spierpijn

Deze week heb ik een rustweek ingelast om goed te herstellen van het trainen. Maar als ik een rustweek neem heb ik die week altijd erg veel spierpijn en ben erg stijf. Terwijl ik nog wel goed eet en nog doe rekken en rustig loslopen. Ik vroeg mij af of hier meer mensen last van hebben als ze...

Hallo, Ik ben al meer dan een maand bezig met mijn nieuwe trainingsprogramma (3split) maar ik krijg altijd de dag na mijn borst/tricps workout spierpijn. Bij andere spiergroepen hebben geen/beetje spierpijn. Ik heb de afgelopen weken steeds dezelfde workout gedaan met dezelfde gewichten en...

Hallo iedereen. Ik ben nieuw hier en ben enkele dagen geleden opnieuw begonnen met fitnessen. Ik ben natuurlijk dom geweest en al meteen zware gewichten beginnen heffen om mijn biceps te trainen (curls). De dag erna voelde ik een pijn in mijn arm en kon mijn armen niet strekken van de pijn...

Slikte iedere dag cal-mag-zink met verhouding van 333-120-5 altijd prima supp gevonden maar heb laatSte tijd toch nogal spierpijn/spierkramp. Dus over gegaan op 500-250 cal mag maar als ik dit iedere dag slik kom ik dan op begeven moment geen ijzer te kort ? (Eet geen zuivel vandaar calcium)...

Hallo, Ik heb even een vraag betreft spierpijn. Ik ben een beginnend BB en weet dat spierpijn erbij hoort. Maar vandaag heb ik zon extreme spierpijn vooral in de armen en romp. ik kan amper een bordje uit de kast pakken. Ook heb ik er vannacht veel last van gehad (Veel draaien en wakker...

Goedemorgen, Ik heb gister borst getraind (vrij zwaar), en normaal gesproken heb ik de dag erna direct spierpijn, maar heb gister voor de verandering een paar andere oefeningen gedaan en nu heb ik geen last. Soms gebeurd het weleens dat ik de dag na de training geen spierpijn heb, maar dat ik...

Hallo, ik train nu sinds kort weer. als ik borst train krijg ik geen spierpijn en ze worden ook niet mega hard. Ik train echt zo zwaar ik kan, dat de laasten echt moeilijk gaan en dan word ik nog een beetje geholpen om over het doden punt te komen . Mijn triseps daar in tegen voelen echt...

beste DBers, ik wil hier even een vraag stellen voor een vriendin van mij :) sinds kort is ze op aandringen van mij ook weer begonnen met trainen. dus heb even een simpel schema'tje voor haar gemaakt om mee te beginnen. 1x benen 1x full body 1x zwemmen ze krijgt steeds meer motivatie en doet...

een vraagjevoor mijn zoon die nu een kleine 2maanden aan fitness/krachttraining is beginnen doen. hij heeft nooit of nauwelijks last van spierpijn na een workout,ik begeleid hem zo goed en zo kwaad als mogelijk maar hij heeft nooit echt last van spierpijn. doet hij iets verkeerd of is de...

Hallo iedereen ik heb een vraag. Vanaf een week of 2 heb ik geen spierpijn mijn na mijn trainingen. Ik heb het gewicht al om hoog gedaan zo dat ik nu setjes van 8 maak. Doe ik iets verkeerd of zijn er meerdere die geen spier pijn hebben. Groetjes marcel

Hoi allemaal! Ik ben een beginner in de bodybuilding wereld, maar ben actief hier om er zo veel mogelijk over te leren. Nou heb ik sinds vandaag pijn in mijn rug, en heb dit normaal nooit. Ik weet dus niet of dit spierpijn is of pijn omdat ik een oefening verkeerd uitvoer (deadlift)...

hallo beesten, ik heb bijna tot nooit geen spierpijn meer. Mijn vraag of die juist goed of slecht is. Na het trainen wel altijd een opgepomt gevoeld in me spieren. ik hoor graag van jullie!! gr

Beste mensen, Ik heb eergister na twee en een halve week vakantie weer getraind. Nu, 30 uur later, heb ik nog zeer lichte spierpijn (voornamelijk schouders) en wil ik ivm mijn schema weer trainen. Is het slecht als ik met lichte spierpijn weer ga trainen? Wat is jullie ervaring? Ik heb het...

Hallo, Ik heb de laatste tijd last van spierpijn na de training, dit is een goed teken maar kan er soms wel 2-3 dagen last van hebben. Is het verstandig om nu Whey Shakes te nemen omdat die zorgen voor spierherstel? Of is dit simpelweg een mythe? Alvast bedankt JV

ik train nu vaker (5x) per week normaal na training krijg ik de volgende dag zware spierpijn maar dat is nu minder geworden soms voel ik zelf helemaal niks. tijdens training ga ik wel eens "rep untill failure" dus dat ik niet hard genoeg train, kan het niet zijn. ik eet wel genoeg...

Ik vroeg me af om mijn onderstaande schema goed is voor een beginner. (geen-matige ervaring en ben 17). Denk dat mijn schema ongeveer wel klopt volgens de stickies. Squat 3*10 Bent over row 3*10 Bench press 3*10 reverse Pull down 3x10...

het is dus de eerste week dat ik terug begonnen ben aan krachttraining, nu maandag heb ik de borst gedaan, met zeer lichte halters, max 10kg. dit waren de oefeningen 4x10: fly 4x10: Incline Dumbbell Press 4x10: Cable Crossover nu merk ik na 3 dagen dat ik nog zeer veel last heb in de...

Hi ik ben kinda new to this, maar als ik bijv 120/150 bench crunches doe heb ik de dagen erna alsnog geen spierpijn.. Doe ik iets fout?

Maandag heb ik dragon flags, side crunches en side bends gedaan. alle oefeningen 4 setjes Vandaag staan (naast andere spiergroepen) side bends, barbell twists en cable crunches op het programma. Probleem is dat ik nogsteeds spierpijn heb in mn zijkant buik van maandag, maar volgens mij is de...

hallo, ik train 4 keer per week ma regelmatig heb ik de dag erna spierpijn tot en met :( nu is mijn vraag wat kan ik hier aandoen dat ik de dag na het trainen minder spierpijn heb moet ik na trainen iets van voeding eten ofzo? btw: ik neem geen shake's ofzo ;) groeten dylan