spierpijn

Ben sinds deze week bezig met een nieuw schema (UB/LB 4 day split). Ik heb ook wel mijn halters verzwaard van 12kg naar 14kg. Nu heb ik maandag UB getrained en heb ik vandaag nog steeds last van mijn schouders. Vandaag cardio doen zal wel lukken, maar ik zie mijn schouders niet voldoende...

Ik heb een vraag. Ik weet dat je niet perse spierpijn hoeft te hebben na een goede training, maar ik heb nu na 3,5 week 4x trainen in de week pas 1x spierpijn gehad. Dat was de dag dat ik begon. Toen kon ik ook gelijk 2 dagen niet lopen :P (kijk een eerder topic van me). Voor die 3,5 week heb ik...

Laatste weken erg druk gehad qua school en werk, hierdoor krijg ik nogal gauw last van een gespannen gevoel en dan voornamelijk de zenuwen in mijn nek. Door deze spanning ben ik snel moe en me concentratie is stuk minder, omdat me ik constant de spanning in me achterhoofd/nek voel (zenuw...

Beste forum leden, Een jaar geleden heb ik het spartan body program gevolgd en dit ging bijzonder goed. nou heb ik een half jaar niet getraind om mijn striae rust te geven en dit met resultaat. in dat halve jaar heb ik continue squash gedaan voor de beweging. 2 weken geleden ben ik...

Beste forum leden, Een jaar geleden heb ik het spartan body program gevolgd en dit ging bijzonder goed. nou heb ik een half jaar niet getraind om mijn striae rust te geven en dit met resultaat. in dat halve jaar heb ik continue squash gedaan voor de beweging. 2 weken geleden ben ik...

Ik ben 2 maanden geleden begonnen met 1x in de week, nu ben ik 2 keer in de week bezig maar ik wil nu 4 keer in de week. Alleen het complete herstellen van een spiergroep duurt ongeveer 4 dagen. Op de derde dag voel ik het nog wel een beetje. Is verstandig om te trainen, op de derde dag of...

:D

Goedemorgen DBB, Eergister een legday gehad. Mijn eerste beweging in een jaar weer. Vol erin gegaan, maar nu en gisteren fucking spierpijn. Echt fucking spierpijn. Kan amper lopen. Nu heb ik vanavond weer een aantal leg oefeningen, wat raden jullie me aan? 1) Dagje rust, morgen en zaterdag...

Hallo allemaal, Ik heb sinds een tijdje dat ik in mijn hele lichaam een soort vreemde spierpijn heb, het lijkt alsof je 3 zware been trainingen heb gedaan, zonder ook maar iets uitgevoerd te hebben , want ik zit op dit moment zelfs thuis door dit. Nu is het heel vreemd dat ik toch niet de...

Nieuw schema gemaakt, maar heb nauwelijks spierpijn.. alleen na dagen waar ik echt zwaar ga (denk aan rug dagen met DL, benentraining). Benen lopen sowieso voor, vandaar 2 oefeningen voor quads. 1,5 min rust tussen sets. Form altijd goed en voer alles rustig/langzaam uit. Schema is als...

Beste forumgangers, Na heel veel opzoekwerk en ook hier veel te lezen hoor ik graag de persoonlijke mening en ervaring van enkele ervaren fitnessers. Na het uitproberen van een full bodyworkout ben ik snel overgestapt naar een split, dit heeft als hoofdoorzaak dat ik met veel plezier...

Dag, Ik ben afgelopen woensdag weer begonnen met het oppakken van mijn ''fitnessleven''. Aan het begin van de week whey, creatine besteld. Woensdagavond mijn eerste shakie gepakt, na het fitness. Van te voren ook creatine gepakt, erna ook en op een ander moment van de dag ook. Probeer...

Hey allemaal, ik train nu middag / avond intensief me buikspieren ik voel het dan ook super hard branden en ga dan ook door tot ik echt niet meer kan, ik denk dan altijd ik zal morgen wel spierpijn hebben maar dat is niet zo. Doe ik oefeningen verkeerd of moet ik de trainingen rust geven, bijv...

Dag, Allereerst heb ik middels de zoekfunctie hier niets over kunnen vinden, dus als er reeds posts zijn over dit onderwerp dan alsnog mijn excuses. Ik vroeg me het volgende af. Sinds ik mijn activiteitschema flink omhoog heb gegooid merk ik dat mijn lichaam vaak eigenlijk net te weinig tijd...

Sinds een aantal weken ben ik weer aan het sporten na lange tijd. Vorige week maandag heb ik mijn borst getraind met bench en flies. Ik ben toen direct voluit gegaan met een matige warming up, wat achteraf niet slim was. De volgende dag viel de spierpijn mee en ben ik 36 baantjes gaan zwemmen...

hallo, als ik op maandag benen train houd ik teveel spierpijn over om op een andere dag (donderdag) bij rug te deathliften. en als ik het vrijdag of zaterdag pak heb ik weer teveel spierpijn van het deathliften om maandag benen te pakken. hoe doen jullie dit ?

Hallo, Na gewoon fitness ben ik nu twaalf kilo kwijtgeraakt en zit nu op mijn streefgewicht. Nu ben ik een weekje begonnen met krachttraining via Big T's schema uit het sticky topic om strakker te worden ( drie keer per week full body schema.) Ik heb via internet een verstelbaar halterbank...

mijn routine: frontsquat, RDL, lunges walk standing calfraise seated calfraise leg extension leg curl (buik) Na deze dag heb ik altijd 3/4 dagen spierpijn in mijn reet, en vergeleken met mijn quads en hams zijn mijn gluten aardig ontwikkeld. Zelden heb ik spierpijn in mijn quads...

Sinds vorige week staat de barbell hip thrust in mijn trainingen gepland. Ik vind het een fantastische oefening, alleen vind ik toch wel iets vreemd waardoor ik me afvraag of ik hem wel helemaal correct uitvoer. Wat betreft spierpijn: die is in overvloed aanwezig, alleen... Bij mijn...

Luitjes. Zoals de titel al een beetje verklapt vraag ik mij het volgende af. Ik heb al tientallen keren gelezen dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei. Maar zegt het wel wat over de snelheid van herstel? Ik bedoel als je vaak 3 dagen spierpijn hebt, herstel je dan misschien ook wat...