resultaat

hoi zit nu begin 3de week test 1 gram voel weinig verschil toen ik vorige op 500 zat voelde ik het veel beter dan nu op 1 gram hoe komt dit?..

Ik fitness nu al bijna 2 jaar serieus, maar ik heb gewoon geen resultaten. Ik heb al veel geprobeerd, hoop verschillende schema's, veel/weinig sets/volume, frequentie p/week, verschillende repranges, etc. Maar ik ga nauwelijks omhoog in kracht of massa (nouja, na 2 jaar 6x 70 kg bench op een...

Hallo, Ik lees al een heel tijdje mee, en train nu sinds 14 maanden bij een personal trainer studio. hiervoor trainde ik bij fit for free, en had geen idee wat ik aan het doen was. nu train ik gemiddeld 4 keer in de week, waarvan 1 keer p/w een 1 op 1 training, de rest zijn small group...

Beste mensen, Ik ben Luuk 24 jaar, 183, 73 kilo. Geen overgewicht, train 3x per week, eet erg gezond, slaap goed. Ik heb nog nooit gekuurd, maar de mensen die op dit deel van het forum zitten weten veel van bloedwaardes, ik hoop dan ook dat iemand mij kan helpen. Naar aanleiding van de...

Beste mensen, Ik ben Luuk 24 jaar, 183, 73 kilo. Geen overgewicht, train 3x per week, eet erg gezond, slaap goed. Ik heb nog nooit gekuurd. Naar aanleiding van de volgende klachten heb ik mijzelf laten testen op testosteron. - vermoeid - vlak qua emotie - slome spiergroei - afname libido en...

Hallo, Ik ben ruim 3 jaar geleden begonnen met fitness en had voorheen nooit echt krachtsport gedaan. Nu ben ik afgelopen jaar echt wat beter mijn best gaan doen en zie ik ook wel wat vooruitgang, maar lang niet wat ik gewild had. Ik fitness nu ongeveer 4 tot 5 keer per week en doe per...

Hallo in een eerder topic heb ik al verteld dat ik bezig was om nog wat buikvet te verliezen voor de zomer. Ik ben nu weer een paar weken verder en zit nu op 1 maand en 1 week. Ik heb deze periode geen frisdrank/fruitsap, junkfood, koekjes of wat dan ook gegeten. Ik heb het zo clean mogelijk...

Beste lezers, vorig jaar ben ik de strijd aangegaan tegen mijn overgewicht. 1-5-2013 ben ik begonnen met puur alleen cardio. Langzaam begonnen met 2 x pw 1 uur en van daaruit heb ik het uitgebouwd. Tegen december 2013 had ik al redelijke resultaten behaald en heb een pauze ingevoerd van 1...

Kun je zichtbaar aanvallen in een week? Dus als je 10 weken gaat cutten, zie je dan iedere week resultaat? Of moet je daar echt langer voor wachten?

Ongeveer driekwart jaar heb ik intensief getraind. Helaas heb ik ongeveer vanaf januari minder aandacht voor gehad en ging iets minder trainen en de focus op voeding was er ook niet meer zo. Nu wil ik graag even reactie op de foto's. Gelukkig heb ik vanaf a.s. maandag weer meer tijd, en ben nu...

-

Hallo iedereen. ik ben een jongen van 17 jaar. Ik sport nu ruim 4 maanden. Ben eerst puur voor me gewicht gaan sporten. Woog ook 6 maanden geleden 102 kilo en nu 83 kilo. Ik zit met een dilema. ik sport nu ruim 4 maanden zonder enig resultaat. behalve dat ik een stuk droger ben geworden...

Informatie: Al 3 jaar ben ik aan het trainen in een sportschool. De laatste 1,5 jaar ben ik serieuzer gaan trainen en heb ik veel gelezen over bodybuilding. Aan de hand daarvan heb ik een voedingsschema voor mijzelf opgesteld. In de tijd dat ik train heb ik voor mijn gevoel weinig progressie...

Niet zomaar een afgezaagd filmpje van een een gek met een verstand van een lege inktvulling; er wordt geniale commentaar geleverd, zó goed dat ik er een lachkick van krijg! Wil het jullie niet onthouden. 7 minuten je lachspieren trainen: http://youtu.be/QRYb6unoi2o

Hallo, Mijn naam is Elize en ik ben nieuw hier, Ik ben nu een week bezig met fitnissen ik wil graag mijn gluten,buik en benen trainen. Ik heb binnenkort een afspraak met mijn fitniss instructeur om een trrainschema te maken. Maar wat ik heel graag wil weten is hoe vaak je moet sporten en...

Ik ben 17 januari gestart met mijn (eerste fatsoenlijke) cut. Mijn trainingen: - 4x KT - 2x MMA (cardio) - 1x rust Mijn gewicht was toen 78,2kg op 14,6%. Ik heb dan ook bijna niet afgeweken van mijn schema: 2567kcal (E202, K289, V67) op KT dagen 2192kcal (E187, K208, V68) op cardio dagen...

Beste dbb'ers Zal maar direct met de deur in huis vallen, ik ben 4 jaar geleden gestopt met sporten wegens een zwaar auto-ongeval. Ik heb toen een tijdje platte rust gehad en ben sindsdien niet meer gaan sporten, het resultaat van ongezond te gaan eten en niet meer bewegen zal wel duidelijk...

hoi ik ben edwin 22 jaar oud uit velp gelderland. ben al sinds 2008 lid van dit forum maar nooit echt wat geplaatst. ben heel wat kilos aangekomen laten we zeggen 35. ik ben in september 2013 begonnen met 6 dagen in de week op top niveau kickboksen wat ik altijd gedaan had maar door...

Zoals de titel al zegt, levert het resultaat op als je PRECIES op onderhoud gaat eten, dus niet boven je behoefte eten er niet onder? Ik weet natuurlijk wel dat je met bulken juist massa aanzet en met cutten juist vet verliest, maar ik vroeg het me gewoon af. Gr. Zooha

Dit is mijn resultaat na 4 maanden training Alleen mijn triceps groeien niet heeft iemand een advies:)