- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Jij bent niet erg slim of wel, god***domme zeg.
Neen,maar ik zeg ook nergens dat ik dat wel ben
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.216
- Volgers 335
Neen,maar ik zeg ook nergens dat ik dat wel ben
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Volgens mij mag ik een nieuwe tag toevoegen aan mijn log: "rellen"
Zal morgen mijn training posten..
Wordt morgenmiddag in ieder geval weer strafcardio...gezien de 3 stukken vlaai..quesedilla's als avondeten en mini magnum als toetje zo kom ik wel aan mijn kcals..
Zal morgen mijn training posten..
Wordt morgenmiddag in ieder geval weer strafcardio...gezien de 3 stukken vlaai..quesedilla's als avondeten en mini magnum als toetje
zo kom ik wel aan mijn kcals.. 
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zeker lekker!!quesedilla's.....:
True..true
Bulken
Enfin, de training van gister!
Push 2:
Incline benchpress:
40kg: 8
50kg: 8 (warmup)
65kg: 8 (prima)
70kg: 8 (nipt!)
75kg: 3, 3, 3, 3, 3 (15 reps myo)
Dumbelpress:
28kg: 12 (slow controlled reps)
32kg: 12 (top!)
34kg: 11 (oef!)
Dropset: 34kg-->20kg: 8, 7 (verzuring!!!)
CGBP:
50kg: 12, 12 (matige MMC!)
60kg: 8 (best zo!)
Standing cable fly’s:
27kg: 8
36kg: 12 (nice!), 12 (oef!)
Dropset: 41kg-->23kg: 5, 16 (
)Pushdown:
41kg: 15
50kg: 12
59kg: 10 (top!
)Dropset: 68kg-->59kg-->41kg: 6, 3, 8
Pushpress (ramping):
40kg: 3
50kg: 3
60kg: 3
70kg: 3 (best ok!)
75kg: 3 (nipt!)
40kg: 8, 8, 7 (MP ipv PP. Op=op
)Rating:
En de planning voor vandaag:
Strafcardio, ..
..min / ..km / ..kcals / HR~
Voeding, woensdag 16-12-2015:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 35g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kalkoenfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kalkoenfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1 + monster caps
Post-cardio: 1 scoop Amino-1
18:00 25g nightprotein
19:30 Avondeten (~850kcals)
~1800kcals, E/K/V = 190g (42%) / 115g (25%) / 65g (33%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks! Al blijf ik gewoon een slappe zak met benches..Netjes die setjes van 75kg incline
Bevallen wel hoor..niet zo heftig overigens als Devil's shot..
Mogelijk zit daar een stuk meer DMAA in of het is de Yohmbine die nog wat extra's doet..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is vandaag niet de bedoeling Neet! Zit namelijk al twee dagen te vreten..maandag 3 petit fours en gisteren 3 stukken vlaai, mini-magnum en 4 bokkenpootjes..
Dus die strafcardio en lage kcals vandaag heb ik meer dan verdiend..
Overigens waren mijn stats vanmorgen nog gewoon gelijk aan vorige week (~82.9kg en taille 74.5cm)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
kan je niet beter 'strafcardio' doen op de dagen dat je zoveel eet als op de dagen dat je jezelf uithongert?
Of gewoon ekt gaan bulken ipv jojo'en
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Optimaal is anders, maar met mijn huidig fysiek gaat het prima..Zie je wel, dus met kale kalkoen en spinazie en heel veel bokkepootjes en magnums kom je na een week precies hetzelfde uit als iemand die de geijkte brofoods eet. Maakt dus allemaal niet uit
Lekkere inclines hoor Marv! Je hebt genoeg vlaai zitten eten zeg gister, nice!
Vlaai en gebak genoeg inderdaadMaar wel lekker!
Ehm..in principe wel. Echter heb ik deze week niet veel tijd om cardio na KT te doen, dus is het even niet anders..kan je niet beter 'strafcardio' doen op de dagen dat je zoveel eet als op de dagen dat je jezelf uithongert?
Het gejojo bevalt me wel..Of gewoon ekt gaan bulken ipv jojo'en
Dat heet 'Marvinnen' trouwens
Laatst bewerkt:
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Hahaha, lekker bezig, het is ook allemaal zo verdomd lekker 
.
Moet zeggen dat ik er de laatste tijd er ook echt de rem op moet houden hoor.. Mag morgen na anderhalve week weer wat cheaten, en daarna met kerst weer. Voor mij alsnog erg veel cheaten tegenover met mijn maandelijkse cheatday die ik voorheen had.
Waar had je trouwens die kaneelsterren van Bolletje vandaan?
Kan ze niet vinden bij Jumbo..
.Moet zeggen dat ik er de laatste tijd er ook echt de rem op moet houden hoor.. Mag morgen na anderhalve week weer wat cheaten, en daarna met kerst weer. Voor mij alsnog erg veel cheaten tegenover met mijn maandelijkse cheatday die ik voorheen had
.Waar had je trouwens die kaneelsterren van Bolletje vandaan?
Kan ze niet vinden bij Jumbo..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij de Jumbo, maar ze gingen vrij hard..Hahaha, lekker bezig, het is ook allemaal zo verdomd lekker
Moet zeggen dat ik er de laatste tijd er ook echt de rem op moet houden hoor.. Mag morgen na anderhalve week weer wat cheaten, en daarna met kerst weer. Voor mij alsnog erg veel cheaten tegenover met mijn maandelijkse cheatday die ik voorheen had
Waar had je trouwens die kaneelsterren van Bolletje vandaan?
Kan ze niet vinden bij Jumbo..
Heb daarom maar 5 pakken gehaald
Tja, die cheats...wat zal ik zeggen..Heb me vandaag ingehouden, want er was nog meer vlaai...en kruidnoten.. #struggles
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Damnit.. Hopelijk zijn ze er morgen dan weer hierBij de Jumbo, maar ze gingen vrij hard..
Heb daarom maar 5 pakken gehaald
Tja, die cheats...wat zal ik zeggen..Heb me vandaag ingehouden, want er was nog meer vlaai...en kruidnoten.. #struggles
.Als ik er dan meteen 5 haal, gaan ze ook alle 5 gelijk op..
Je hebt ook kruidnotenvlaai hè ..
