Log Eddine: Road to 900kg total

[tymboo]

Misschien beter even deloaden of een weekje rust, dan pak je die 70 kilo egt wel hoor!!!1!!1!

 

[Eddine]

Squat, high(er) bar
20x10
70x5
70x5
100x5
120x3
160x3
wraps
200x3
200x3
200x3

Benchpress wide legs up
70 3x5
90x5
105 3x5

Jm press
50 4x12

Lat pulldown
70 4x12

Face pull
40 4x12

Triceps kabel
3 sets x12

Ik ga eens een even experimenteren met de bar iets hoger leggen. Ligt niet helemaal bovenop de traps, maar wel hoger dan normaal.
Naar men zegt is het makkelijker diepte te halen met pak en door de meer upright torso ook meer carryover uit het pak te halen. Daarbij ook gezonder voor mn schouders en ellebogen. Dit voelde in ieder geval erg goed, ging weer zoals vanouds even hard omhoog als naar beneden (en ik zak vrij snel).

En ga waarschijnlijk over 2 weken bij een bodybuilding wedstrijd meedoen aan een powerlifting demo. Doe gewoon een squattraining in pak daar. Hooguit een setje met 300.

 

[willem9]

Ging Benchen nu terug een beetje pijnvrij?

 

[DieNase]

Ging Benchen nu terug een beetje pijnvrij?

Klik om te verkleinen...

Heb je toch weer last van je arm Z?

 

[FortiusFitness]

... Hooguit een setje met 300.

Klik om te verkleinen...

Ok Z. Door vooral rustig he

 

[Eddine]

Heb je toch weer last van je arm Z?

Klik om te verkleinen...

Uiteraard, na de wedstrijd en vooral links. Zal je binnenkort even contacten, heb weinig tijd gehad.

 

[Eddine]

Squat, weightlifting style paused
20x10
60 2x5
100x5
130x3
150x3
170 3x3

Benchpress smal paused
60 2x6
100x5
110x5
112,5x5
115x5
117,5x5

Arm gaat al wat beter

Deadlift (olys)
70x5
120x3
150x3
180 5x3

 

[mikeo26]

Goede bodybuilding training bloem poeder

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=YzcAxv8bQ58

filmpje van afgelopen week

 

[Triple Aces]

Leuke blooper

 

[willem9]

Leuke blooper

Klik om te verkleinen...

Haha. +1.

 

[Eddine]

schrok wel behoorlijk, om de een of andere reden doet het geluid het ineens niet

 

[Eddine]

Squat (nieuwe stijl nog steeds)
20 2x10
70 2x5
120x3
160x3
190x3 vanaf hier belt en wraps
210x1
230x3
230x3

Benchpress wide paused
20 2x10
60 2x5
90x5
110x3
120x3
130x3
140x3
140x3
140x3

Soort van volume pr om het maar iets te noemen. Was wel echt persen, niet best...

Deadlift, no belt
70x5
120x3
170x3
210x3
250x3

Super gare training, had totaal geen zin en begon ook pas tegen 9 uur. Maar toch aardig gegaan. Vooral de squats gingen goed. Filmpje is aan het uploaden.

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=QMf3-l0Tumk

 

[RustyZipper]

Nice, je bovenlichaam is veel rechter als met je andere techniek. Komt dat alleen door meer high bar te liften?

 

[Eddine]

Nice, je bovenlichaam is veel rechter als met je andere techniek. Komt dat alleen door meer high bar te liften?

Klik om te verkleinen...

Yes, zoals je weet is de hoek van je torso nogal afhankelijk van lichaamsverhoudingen en low bar kan ik niet rechter squatten dan ik deed om goede diepte te halen.
Zoals het vandaag ging denk ik dat ik met wraps niet eens echt kilo's inlever ten op zichte van low bar.

Volgende week op de demo eens testen met suit.

 

[g-men]

Snap dat je daarvan schrikt idd. Ook wel eens iemand moeten grijpen die de bar net naast de haak had neergelegd. Schrik je kapot.

 

[jan old skool]

Diepte ziet er goed uit. Snelheid ook. Ben benieuwd hoe t met pak gaat

 

[Michel38]

Snap dat je daarvan schrikt idd. Ook wel eens iemand moeten grijpen die de bar net naast de haak had neergelegd. Schrik je kapot.

Klik om te verkleinen...

Het lijkt alsof de pen draait en losschiet, daarom heb ik zelf nog een extra beveiliging gemaakt zodat de pin er nooit uit kan schieten.

 

[Eddine]

Ja die pin zat volgens mij aan de verkeerde kant. Andere kant op kunnen ze niet losdraaien