Log Eddine: Road to 900kg total

[g-men]

Tja het probleem is dat het voor de techniek beter is als je de ellebogen onder de bar weet te manouvreren alleen hebben de meesten waaronder ik ook snel last van je pezen in schouder of elleboog dan. Zeker als je zoveel sq als jij nu doet. Wellicht kun je het wat beperken tot wat topsetjes en verder proberen het mobieler te maken.

 

[Eddine]

Squat
5x50
5x70
5x70
5x110
3x130 vanaf hier belt
3x150
3x170 vanaf hier wraps
3x185
3x195 pr

Squat balance
5x60
5x60
5x65
5x70

Benchpress paused
5x60
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
3x117,5 pr
3x117,5 pr

oude pr was 2x117,5 all out touch en go

"pijpje press 7cm"
5x120 pr
5x125 pr
4x130 pr

Deadlift
5x70
3x120
3x160
3x205
3x230
4x245 pr met nieuwe techniek zonder echte strain

Goodmorning
5x70
5x75
5x80

Nice train, volgende week nog 3x en dan op vakantie, heb in beiden alweer zin. Triceps/schouder hield het goed, komt dus duidelijk door de smalle greep bij oly squats en niet door bench wat ik eerst dacht.

 

[STRNGR]

Die deads zagen er behoorlijk easy uit. Hele nette techniek.

En dat gek*t met schouder heb ik trouwens ook gehad bij oly-squats. Nette training man.

 

[PrinceVegetta]

nice

 

[Eddine]

Volgende keer maar weer eens filmen, ben zelf ook wel benieuwd hoe het eruit ziet.

 

[corpaul]

goeie training!

 

[weak01]

gaat lekker zo ziyed,

Denemarken gaat leuk worden zo

 

[Eddine]

jaja op naar de 1000

 

[g-men]

Hele beste training Z

 

[Eddine]

Thanks Gijs, donderdag hoop ik nog wat heel wat beters te zetten.

 

[weak01]

Thanks Gijs, donderdag hoop ik nog wat heel wat beters te zetten.

Klik om te verkleinen...

hmms dat wooordje hoop vind ik dan wat minder, je gaat het gewoon doen.


SPARTACUS

 

[Eddine]

hahaha ben je er ook donderdag? gewoon vrijdag toch?
ik ga vrijdagochtend op vakantie dus ga donderdag laatste zware training

 

[weak01]

hahaha ben je er ook donderdag? gewoon vrijdag toch?
ik ga vrijdagochtend op vakantie dus ga donderdag laatste zware training

Klik om te verkleinen...

Nee ben er woensdag was balen wou gisteren wel komen, maar de NS goeide wat roet in het eten.

doe woensdag mijn zware training morgen dag1 maandag of dinsdag dag 3 woensdag dag4 en vrijdag dag 2. Snappie

 

[Eddine]

aha de ns is af en toe een vervelend mannetje ja

 

[willem9]

Wanneer staat het eigenlijk gepland dat je je nieuwe 1RM's moet uittesten?

 

[Eddine]

Weet ik niet.

 

[Eddine]

Sumo deadlift
5x70
5x70
5x120
3x160
3x200
3x220
3x220

Best zwaar, zouden pr's kunnen zijn maar niet zo boeiend.

Paused squat
5x70
5x70
3x100
3x125
3x140
3x140

Benchpress voeten op bank paused
5x60
5x60
5x80
5x100
5x105
4x107,5

elleboog beetje gevoelig nog en vermoeid

Incline db press
4x8

Pushdown
3x15

Alles viel beetje zwaar, maarja dinsdag en donderdag nog trainen.

 

[MohamedZoundri]

Big medium z is suckin PR "s titty dryclean!

 

[JorisL]

sterke training

 

[Chreiz]

Sumo is best decent!