Log Eddine: Road to 900kg total

[Skatermarvin]

Bruut gister!

 

[Eddine]

Ik vind die rows wel hard

Klik om te verkleinen...

haha thanks, maar waren niet strikt hoor, had hier even zin in

Bruut gister!

Klik om te verkleinen...

Nu net was wat minder bruut, hard of wat dan ook. Ben gewoon te mong**l om te squatten, de negatieve fase doet overal pijn en de bar op me rear delts deed pijn aan me schouders en elleboog (overbelasting denk).

uitgebreid opgewarmd en toen deadlift

Deadlift
8x70
5x120
5x150
5x180 laatste 2 reps mixed grip, tot hier alles pronated
4x200 waarvan 1 pronated, eenmaal bovenin moest ik hem wel droppen
3x210 belt en straps vanaf hier
4x220 PR

Toen een poging tot squatten gedaan, maar dat deed overal pijn

2x5x70 front squat wel, maar dat is ook niet het melden waard en 8x70 goodmorning maar dat deed ook pijn aan me schouders

toen nog wat buik werk

kortom tyfustraining, tyfusweer alles gaar.

 

[willem9]

Goeie Pendlay's!

 

[corpaul]

4x220 is nice man

 

[Eddine]

Goeie Pendlay's!

Klik om te verkleinen...

haha, zwaar maar niet goed

4x220 is nice man

Klik om te verkleinen...

gingen wel lekker ja, iets meer gelet op me set up en dat werkt wel aardig.

 

[corpaul]

wat doe je nu anders in je setup?

 

[Eddine]

ik stond eerst te ver van de bar, dus nu wat dichterbij
en ik zit wat dieper, waardoor ik hem beter naar achteren trek ipv omhoog en daarna naar me toe

 

[Eddine]

Training van net:

Militairy Press
5x60
7x65 rep pr
4x70 5 f rep pr
4x70

Incline bp
5x70
5x80 vorige keer fout geteld, was dus ook 80
Incline Flyes
3x12x16-18kg

pushdowns
tot 15x35 en dropsetje


Last van linker biceps/schouder iets weet niet wat het is. Volgende week deload zal goed van pas komen.

 

[Omega007]

niet overtraind raken net voor brielle he!

 

[Eddine]

niet overtraind raken net voor brielle he!

Klik om te verkleinen...

nee joh, het is alleen een pijntje links komt goed

 

[PrinceVegetta]

Mooie pr's man!

 

[Eddine]

thanks

 

[Skatermarvin]

Mooie PR's op die Mp's hoor!

 

[Eddine]

Thanks Marvin, op naar de 80 op reps

Vandaag rug en biceps pompen

 

[g-men]

Je kunt binnenkort de naam van je log veranderen. 4x220 DL

 

[Eddine]

1x92,5 log

 

[Eddine]

Training net met me neef in Rotterdam:

Hij ging deadliften dus heb maar meegedaan:

Deadlift
3x170
3x200
2x220 totaal niet all out gegaan

Hammer chins
6xbw bw= 109kg of zo met kleren aan midden op de dag
5xbw+6kg
4xbw+6kg
6xbw

Seated Rows
Geen idee wat voor gewichten
3x12 iig ongeveer

Pin goodmornings navelhoogte
8x100
6x120
zat nog wel meer in maar vond het wel mooi zo

Ez curls
2 setjs 15x35kg of zo

seated hammer curls
tot 6x22kg

machine preacher curls
dropsetje harde pomp

lekkere training

 

[Eddine]

Helaas korte training vandaag bij RPB, maar toch wat leuke dingen gedaan.
Moest alweer vroeg weg en me hele UB was nog verrot, lb eigenlijk ook maar minder

Begon beetje met gewoon squatten maar dat ging voor geen meter, nog steeds last van die klote heup, tenminste nog steeds. Eigenlijk alweer.

Na lang k*tten maar pin zercher squats van boven parallel gedaan, voelde hier niks van.

Eigenlijk hetzelfde als mike gedaan alleen hij deed 1 rep meer op 200
dus

3x120
3x140
3x160
2x180 vanaf hier belt dacht ik
1x200
1x220 in principe wel PR, vorige pr was 190 hierop maar weet niet of de hoogte hetzelfde was, denk het wel.

Yoke medley
150 chain yoke 10m + 150 yoke 10m + 250 yoke 10m lightweight conditiewerk
200 chain yoke 10m + 250 yoke 10m + 300 yoke 10m no drops overal maar wel zwaar, 300 maar net aan uitgelopen zonder drops.

Toen nog een poging tot farmer holds maar me eelt was beetje anti collaboratief dus dat werd niks. Komt wel goed in Brielle.

 

[g-men]

me eelt was beetje anti collaboratief

Klik om te verkleinen...

Mooie zin man.

 

[Eddine]

Mooie zin man.

Klik om te verkleinen...

haha het woord bestaat niet eens