Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Harde progressie op die squat.. en dat na een half jaar. Geen pijn/last verder?
komt die mobiliteit nog wel terug?
Dat is wel vet! Waar heb je die nog gevonden?
7-12-2011
Squat raw
5x20
5x20
5x20
3x70
3x70
3x70
3x100
3x100
1x130
1x150
1x170
1x180 (zwaarste wat ik tot nu toe beltless ben gegaan, voelde prima)
1x190 (belt vanaf hier)
2x205
10x165
Eerste rep 205 voelde alsof ik klein beetje uit de baan kwam. 2de rep voelde beter maar niet sterk genoeg voor een triple...
10x165 voelde goed, alleen erna 15min misselijk geweest...
Lekker....
Zekers, maar het kan me niet snel genoeg gaan... Soms loop ik mezelf dan voorbij zoals afgelopen woensdag voelde squat weer erg zwaar...
Ik denk dat je de enige op aarde bent die een half jaar na een 3-delige botbreuk Smolov gaat doen Good luck!