shoulder

Goedemorgen! Ik train mijn schouders 2x per week. op de ene dag doe ik de Shoulder Dumbbell Press en de andere dag de Overhead Press. Daarnaast ook nog shoulder flies met cable en dumbbells. Bij alle oefeningen heb ik flink progressie geboekt het afgelopen jaar, alleen nu merk ik dat ik een...

Na zo'n 6 jaar niet gefitnest te hebben ben ik 3 jaar geleden weer begonnen met fitnessen, en dat bevalt me uitstekend. Maar ik merk dat ik met shoulder press moeite heb om de dumbbells in de beginpositie te krijgen. Zijn deze eenmaal in beginpositie dan gaat de shouder press verder prima, Zit...

Wat is jullie Max voor reps dumbell seated shoulder press?

Hoi bbers Ik zit met een "probleem" Ik zit al 3 weken vast op 18 kg 3x 10 shoulder db press (18kg db) Voeding is niet probleem want ik kom aan. Slaap kan een reden zijn +- 7 u Volgens men schema moet ik er 12 doen maar ik graak maar niet aan 11 of 12. 20 kg pakken en 6 reps en zo...

Beste leden, Om het jaar goed te starten hebben wij besloten om voor een challenge te gaan die voor eens en voor altijd zal bepalen wie de grootste wil heeft om door te bijten; de SB barbell shoulder complex !! Het maakt niet uit of je bij deze challenge een lichtgewicht of zwaargewicht bent...

Voor de schouderoefening: Seated Dumbell Shoulder Press. Vraag: tot hoever moet ik de Dumbells laten zakken voor het beste resultaat? Resultaat = grote/wijde schouders krijgen! Moet ik de Dumbells tot me ogen laten zakken? tot me oren? tot me mond? Of helemaal naar beneden tot aan de schouders...

Hallo mede lichaamkneders. ;) Wat is in jullie optiek de beste manier (bang for buck) voor de shoulder press? Zittend of staand? Met dumbbells of barbell? Ik voer hem nu zittend uit (geen helling, zo recht mogelijk) met dumbbells. Gaat voor mijn gevoel iets moeilijker dan met barbell maar...

Ik heb echt mega kramp in mijn borst aan beide kanten. Als ik hem span of zelfs wanneer ik mijn t shirt uit doe trekt mijn borst pijnlijk samen. Super irritant en redelijk pijnlijk. Kan ik iets natuurlijks nemen om dit een beetje te laten wegtrekken? Ik verdenk winny die ik momenteel draai maar...

Ik doe deze 2 oefeningen allebij tijdens het trainen van schouders maar het gewicht wilt al 3 weken maar niet omhoog gaan, komt het doordat ik deze 2 oefeningen allebij doe of niet?

Hoi Forum, Omdat mijn schouders niet goed zijn mag ik van de fysio geen zware shoulder presses doen, anders zou dit kunnen lijden tot chronische pijn. Lichte shoulder presses en raises kan wel maar daar bereik ik niet zoveel mee, weten jullie nog oefeningen die ik zou kunnen proberen? Ik denk...

Ik heb de afgelopen maanden heel erg last gehad van mijn schouder. Hiervoor ben ik verschillende keren bij de fysiotherapeut geweest, door behandelingen als dry needling, kraken en masseren zijn mijn klachten nu met 90% afgenomen. Het probleem is dat ik nu nog een irriterende/stekende pijn in de...

nu heb ik een paar weken military gedaan maar komt niet hoger dan 40 kg 2/3x wat is nou het verschil met zittend barbell shoulder press die deed ik eerst altijd voelde wel goed. bijna elke site zegt dat military een echte massa oefening is.

Ik vind de shoulder press (dumbbell press) een fijne, zware oefening omdat je de oefening met veel gewicht kan uitvoeren. Na mijn borsttraining doe ik altijd nog 1 setje voor de voorkant van mijn schouder, zodat die ook optimaal getraind wordt. Nu doe ik de shoulder press met 36 kilo, maar krijg...

Hoi mannen, Ben ontzettend inflexibel in de rechterkant van m'n rug. Met squats bijvoorbeeld is de linkerkant veel makkelijker 'onder de bar' te krijgen, terwijl dit niet gaat aan de rechterkant. Zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat de bar scheef op m'n rug ligt tijdens het squatten. Om dit...

Hey iedereen. Ik weet dat de hoek tussen rugleuning en zitvlak 90 graden moet zijn voor een dumbbell shoulder press en voor een incline dumbbell chest press 135 graden. Vandaag heb ik voor de shoulder press echter 105 graden gepakt. Is dit minder effectief voor de schouder of wat gebeurt er juist?

Even een vraagje mbt houding tijdens de Shoulder press. Ik heb een tijdje last gehad van een schouderblessure waar ik nu bijna helemaal vanaf ben, maar merk nog dat ik bij Military press bijv wat last krijg van mn schouder. Deze wil ik dus voorlopig laten en alleen de shoulder press met dumbells...

Hallo! Vandaag heb ik een nieuw artikel geschreven over een shoulder workout. Zelf vind ik dit een van de moeilijkste spiergroepen, wat vinden jullie? Laat maar weten wat je er van vindt! Feedback is altijd welkom. http://etenenliften.com/de-shoulder-workout-van-marc/

Monsters! Na 3 jaar blessure vrij trainen heb ik eens een andere oefening geprobeerd, zonder succes. Ik dacht eens een one handed standing shoulderpress te doen. Ik had bewust geen zwaar gewicht gepakt (10kg. dumbells). Die zelfde avond gelijk al een zeurderige pijn in de onderrug aan de...

hey, heeft iemand ook moeite om de dumbells voor de eerste keer omhoog te krijgen. als ik dumbell press (borst) of shoulder dumbell press doe dan krijg ik bij de grotere gewichten de dumbells voor de eerste keer niet op mezelf in de lucht en vraag ik hulp van een spotter. achteraf de reps...

https://www.youtube.com/watch?v=NTMkmajh6FQ bij 1:30 hoe heet zo'n stuk elastiek en waar zou je die kunnen bestellen?