vorm

Gisteren een nieuw pr gezet met de squat. Best ever was sinds vorige week 4 x 160 en gisteren 5 x 160 gedaan. Ook iemand gevonden die het wou filmen. Op de video zie ik dat me knieën best wel naar binnen komen. Komt dit door het gewicht of maakt het verder niet uit? Hierna heb ik nog 2 reps met...

Dag jongens, Ik ben anderhalve maand bezig met serieuze trainingen met name krachttraining, maar het probleem is dat mijn armen steeds groter worden en groeien, maar er zit geen vorm in. Ik zie alleen pure massa, maar ik wil dat mijn biceps en triceps er mooi uitkomen en ook goed te zien zijn...

Haii Bezig met afvallen wou weten wat nou het beste vorm van cardio is, weet dat om af te vallen je dieet in orde moet zijn enzo en dat de cardio afhangt van je hartslag maar van de verschillende soorten sporten en ervan uitgaan dat je het met ongeveer de zelfde soort intensiteit doet welke...

Hallo, Is het mogelijk een eiwitshake in te vriezen en vervolgens als ijs te consumeren?

Ik deadlift nu al een aantal maanden. Hoe hoger ik kom in gewicht hoe meer ik het gevoel heb dat me vorm verslapt. Ik heb daarom nu een filmpje laten maken vandaag door iemand. Graag zou ik jullie mening willen horen of ik het goed doe. Ik voeg hieronder een link bij waar jullie het...

Beste DBB'ers, wat geeft bij jullie de voorkeur van de vorm van je oefening? Natuurlijk zijn er bij sommige oefeningen geen ontkomen aan bij vorm, deadlift, squad etc. maar bijvoorbeeld een bicepcurl of tricep extension, gaan jullie puur voor de vorm en concentratie of halen jullie de...

Iemand die mij nog tips kan geven op mijn squats? Dit is het laatste setje, dus werd al iets minder netjes. https://www.youtube.com/watch?v=QPqzC4hFS28&feature=youtu.be

Hallo leden van dutchbodybuilding:), Ik volg al een tijdje hier de toppics en heb hier veel van kunnen leren. Echter geeft de titel al aan tegen welk probleem ik ben aan aangelopen. Ik heb moeite met het verhogen van mijn bench, deadlift en squat. ik heb een goed voedingschema, ruim 4000...

Hoi hoi, Als een vrouw met een lang, dun lichaam zou ik graag van jullie willen horen welk schema jullie heeft opgebouwd tot fitte, goed gevormde vrouwen! Ik weeg op dit moment 48 kilo (!), veel te dun voor mijn lengte (1.68).. dus ik ben ook meer gaan eten en hou alles bij sinds een week...

Ik ben een vrouw van 33 die altijd al gesport heeft. Door chronische ziekte, kan ik vaak niet zoveel bewegen als ik zou willen. Ook men hormoonhuishouding lag dikwijls overhoop waardoor het voelen van 'verzadiging' er vaak niet was en ik ging vreten (wel altijd gezond, gewoon teveel). Hierdoor...

Vanmorgen was ik in de gym aan het praten met een instructeur. Ik vertelde dag ik een fullbody schema ik wilde gaan doen en vroeg welke daarvoor het beste was. Hij zei dat je van een full body nooit kan groeien en dat alleen men's health tovenaars hier gebruik van maken. Alleen een spiergroep...

Hallo, Ik kan maar niet af komen van mijn lovehandles. Ik was 1 jaar geleden 73 kilo en weeg nu 61 kilo, maar mijn lovehandles zitten er nog. Ik heb veel aan cardio gedaan, maar moet ik nu doorgaan met cardio (Geen krachttraining dan) tot dat het weg gaat? Of zal ik beginnen met veel...

deze squats zijn van afgelopen vrijdag. ik denk ik zal eens een keer een filmpje posten voor wat feedback. (was mijn 2e set, hiervoor 7 gedaan) http://www.youtube.com/watch?v=YrB1W1Uk1MQ

beste iedereen, ik zal me snel even introduceren, ik ben nu 19 en ben zon anderhalf jaar bezig met trainen, heb vanaf t begin geprobeerd serieus te zijn met voeding en zo min mogelijk trainingen over te slaan, heb eigenlijk alleen maar split routines gedaan en ben nu sinds een tijdje...

Volgens mijn dokter is dat het 8 uurdieet, maar hij raadt aan om dat elke dag te doen als een soort levensstijl. Ik vind het nogal drastisch, zeker in combinatie met het trainen. Wat zijn jullie ervaringen hiermee? En welke voordelen ondervonden jullie? Misschien is een andere vorm van IF nog...

Weet iemand een betrouwbare site om 10gram pure efedrine/ephedra poeder te bestellen? Ik vind het alleen in tablet/capsule vorm en weet niet welke site nu te vertrouwen is en welke niet.. ---------- Toegevoegd om 15:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:12 ---------- Niemand?

Ik heb vandaag voor het eerst facepulls gedaan en ze voelden goed, maar is het slecht dat ik naar achter moet leunen? Anders trekt het gewicht me naar voren.

Ik ben momenteel 1 jaar bezig met fitness en ik dacht dat mijn vorm voor mijn Deadlift oké was. Maar vandaag wijst iemand mij erop dat ik dus Deadlift met een bolle rug. Nu ik zit middenin het 5x5 Stronglift schema (week 4, dag 1) op 95kg voor Deadlift. En ik merk dat het met correcte vorm...

Heren, Ik had laatst in de gym een discussie met een kerel over wat beter zou zijn en was daarmee eens benieuwd naar jullie mening, Voorbeeld: 15 herhalingen met de laatste reps met discutabele vorm uitgevoerd maar wel max aantal reps of juist 12 herhalingen met perfect vorm? (Aantal reps...

Ik heb een zeer lage ferritine waarde in mijn bloed (reservevoorraad van ijzer) en voel me zeer moe de laatste tijd, zou graag wat extra ijzer willen nemen; Tot nu toe ben ik de volgende vormen tegengekomen: - IJzer (als aminozuurchelaat) - IJzer (als bisglycinaat) - IJzer (als...