ik probeer al een tijd gezonder te eten en daarbij te sporten. Sinds 7 weken volg ik een programma bij de sportschool over gezond eten en sporten. Hierbij train ik 2x per week (30 min) zeer intensief met een personal trainer (cardio & kracht) en nog 1 groepsles per week (soms cardio...

Goedemorgen, Ik ben al een aantal jaartjes bezig met krachttraining en best tevreden met het resultaat. Ik doe al die tijd 3 keer per week een full body workout... (ma - wo - vr).. Omdat ik steeds zwaarder ga trainen merk ik dat dit soms te veel wordt voor m'n lichaam... Nu ben nieuw op dit...

ik train nu bijna 3 jaar. ik had in het begin veel resultaat, maar het begint steeds minder te worden. ik gebruik weight gainer, kom op 220 gram eiwit per dag. ik train 3 keer in de week en 2 keer kickboksen. wat kan ik doen?

Ik ben Danny, 17 jaar en fitness nu zo'n 3-4 maanden. Ik zie al wat progressie maar mijn vetpercentage moet nog lager. Ik ben 1,87 en weeg ongeveer 79-80 kg. Wat ik eet: 8 x snee bruin brood met kip/pindakaas Avondeten Kwark (bijna een bak per dag) 2 stuks fruit Peperkoek Veel water...

Hier lees je niet zo veel over maar ik vraag me af of iemand van hier toch een positief resultaat heeft gehaald met dirty bulk? Want hoe dan ook, het lijkt me dat je er op lange termijn wel vet van wordt. http://www.youtube.com/watch?v=CdLqo_wROr4

Hallo iedereen. Ik heb hier het verschi van 1 maand bulk en het verschil is zeker zichtbaar! Ben inmiddels ongeveer 2 a 3 maanden aan het bulken maar dit is voor de mensn die trainen zonder genoeg voeding! Deed ik zelf de eerste 5 maanden ook... jammer genoeg :mad: Ben nog niet heel breed...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] hopelijk een booster om te gaan trainen, ben nieuw hier op het forum omdat ik zelf nog wil groeien, en meer weten en leren, want ik vind dat je van iedereen iets kan leren, dus bij deze.. mvg jcshred.

Hey iedereen, ik ben 15 & ik zou graag een grotere borstkas, biceps & bredere schouders willen hebben. Wel, ik heb zowat opgezocht en ik kwam op de volgende dingen uit; -Side raise. -Front raise. -Triceps extensions. -Biceps curls. -Shoulder shrugs. (8-12 reps & 3-5 herhalingen per...

Hallo Mensen, Ik ben nu 6 maanden bezig en sinds 4 maanden let ik ook op mijn voeding. Poses zijn niet geweldig maar heb wel mijn best gedaan. Mijn stats zijn: 73KG 176Cm Vp: 11% Opmerkingen en tips zijn welkom! Groetjes.

Hoi allemaal! Sinds januari dit jaar ben ik bezig met gezonder eten en meer bewegen. Mijn resultaat tot nu toe: een toename in kracht en gewicht, maar qua omtrekken is er geen verschil (ook op foto's niet). Omdat ik het zat ben maar wat aan te modderen, ga ik het nu goed aanpakken. Mijn...

Yoooo Ben al even geregistreerd op het forum en heb al veel topics gelezen, maar heb nooit erg actief deelgenomen aan het forum. Toch wou ik via deze weg ook even men huidige shape tonen. Hieronder kort mijn stats: Leeftijd: 20 jaar Lengte: 179cm Gewicht: 73 KG BF %: 10-11% (?)...

Hi guys, Ik heb gisteren de afslank eiwit besteld via B&F, hier heb ik dus ook een 4 weken afslank plan bij ontvangen. Voordat ik op vakantie ging had ik een voedingsschema met een gemiddelde van 2300 kcal per dag. Als ik de 4 weken afslank plan ga volgen zit ik ongeveer op 1000 - 1500...

Ik train nu circa. 6 maanden zelf. Ik ben licht begonnen dit omdat ik een auto ongeluk heb gehad en altijd pijn heb. Ik moet het dus wat langzamer opbouwen als een ander persoon. In middels zit ik op op het driedubbele van gewicht als waar ik op begonnen ben. Ik doe dagelijks verschillende...

Iemand die ik ken is van 145 kilo (zeer hoog vet%) naar 85 kilo gegaan met 8% vet in 2 jaar tijd. Hij heeft hier hard voor getraind maar denken jullie dat dit mogelijk is zonder de bekende middelen zoals steroide etc.

Wat vind jij ? Ik zelf ben van mening dat wil je groot worden je dit niet lukt op slechts 500mg test en dat 1000mg test helemaal zo gek nog niet is. Verder ben ik wel voorstander van arimidex,proviron en dat soort zaken bij de hand te houden. Ik heb het nu dus over BB en niet over de gewone mens...

Ik ben aan het overwegen om - naast creatine die ik nu al neem - ook een testo-booster te gebruiken. Ik twijfel tussen Tribulus Fuel (Twinlab) en Big T (Scitec Nutrition). Iemand ervaring met deze supplementen? Of andere voorstellen?

Ik ben een onderzoek tegen gekomen op internet wat ik op dit forum nog niet ben tegen gekomen. Zijn er mensen met ervaring hier over die er wat meer over kunnen vertellen ? In het verleden hebben diverse onderzoeken aangetoond dat consumptie van dierlijke eiwitten na krachttraining...

hallo mensen. ik heb nu al ongeveer 4 a 5 maanden het zelfde schema. ik eet iets meer als normaal. (misschien alsnog te weinig). maar ik heb nu alsnog nauwelijks resultaat en dan lees ik sommige topics dat mensen naar 3 a 4 WEKEN al resultaat hebben??? dan denk ik bij mezelf dat ik iets...

Hallo, Over mezelf: Laat ik eerst even vertellen over mezelf, ik ben 17 (bijna 18) ben 1,84m, en weeg 76(+-)kg. Ik heb ongeveer 3 maanden lang 1 tot 2 keer per week getraind, daarna 8 maanden 2 keer per week, en nu train ik zo'n 7 maanden 3 keer per week. Ik train sinds de laatste 7 maanden...