vetpercentage

Hallo mensen, Ik ben zo'n 1,78 en weeg 72 kg. Ik twijfel of nou moet bulken of cutten en ik wil bepalen aan de hand van mijn vetpercentage. Maar hoe meet ik dit nou? Als ik het staand doe is het 85 cm, maar liggend (wat ik ook wel eens voorbij zie komen) is het zo 80 cm. Dit geeft natuurlijk...

Hallo, Ik ben een 22-jarige jongen met een lengte van 1m80 en een gewicht van 75kg. Daarnaast heb ik 23% lichaamsvet (94cm buikomtrek en 37cm nekomtrek). Mijn voornaamste doel is om mijn lichaamsvet te verlagen naar een gezonde percentage. Een six-pack en wat spieren zijn de bijkomende doelen...

Hallo allemaal, Aan het begin van deze maand ben k begonnen met cutten. Ik was hier 17% (heb een huidplooimeting gedaan op de sportschool) en 90 KG Nu ben ik 4 weken verder en ik weeg nu 87KG. Mijn voeding is als volgt: Dag 1 1500kcals Dag 2 1500kcals dag 3 3000kcals Dag 4 1500kcals dag 5...

Hallo, ik ben Thijs. Ik ben ongeveer in april afgelopen jaar begonnen met fitnessen. Ik ben 17 (bijna 18) jaar, 1.91cm en weeg 75kg. Ik zit momenteel met wat vragen en jullie hulp zou zeer op prijs worden gesteld. Het is namelijk zo dat ik ben begonnen met fitnessen omdat ik breder/gespierder...

Hallo! Ik ben nu een poos aan het meelezen op dit forum en her en der strooi ik eens met een reactie. Het werd tijd om in de groep te gooien wie ik ben! Op m'n zwaarst heb ik 69 kg gewogen met een vetpercentage van zadeltas (geen flauw idee wat m'n vetpercentage was). Ik was ook zo een die...

Al een tijdje ben ik bezig met het aankomen in gewicht. Dit lukt aardig. Via een online tool heb ik mijn vetpercentage berekend, door middel van mij nek en middel- omtrek. Hier kwam ik uit op 16%. Nu weet ik niet hoe nauwkeurig dit soort rekensommetjes zijn, maar ik denk dat ik dit wel als...

Goedenavond vraagje wat ongeveer m'n vetpercentage is? Ik bulk op 3 ons per week ongeveer, erg bloated maargoed

Hey allemaal, Ik heb zo'n caliper gekocht om mijn vetpercentage te meten. Hierbij zit zo'n instructieblad hoe je het moet meten en daar staat een 3punt meting op Via die meting kom ik op 14% (edit: instructieblad komt volledig overeen met [Link niet meer beschikbaar]) Nu heb ik op YouTube een...

Hallo iedereen, Mijn naam is Marcel en ben 18 jaar oud. 8 maanden geleden ben ik begonnen met het opbouwen van spiermassa. Na vele dingen te hebben geprobeerd is der veel veranderd maar niet op de goede manier. 8 maanden geleden woog ik 55 kg, lengte 180cm, vetpercentage +/- 8%. momenteel...

Hey, Ik zou graag thuis mijn vetpercentage willen meten alleen weet ik niet hoe. Het kan via een meetlint maar ook via een huidplooimeter. Op een YouTube video is beide geprobeerd en toch kwam er wat anders uit. Wat is nou de meest betrouwbare manier, hoe doen jullie het? Zo'n weegschaal...

Hi all, Ik zit al een tijdje met een issue. Ik train 6x per week met een upper/lower schema, waarna ik 30 min cardio doe. Ook qua voeding ben ik niet veranderd (eet al zo'n 2 jaar +- 1800/2000 kcal per dag, gemiddeld genomen 140 gr eiwit/ 260 gr koolhydraten en 40 gr vet). Mijn doel is om...

Hallo bbers, Ik denk de laatste tijd om toch een kuur tegaan zetten, maar weet nog niet echt wat voor kuur, ben zelf erg gyno gevoelig maar wil als nog een lekkere kuur waar ik veel mee gain, ik zelf denk aan test/mast/winny. Tips zijn zeer welkom. Mikebw.

Ik ben inmiddels drie maanden bezig. Sla geen enkele training over en ga 4 keer per week naar de sportschool. Onder begeleiding van de sportschool met een schema van hen. Ik heb er flink op moeten hameren dat ik een schema wil met meer losse gewichten, dus ben nu flink bezig met deadlifts e.d...

Hallo, Eerst ff voorstellen: ik ben 185cm en weeg nu 78kg met een vetpercentage van 19% (kom van 88kg met VP van 26%) nu is mijn vraag moet ik gewoon door cutten tot ik een vp heb van 12% of is het goed om bij bijv. 15% eerst te bulken tot bijv. 18% en dan weer terug. Graag jullie reactie

Ik ben 1.78m groot en weeg 68,5kg (maar kom van 85kg). Vind mezelf nog steeds te dik, vooral rond borst en buik. Kunnen jullie obv onderstaande foto's inschatting maken van mijn huidig vetpercentage? Ik vrees bovendien ook dat ik last heb van veloverschot (zie laatste foto) en dat ik daardoor...

www.skulpt.me [Link niet meer beschikbaar] Iemand dit al eens gebruikt of in zijn bezit? Gisteren kwam dat even ter sprake in het programma Sweat Inc. Lijkt me wel cool, als het nauwkeurig is

Goedenavond alle, Ik weet niet of er hier al wat topics voor zijn maar ik ga het toch ff zo doen. Ik heb voorheen flink gesport en had flink wat opgebouwd maar door een beknelde zenuw in mijn rug had ik het op moeten geven, daarnaast ook nog is mijn baan kwijt dus had ook geen geld om weer te...

Mijn progessie, van 106 KG naar 89,5 ! Ik was een 17 jarige jongen van ongeveer 1,97 en woog 106 KG. Ben mijn hele leven eigenlijk al 'dik' geweest en heb me er altijd voor geschaamd. De laatste paar jaren werd het steeds erger en had ik er echt last van. Toen een klasgenoot me vertelde over...

Net als in de Trainingsschema's en Programma's sectie en de sticky GRATIS Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht , is dit een gratis progressieschema, maar dan om je maaltijden en massa bij te houden, dus om ze hopelijk nooit meer te missen. Je kan ook makkelijk je wekelijkse gewonnen...

08:20 beginnen de voorbeelden. Leuk om te zien (sowieso cool kanaal), Sommige gasten zat ik er behoorlijk naast qua wat ik dacht dat hun vetpercentage was.