Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.216
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
You're gonna f**k up again.Spoiler alert..
Wat een moron, maar wel grappig....
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Als je het niet doorhad, hij speelt het, net zoals FPSrussia etc
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
but true..
Zou kunnen, maar vind het wel best zo
Als je het niet doorhad, hij speelt het, net zoals FPSrussia etc
Natuurlijk wel. Maar volgens mij heeft hij wel zelf, of iemand uit zijn naaste omgeving ervaring met gewichtstrainen. Het is niet helemaal uit de duim gezogen een aantal van deze opmerkingen
Ik vind hem altijd wel grappig
De strafcardio van gister..had er totaal geen zin in
Strafcardio, crosstrainer:
25min. / 5.46km / 237kcals / HR~131 (beetje last van knieeen)
Fysio mobiliteitsshit:
Done
En de planning voor vandaag!
Legs & abs 2:
Deadlift:
4x6-8
Boxsquat:
6x3
Barbell calfraise / toepress:
4x8-12
Eventueel: (Walking) Lunges:
3x8-12
Leg extention:
3x6-12
Standing leg curl:
3x8-12
Seated calfraise: 3x6-8
+Ab-work
Voeding, donderdag 17-12-2015:
7:15 2 koppen koffie
9:00 75g havermout + 30g whey iso + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:00 Kerstlunch op werk
15:00 125g rijst + 125g kalkoenfilet + 125g spinazie
Pre-workout: ¾ scoop Devil’s shot
Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro
18:00 25g nightprotein
19:15 Avondeten (~850kcals)
Exclusief kerstlunch ~1750kcals, E/K/V = 160g (36%) / 190g (43%) / 40g (21%)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kan ik niet ontkennen..Beetje laffe strafcardio hoor
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zou de walking lunges aanbevelen. Niet leuk, dus goed voor je!
He, vandaag hebben wij ook kerstlunch op het werk. En dat gaat een monster worden... iedereen neemt een 'klein' hapje mee. Dat maal 25 wordt vast weer belachelijk veel..... Ik zal iig zelf niet te kort meebrengen
Ik verwacht veel gains vanavond....
He, vandaag hebben wij ook kerstlunch op het werk. En dat gaat een monster worden... iedereen neemt een 'klein' hapje mee. Dat maal 25 wordt vast weer belachelijk veel..... Ik zal iig zelf niet te kort meebrengen
Ik verwacht veel gains vanavond....
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik zou de walking lunges aanbevelen. Niet leuk, dus goed voor je!
He, vandaag hebben wij ook kerstlunch op het werk. En dat gaat een monster worden... iedereen neemt een 'klein' hapje mee. Dat maal 25 wordt vast weer belachelijk veel..... Ik zal iig zelf niet te kort meebrengen
Ik verwacht veel gains vanavond....
Vreten,broek open zetten en verder vreten verdomme!!!!!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
67kg....zou er zelf ook maar een keer mee beginnen
Neen hoor,ik wil cutten naar een 52 kg mss zelfs tot 49.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
You go girl
Dan raak ik terug in mn zomerjurkjes.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij mij is het door het bedrijf geregeld, dus zal goed meevallen. Glaasje sinaasappelsap, soepje of iets kleins vooraf, bordje rotzooi meestal en een klein toetje..Ik zou de walking lunges aanbevelen. Niet leuk, dus goed voor je!
He, vandaag hebben wij ook kerstlunch op het werk. En dat gaat een monster worden... iedereen neemt een 'klein' hapje mee. Dat maal 25 wordt vast weer belachelijk veel..... Ik zal iig zelf niet te kort meebrengen
Ik verwacht veel gains vanavond....
Waar werkte je ook alweer zei je?
En wat neem je zelf mee?
Dat moet geen probleem zijn..
Shots fired (again)67kg....zou er zelf ook maar een keer mee beginnen
#Shredded
You go girl
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Mijn excuus overigens voor het minder commenten op de logjes welk ik volg. Het is momenteel erg druk op mijn werk
Je hebt toch nog wel tijd om te eten hoop ik.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mijn excuus overigens voor het minder commenten op de logjes welk ik volg. Het is momenteel erg druk op mijn werk
DBB gaat voor werk ja
