spierpijn

Benen trainen vind ik altijd leuk, alleen kan ik daarna bijna heel de week niet meer normaal lopen of zitten. Na een aantal weken merkte ik dat mijn spierpijn wat aan het afnemen was, dus ik was blij omdat dat zou betekenen dat ik sneller genees. Maar toen merkte ik dat ik ook bijna geen pomp...

de laatste tijd heb ik enorm veel pijn aan mijn bovenbenen terwijl ik eigenlijk mijn benen niet train(door deze spierpijn) kan het zijn dat ik bij het te veel aan bovenlichaamoefeningen onbewust mijn bovenbenen bellast??en dus zo in een vicieuze circel zit en mijn spierpijn in mijn bovenbenen...

Hoi Ik heb vanmiddag dus me borst getraint voor het eerst, en ik voel geen spierpijn? maar toen ik dus eergister biceps/triceps trainde voelde ik het wel, heb ik vandaag verkeerd getraint?

Ik heb dag na legday nooit geen spierpijn meer Vroeger (eerste jaar) kon ik amper stappen en nu voel ik amper nog iets.. ik doe wel lagere reps van 8 ongeveer bij squats en bij deadlift ook lage sets bij leg en ham curl doe ik ongeveer 12 reps Is dit normaal of moet ik dan harder trainen?

Hey, Ik ben paar weken geleden begonnen met fitness en ik heb sinds de eerste keer geen spierpijn. Ik doe fullbody nog en met machines. Ik moet dit schema nog 6 dagen doen voordat ik een nieuwe krijg. Ik heb toen ik de eerste keer met losse gewichten zoals bv 5kg bankdrukken wel spierpijn...

Ik en een kameraad van mij zijn beide sportschool liefhebbers en aangezien wij elkaar niet zo vaak zien, zorgen we ervoor dat als we elkaar toch zien, we naar de sportschool gaan samen. Hij heeft Unstoppable van Dedicated Nutrition en ik heb Redweiler van Olimp. Elke keer als ik zijn PWO neem...

Hallo, Naarmate ik zwaarder ga squatten krijg ik steeds meer en langere spierpijn. Ik doe nu één top set van 5 reps max. De spierpijn die ik hiervan krijg houdt wel drie dagen aan. Ik voel het verder alleen in mijn bovenbenen, niet in mijn knieën of op andere plekken. Nou is mijn vraag of...

Beste BB'ers, Ik vraag me af of dat als je spierpijn hebt van je workout, dit ligt aan een niet optimale voeding. Dus dat als je spierpijn hebt, je dus eigenlijk je spieren tekort hebt gedaan en de groei niet optimaal zal zijn. Ben benieuwd naar de antwoorden!

Heb al tijdje chronische last van kuiten, 18 maanden nu. Het doet niet echt pijn maar is wel irritant, gevoel alsof mieren door mijn kuiten lopen. Dokters weten t niet. Vooral bij opstaan en eind van de middag last van, soms ook snachts. Wordt erger paar dagen als ik benen heb getraind. Pijn...

ik train nu bijna een jaar sirieus, de eerste paar maanden had ik veel spierpijn in mijn hele lichaam 1 tot 4 dagen na het trainen, maar nu ik toch wat langer train en ik beter eet heb ik bijna tot geen spierpijn meer in mijn bovenlichaam. maar in mijn benen krijg ik nogsteets enorme...

Na flys (dumbell en pecdec) en bech presses heb ik meestal nog 2 dagen lang last van spierpijn op de aanhechting van de borst naar begin schouder toe (maar dan aan de voorzijde) Ik voel het voornamelijk als ik op een stoel zit en me schouders naar achteren gooi. Is dit "normaal" na een jaar...

Hallo, Ik heb een vraag over spierpijn of overbelasting. Na enige lange tijd gefitnessd te hebben ben ik weer gaan voetballen na een ongeluk heb ik een operatie aan mijn knie gehad. Sinds lange tijd over heen gegaan ben ik 4 dagen geleden weer gaan trainen natuurlijk vol gemotiveerd en te zwaar...

Ik wist niet zo goed waar ik dit het beste kon plaatsen... Maar ik vroeg me af, als je geen spierpijn hebt na een training betekent dat dan dat je niet voor 100% bent gegaan en niet ''goed genoeg'' getrained heb? En als je wel spierpijn hebt, is dat dan een ''goed'' teken? Of wat is...

Beste BB'ers, Ik ben afgelopen dinsdag voor het eerst naar de sportschool gegaan. Heb toen samen met mijn broertje (die al langer traint) borst en triceps gedaan. Vandaag (3 dagen later) heb ik echt een zieke last van mijn linker tricep. Rechts is wel bijna over maar links is echt heel...

Hallo allemaal, Ik train nu al een tijdje met 4 x pw UB/LB schema's en heb hier goede gains op gemaakt. Het komt weleens voor dat ik tussendoor een weekje een split schema aanhou, omdat ik dan met vrienden train. Ik heb na de split trainingen altijd veel meer spierpijn dan wanneer ik een...

Heb op maandag borst getraind maar had gisteren en vandaag last van spierpijn in mijn traps en rear delts terwijl ik deze niet getraind heb. Normaal heb ik hier nooit geen last van, iemand een idee wat het zou kunnen zijn? Oefeningen : Benchpress Incline dumbell press Decline press...

Nooit spierpijn in mijn triceps en biceps? Is dit normaal? Ik voer de oefeningen gewoon goed uit volgens mij. Alvast bedankt.

De titel zegt het al, ik heb vrijdag voor het eerst onder begeleiding gesport bij een andere gym, en ben zaterdag naar een feestje geweest (Rebirth). Zaterdag had ik op het feest al goed last, maar het was gister zo erg dat ik niet meer uit bed kon komen van de pijn. Goed teken dat ik te diep...

Hey iedereen, Sinds 2 maanden train ik, maar ik voel eigenlijk nooit iets in mijn rug als ik die train. In het begin voelde ik mijn biceps erg, maar tegenwoordig amper meer. Ik probeer altijd mijn ellebogen zo ver mogelijk naar achter te duwen en ik probeer die contractie ook te voelen. Ik...

Zo, een hele poos niet online geweest. Tussentijds heb ik wel een van mijn doelstellingen gehaald, ik ben van 67 kilogram afgevallen naar 62 kilogram. Ook mijn vetpercentage is gedaald van 30% naar 25/26%. Ik ben mij ervan bewust dat dit niet gemeten is met een tang, maar een daling in getal...