traps

Hallo, Laatst viel het me op dat mn traps erg oneven zijn. Ik denk dat dit vooral ook voor mn postuur niet goed zal zijn. nou realiseerde ik me dat ik altijd mixed grip deadlifts doe en altijd zegmaar de zelfde mix (rechter hand overhand en links anders om). Zou dit hierdoor kunnen komen...

Zoals de titel zegt, mijn traps staan ver achter op de rest. Volgens de kinesist zijn ze onderontwikkeld, hoewel ik ze altijd al getraind heb. Vooral langs achter bekeken zijn ze heel zwak. Welke oefeningen/routine kan ik best proberen om deze toch wat deftig te doen groeien? Ik doe nu...

Beste BB'rs, ik zal mezelf eerst weer eens voorstellen: 24 jaar, 186cm, 79kg en VP vermoedelijk 12% (met 'defender' gemeten kom ik steeds op 9% terwijl dit zéker niet klopt). Ik train ondertussen al vele jaren (lopen,fietsen,zwemmen) maar krachttraining doe ik nog niet zo heel lang. Zo'n 3...

Hallo, Ik wou eens weten wat goede oefeningen zijn voor de traps? Ik train borst, schouders en triceps samen en nu zou ik de traps erbij willen nemen. Dit is voor 1 dag; andere dagen zijn het andere spiergroepen. Ik wil oefeningen met dumbells en barbells graag, want ik heb geen...

Ik train nu toch al een tijdje maar de traps blijven bij mij een groot werkpunt Train thuis in mijn geïmproviseerde ''homegym'' en doe op dit moment enkel db shrugs voor mijn traps.. maar omdat mijn rug & nek vrij gevoelig zijn zoek ik naar een andere oefening om kwetsuren te vermijden. Nu heb...

hey, ik heb al 3 jaar last van chronische pijn aan oa mijn linker traps, dit komt door een blessure aantal jaar geleden en deze zijn ook overontwikkeld door slechte houding ( caveman look ) waardoor mijn linker traps altijd opspannen? Nu ben ik juist terug aan het trainen en heb vandaag...

Hallo allemaal, Ik zit nu al een tijdje met een probleem. Mijn linker trap is wel een stuk dikker en groter dan mn rechter en daardoor wordt volgens de fysio waar ik vandaag bij langs ging mijn linker schouderblad als het ware omhoog getrokken. Die traps vallen al op maar die schouderbladen is...

http://www.dumpert.nl/mediabase/6561142/999e05fd/dus_je_dacht_dat_jij_een_kudtbaan_had_.html op 01:50

beste BBers, Mijn traps lopen een stuk achter op de rest en ik krijg ze maar niet bij, heeft iemand hier ervaring mee en een paar goede oefeningen voor je traps, en is het misschien wat om ze dan vaker dan andere spieren te trainen? Tot nu toe heb ik mijn traps altijd in combinatie met...

mijn trapezius loopt duidelijk achter op de rest waardoor de bovenkant van de rug niet mooi vol is. ik doe een 3 daagse fullbody training. op dit moment doe ik voor de trapz dumbbell shrugs en upright row en bij deadliften voel ik ze ook goed. is het verstandig om er meer oefeningen bij te...

ik train een Fullbody van 3 dagen in de week. netjes verdeeld over deze 3 dagen doe ik de volgende oefeningen: - lat pulldown - inverted lat pulldown - deadlift - seated row - bent dumbbell raise - dumbbell shrugs het probleem is, alles groeit alleen mijn lats niet, traps gaat ook...

Hallo mensen! Mijn schema voor de desbetreffende dag ziet er nu als volgt uit: Voor delts: Seated overhead barbell press front Seated overhead barbell press back Side lateral raises met dumbbells Voor traps: Upright barbell raise (smal gepakt natuurlijk, voor optimale focus op de...

Ik zit nu al een lange tijd met een probleem, waar ik onderhand zwaar gefrustreerd in raak.. Mijn rhomboids, zijkant spieren rug groeien heel goed, net als mijn rear delts (achterkant schouders) maar mijn trapezius totaal niet!! Mijn rug ziet er zijnaanzicht naar mijn mening goed uit...

Is er een verschil in traps oefeningen die de buitenkant of binnenkant van je traps aanpakken?

hi, ik ben nu 2 maanden bezig met fitness maar ik vind nergens informatie over oefening voor de traps. voor biceps en borst zijn er genoeg maar traps niet. zou iemand een paar oefeningen kunnen geven ? het mogen isolatie en compound oefeningen zijn. alvast bedankt! :)

hallo ik vind breede schouders en goede traps mooi, maar bij mij maakt dit niet snel progressie dus vroeg ik me af welke oefeningen ik moet doen hiervoor. ik doe nu: shoulder press lateral raise bent over delt raise en shrugs voor traps alvast bedankt

Ik train mijn traps nu altijd met op de Calve Raise Machine, 4 Sets van 12 Reps. Vind het handing omdat ik hier makkelijker hoger in gewicht kan gaan dan met dumbbells. Ik doe het nog niet lang dus kan nog niet met zekerheid zeggen of het effectief is. Zijn er nog onder jullie die dit al gedaan...

Op rug dag doe ik: Chin-ups T-bar row (veel gewicht) Andere roeit variant, meestal met kabels (minder gewicht geconcentreerd) Onderrug oefening Moet ik nou per se nog een traps oefening erbij doen als ik een complete rug training wil afronden? Ik voel na m'n huidige training m'n traps ook al...

Ik vraag mij nu al een lange tijd af, stel nu dat je puur theoretisch alleen maar shrugs doet, groeien dan echt alleen maar de bovenkant traps of groeien je mid-traps ook mee dan? Het lijkt me nogal onlogisch dat je boventraps alleen groeien omdat je traps 2 lange spieren zijn, dat is net...

Ik hoorde laatst van iemand in de sportschool dat je je traps ook het best met een grotere rep range kan pakken. Zelfde als met kuiten ( dit wist ik al). Wat weten jullie hiervan, en is het goed om bijvoorbeeld alleen je laatste 2 zware setjes shrugs 8-12 te doen en de lagere met 20 herhalingen...