zwaar

Ik heb een vraag over massa trainen. Is het niet zo dat je dumbells van zwaar tot licht moet pakken. Bijvoorbeeld 22 kilo dan 18 dan 16 tot dat je zelf de 4 kilo dumbells maar 6 keer kan doen. Zo heb ik het gehoord

ik werk in de bouw en moet dus regelmatig dagelijks zware arbeid verrichten ( heffen en dergelijke ...) dikwijls in verkeerde houdingen of dergelijke , terwijl het bij bodybuilding toch belangrijk is om je spieren op een correcte mannier te trainen . nu vroeg ik me af , heeft dit niet veel...

Hallo allemaal. Mijn vraag is: of ik mijn bovenlichaam niet te zwaar train... Ook wil ik jullie graag mening horen over dit schema. Als je het uitrekent doe ik voor borst bijvoorbeeld 12 sets per training. Ik heb zwakke knieën en om eerlijk te zijn; brede benen interesseren me niet zo zeer. Ik...

Zit al maand of 5 aan de hgh nu sinds iets meer als week slin toegevoegd 10iu in ochtend 10iu voor trainen ma nu zwaar vermoeid en uitgeput! Iemand enig idee hoe dit kan? Gr. Thebo

Ik wil graag dumbbells kopen. Maar hoe weet ik hoe zwaar ik ze moet hebben? ??? Er zijn zoveel verschillende gewichten.

http://news.sky.com/story/1094420/live-updates-woolwich-terrorist-attack [Afbeelding niet meer beschikbaar]<---dader Interessant om te volgen.

Hallo allemaal! Na veel gelezen hier te hebben dacht ik meld mijzelf maar eens aan, Om maar meteen met de deur in huis te vallen! Ik zit even in de knoop hoe ik dit moet oplossen namelijk... Als iemand na het lezen van dit verhaal tips of ideéen heeft erg bedankt. Ik ben sinds een aantal...

Vraagje of dat zwaar is? aangezien dat mijn max is.

op mondje gegaan met de fiets en zit nu met een zwaar gekneusde pols sportschool zit er voor mij aankomende tijd niet in. wat is nu het beste om te doen?

Hallo, Mijn oefeningen voer ik meestal in dezelfde tempo uit als in de voorbeelden van exrx ( zie bijvoorbeeld de gif op: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html ) Vaak zie ik mensen oefeningen 2-3 keer zo snel te doen dan bijvoorbeeld bij exrx wordt...

Hey all, Ben sinds anderhalve week bezig met m'n cut en gaat opzich wel lekker (voor zover je dat kan zeggen na anderhalve week, but you get my point) Anyhow, los van krachttraining loop ik ook regelmatig hard en ik heb aankomende zondag een 10k run gepland staan bij de CPC loop in den haag...

Ik heb de laatste tijd een flinke discussie met een vriend. Hii zegt dat zwaar trainen en flink groeien bijzonder slecht is voor je spieren. Je spieren scheuren en daardoor krijg je littekenweefsel op je spieren. Het resultaat is dat je na een aantal jaar je spieren kapot zijn. Je hebt dan...

Hallo.. Wat vinden jullie van dit schema? Is dit vol gas groeien of kan ik er meer loodjes aan hangen? Mijn armen zijn uit verhouding gegroeid in vergelijking met mijn borst. Is het slim om van vrijdag een extra borst dag te maken of is dat overkill? Of zal ik vanaf vrijdag weer beginnen met...

Hallo iedereen, Ik heb de afgelopen twee maanden een splitschema gedaan, en slechts heel recent beginnen 'correct" squatten; Nu zag ik in sommige logs dat veel mensen een zwakkere bench hebben dan mij, maar een veel sterkere deadlift en squat. Ik keek naar hun schema's en zag dat velen onder...

Ben vorige week begonnen met Starting Strength - Babylovers modificatie. Probleem is dat ik bij de pull/chins maar niet een vollide ROM krijg. Iemand tips om dit op te bouwen? Doe overigens ook bb rows om rug te versterken.

Hallo Is het goed om 1 week met zwaar gewicht te trainen met minder reps --> 8-12 en de andere week lichter te trainen met meer reps --> 15-25. Ik train voor zoveel mogelijk spieren uiteraard. Ik heb al filmpjes gezien waarin ze zeggen voor massa zwaar trainen minder reps maar aan de andere...

Ik ben nu bijna een jaar bezig met bodybuilding, ben in half jaartje van 64kg naar 70kg gegaan. Alleen de laatste 5 maanden ofzo blijf ik op 71-72kg steken. Ik eet volgens mij echt genoeg en sport intensief genoeg. Met kracht ben ik wel iets omhoog gegaan. En me vet % was al vrij laag en is...

Hallo DBB'erss Ik hoor in de sportschool waar ik af en toe we'll is te vinden ben(maat heeft homegym) dat ik te zwaar bench voor een reprange van 8-12, met andere woorden mijn uitvoering is ****t ik laat de stang te snel zakken en het ziet eruit alsof ik alleen maar denk aan het getal dat ik...

Kom er dus helemaal leip van om het kort te zeggen. Nu het product werkt wel degelijk wat op zich al een prestatie is. Ik zat nu te denken om van 1 cap, 2 cap's te maken. Maar aangezien ik niet thuis ben in dit soort zaken vraag ik me af hoe ik die hoeveelheden per cap ongeveer gelijk krijg. Ik...

Hey ! Kleine inleiding : > ben sinds 2 jaar zelfstandige bakker En heb werk dagen van ongveer 4u smorgens tot 5-6 Savonds Weekends van 24H tot 13.00 H ongeveer Ik fitness nu al actief een jaar( 3-4keer de week ) maar het probleem is dat ik vaak oververmoeid ben als je rekend dat ik na mijn...