traps

Hey, Ik pak meestal 1 oefening voor mijn traps bij mijn schouders. Dat is de barbell shrugs. Moet ik meer oefeningen voor de traps doen of is 1 genoeg? En is het verstandig om de oefeningen voor de traps bij de schouders te doen kr juist bij de rug? Gr. Michael

Hoi, is het erg om barbell shrugs bij men full body te doen?

Hoe krijg ik traps zoals Tom Hardy in de film "Warrior" ? d.m.v. welke oefeningen.

Ik heb nu al een paar dingen gelezen in het forum over traps en hoe je die moet trainen , alhoewel er een paar dingen zijn waar ik nu nog geen deftig antwoord op gevonden heb. Bij shrugs : gewoon naar de oren toe of een draaiende schouderbeweging maken?

Kent er iemand goede oefeningen om dikke traps te krijgen ??

Ik wil m'n traps zoveel mogelijk ontzien omdat die naar verhouding te sterk zijn doordat ik al jarenlang teveel met opgetrokken/gespannen schouders loop. Welke vorm van deadlift kan ik dan het beste pakken? Onderrug mag best sterker en ik heb een losse benendag dus 't mag ook best wat in de...

Hi everybody! Afgelopen maandag ging ik me rug trainen. Na het nodige opwarmen ben ik aan pull ups begonnen. na 2 sets till failure niks aan de hand. Daarna ging ik close grip pull ups doen en bij de eerste set bij de 5e rep kreeg ik een flinke steek in me in me nek/traps terwijl ik...

Je hebt eigenlijk twee soorten traps, een met een rechte lijn en de ander met een boogje. Zie de plaatjes hieronder voor de verduidelijking: Rechte lijn: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Met een boog: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Kun je de vorm van de traps bepalen door middel van...

Ik train al tijden met alle grote compoundoefeningen waarmee je onder andere de trapezius aanpakt zoals BOR, Pull-up, MP, Upright row, DL en doe daarnaast ook shrugs en schouder isolatieoefeningen. Mijn sportschool heeft pas sinds een maand of 5 een squatrek en sindsdien squat ik ook fanatiek...

Beste mensen, Even een vraag: Op youtube zat ik net een filmpje te kijken over de techniek van het bankdrukken. Ik heb tot nu toe altijd vernomen dat je tijdens het bankdrukken je schouderbladen naar elkaar moest trekken en je schouders naar beneden moet houden. Shoulders back en down je kent...

Hallo allemaal, Als ik de tricep pushdown doe span ik onbewust heel erg mijn traps aan, weet iemand hoe dat kan komen en of dat erg is? Gr Jan

uit

Wanneer traps trainen, bij schouder of bij rug? schouder komt de dag na rug bij mij.

Hallo allemaal, Ik zit te twijfelen of ik mijn trapezius met mijn schouders moet trainen of met buik. Want naar mijn weten belast je je schouders ook met bepaalde trapezius oefeningen. Dus vandaar op de volgende manier: Maandag: Rug+Biceps Dinsdag: Borst+Triceps Woensdag: Rust...

Het wordt weer wat kouder en had dus mijn peacoat vandaag aan. Toen wist ik weer waarom hij hele tijd in de kast heeft gelegen. De achterkant van de kraag komt tegen je traps aan waardoor je geneigd bent je hoofd iets naar voren te duwen. Hebben anderen hier last van? If so, oplossing gevonden...

mensen, ik heb gister de benen en mijn schouders getrained. nu heb ik vandaag (natuurlijk) dikke spierpijn in me benen en niet in me schouders. Terwijl ik schouderss heel hard heb getrained. maar in meerdere posts gelezen te hebben maakt dit niet uit en hebbe meerdere mensen het wel bij...

Van shrugs krijg je dikke traps toch? kan je ook hoge traps krijgen (IE tot je oren? :P) Vind dat best bruut en wil hogere traps trainen :)

Hey, Ik weet dat je je traps bij aardig wat oefeningen gebruikt, als je wat zware dumbbells moet pakken gebruik je ze al. :P Maar ik wil dus graag 1 of 2 oefeningen voor me traps toevoegen, maar het past moeilijk in me schema: dag 1. Borst + tri dag 2. Rug +bi dag 3. Schouders + optioneel...

[Link niet meer beschikbaar]

hallo beste fitnessers/bodybuilders/andere sinds ik begonnen ben met fitessen zijn mijn traps alsmaar MINDER EN MINDER zichtbaar geworden. Waneer ik nog bijna niets deed van fitness konje mijn traps goed zien en dit vond ik ook plezant want ik heb liever geen horizontale lijn van je schouders...