Fitness Seller

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Lekkere workout weer Marv. Flink wat burnmomentjes weer voorbij zien komen :fire::fire::fire:
 
Lekkere training!
en ach.. kerst cardio kan ook he! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.187
Geen pijn bij squaten? Dikke sldl man!

Geen gebak vandaag? Ik heb vandaag alweer 2 stukken op haha.
Mwoah..niet veel pijn bij squatten. Laten we het daar op houden ;)

Neen ,maar ga ik er dood van als ik het wel zo doe?
Nope...ook niet ;)
een dagje niet krampachtig vast houden aan je dieet lijkt mij juist gezonder :o
Zit ook een kern van waarheid in..
Dan doe je toch een 4e setje, ipv raar doen met repranges?
'
Opties..opties

eens in de maand eet ik ne frit met mayo,plenty of cheatmeals dus :) .Tenzij ik aan het cutten ben :)
Enkel friet met mayo..what?

ook een manier om extra volume te doen ja.. ik werk met percentages van mijn 1rm, zo heeft iedereen wel een methode wat het beste voor hem werkt.
True story :D
Gewoon vies goor hard gaan op je incline Bench met wat lagere reps imo.
Kan ik af en toe eens doen!
Lekker Marv!
Squats ook een beetje op diepte?
Squats waren diep genoeg:thumbs:
Tot glutes op penis hoogte... wait whut
Vandaar die 1/8 squats van mij:roflol:
Penis hoogte,als die gast op de grond ligt dan squat je wel diep ja :)


Als het ne bbc is ? :) dan kan je ook nog steeds diep gaan.Je gaat het wel niet alleen in je benen voelen dan :)
Man, man..deze conversatie:roflol:
Lekkere workout weer Marv. Flink wat burnmomentjes weer voorbij zien komen :fire::fire::fire:
Was een beste inderdaad!
Lekkere training!
en ach.. kerst cardio kan ook he! ;)
"Kerst cardio"

Enfin..vandaag een rustdagje, maar ga denk even naar de gym voor een halfuurtje preventieve strafcardio..

Laffe strafcardio:
..min / ..km / ..kcals / HR~


En de voeding

Voeding, dinsdag 22-12-2015:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 30g notenmix + multivit + vit D
11:45 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1 + 200mg caffeine
Post-cardio: 1 scoop Amino-1
17:00 25g nightprotein
18:15 Avondeten (~950kcals)

~1820kcals, E/K/V = 180g (39%) / 120g (26%) / 70g (35%)


Stats 22-12-2015:
Gewicht: 83.1kg (+0.3kg*)
Taile: 75.0cm (+0.5cm*)

* Gains mogen geen naam hebben (mogelijk niet eens significant)
 
Lekkere tren heurr :fire:
 
je bent al druk bezig met kerst voorbereidingen zie ik :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.192
Thanks Kev!!

je bent al druk bezig met kerst voorbereidingen zie ik :roflol:
Jup..:roflol:

Zou mooi zijn er er bij andere lichaamsdelen, zoals je benen of borst +0.5 stond :)
Kan prima...mijn gf zegt steeds dat ik een stuk groter ben dan vorig jaar en dat alles zich goed heeft verdeeld..
Of p**mel..

Wait whut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.196
Beste bbc dan
 
misschien is je GF gekrompen?
 
Terug
Naar boven